Metin Uyar

Kanserin teşhisinden tedavisine büyük yenilikler var. Kanser ile bilimin savaşını kim kazanacak bilmiyoruz ama her ikisi de hız kesmeden ilerliyor.

4 Şubat Dünya Kanser Günü… Her geçen gün dünyada daha çok insanı etkileyen ve hız kesmeden adeta bir salgın gibi yayılan kansere karşı araştırmacılar da boş durmuyor. Kanserin teşhis edilmesinden tedavisi sürecine uzanan yolculukta büyük yenilikler var. Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Eski Başkanı Prof. Dr. Gökhan Demir bakın neler anlatıyor.

Bugüne kadar kanserde en önemli sorunumuz, tümörü ancak radyolojik olarak görülebilir boyuta geldiğinde teşhis edebilmemizdi. Bu çok geç çünkü tümör tüm gelişimini tamamlamış ve metastaz yeteneğini kazanmış oluyor. Bunu aşmak için çalışmalar yapılıyor. Bunlardan biri erken dönemde kişinin kanından tümörün DNA’sını tespit ederek hastalığı çok erken evrede yakalamak. Bu büyük umut vaat ediyor. Bu yöntem şimdi meme, akciğer ve kolon kanserlerinin taramalarında da kullanılmaya başlandı. Özellikle yüksek riskli gruplarda kan örneği üzerinden tümör erken evrede anlaşılabilsin diye çalışılıyor.

Nefesten kanser teşhisi

Sadece kan değil nefesten de kanser teşhisi için çalışılıyor. Türkiye’nin de ARGE sürecinin

Kış mevsiminde soğuyan havayla iyice kuruyan ve yıpranan cildinizi doğal güzellik kürleriyle şımartın.

Eczacı Selen Esener 12 yıldır maskeler yapıyor. Uyguladığı tüm maskeleri bir deftere not etti. O defterde yaklaşık bin tane maske tarifi biriktirdi. İçlerinden en memnun kaldıklarını Instagram’da (@eczacigozuylee) paylaşmaya başladı ve iki yılda yarım milyona yakın takipçisi oldu. Instagram ve YouTube’da paylaştığı kürlerinden, en iyi geri dönüşler aldığı mevsime özel güzellik ve bakım reçetelerini Esener ile konuştuk.

Saçlarınız için nem kürü:

Soğuk havalarda saçlarınız daha çok yıpranıyor ve dökülüyor. Saçlarınızın daha sağlıklı ve daha gür olması için bu kürden yararlanabilirsiniz.

İçindekiler:

- 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı

Kış hastalıklarına şifa olacak ilaç gibi çorbalarla hem hastalıklardan korunun hem de içinizi ısıtın.

Hastalık sezonunu iyiden iyiye açtık. Kış hastalıklarına karşı alınabilecek en güzel önlem baştan hastalanmamak için bağışıklık zırhlarımızı kuşanmak. Bunun için soğuk günlerde içimizi ısıtacak ilaç gibi kış çorbaları imdadımıza yetişiyor. Fitoterapi uzmanı diyetisyen Sernaz Çakır Ercil ile şifa deposu çorbaları konuştuk. İşte tarifleri…

Zerdeçallı mercimek çorbası

Malzemeler:

- 1 su bardağı mercimek

- 1 adet havuç

- 1 adet orta boy patates

- 1 çay kaşığı zerdeçal

Prof. Dr. Murat Aksoy yeni kitabı “100 Yıllık Yaşam İçin 50 Öneri”de hastalıklardan koruyacak ve yaşam süremizi uzatabilecek sırları paylaşıyor.

İnsanoğlu destanlarında bile ölümsüzlüğün peşinde koşuyor. Bir kralın ölümsüzlük arayışı içindeki macerasının anlatıldığı, tarihin ilk destanı olan Gılgamış Destanı buna en iyi örnek… Tüm hekimlerin üstadı, doktor ve eczacı olan Lokman hekimin ölümsüzlüğün saklı formülünü bulup bulmadığı da hâlâ tartışma konusu… Bilime göreyse şimdilik bir insan en iyi şartlarda 125 yıl yaşayabiliyor. Bu nedenle elden ayaktan düşmeden sağlıklı yaşamak ve hayat kalitesini en yüksek seviyede tutmak, en gerçekçi hedef olarak karşımıza çıkıyor. Bu bilgiler Prof. Dr. Murat Aksoy’un yeni kitabı “100 Yıllık Yaşam İçin 50 Öneri”de (Hürriyet Kitap) yer alıyor. Aksoy kitabında şanssızlık sonucu sahip olduğumuz kötü genlerimizi bile “off” konumuna getirerek sağlıklı bir gelecek yaratabileceğimizi hatta sağlıklı yaşam tercihleriyle çocuklarımıza bu genleri “off” konumunda aktarabileceğimizi anlatıyor. Özetle sağlıklı ve kaliteli yaşamak elimizde. İşte Aksoy’un bu mükemmel hedef için bazı önerileri...

Aralıklı açlığı deneyin

Kilo vermek ve uzun yaşam için bazı

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ile konsantrasyon sorununa oyunlarla çözüm bulmak mümkün olabilir mi?

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) günümüzün yaygın sorunlarından biri haline geldi. Neredeyse etrafımda konuştuğum herkes “Benim çocuğumda da aynı sorun var” diyor. Ebeveynler DEHB ile mücadele etmek istiyor ama sürekli çocuklarına ilaç vererek de çözüme gitmek istemiyor. Bu nedenle ilaçlara alternatif çözümler gündeme geliyor. Onlardan biri “Nörofeedback” yani beynin ürettiği dalgaları görselleştirerek, davranışları kontrol altında tutmayı öğreten bir oyunlaştırma yöntemi. Peki gerçekten bu yöntem etkili mi? Konuyu biyofizik ve sinirbilimi uzmanı tıp doktoru Kerem Dündar ile konuştuk. Dündar bu yöntemin, hiperaktivitenin temelini de oluşturan dürtüsel davranışları kontrol etmede etkin bir yöntem olarak ilaç tedavisini desteklemek amacıyla yurtdışında önerilmeye başladığını söylüyor. Ancak Dündar ilaçlara alternatif mucizevi bir yöntem olmadığı konusunda da uyarıyor.

Kendi beyin dalgalarıyla oynuyorlar

Beynimiz çalışırken elektriksel sinyaller üretiyor. Dikkatli olduğumuz zamanlarda beyin dalgalarımız hızlanıyor. Rahatlamaya başladığımızda veya dikkatimiz

2018’i enerjik uğurlamak ve yeni yılı zinde karşılamak için yılın son gecesi ve yeni yılın ilk günü nasıl beslenmemiz gerektiğini Uzm. Diyetisyen Gülşen Altın’dan öğrendik.

Yeni bir yıla girecek olmanın coşkusu iyice arttı. 2019’u evinde karşılayacak olanlar yılbaşı sofraları için planlarını yapmaya başladı. Çoğumuz kendimizi çok baskılamadan, mutlu ve keyifli hissedeceğimiz bir yılbaşı sofrası hazırlamak istiyoruz. Tabii yeni yılın ilk gününe pişmanlıkla uyanmak da istemiyoruz. Bu ideal sofranın tüyolarını ve ufak kaçamakları ertesi gün temizlemenin sırlarını “Kim Demiş Yiyemezsin” kitabının yazarı Uzm. Diyetisyen Gülşen Altın’dan öğrendik.

- Yılın son gününe zinde başlamak ve gün boyu enerjik hissetmek için besin ve protein değeri yüksek bir kahvaltıyla 31 Aralık’a merhaba demek çok önemli. Bunun için karabuğday, siyez unu veya tam buğday ekmeği gibi bir ekmek tercih etmeli, protein açısından zengin olan yumurta ile avokado, ceviz gibi Omega 3 bakımından nitelikli besinlere kahvaltıda yer vermelisiniz.

- Yeni yılı sevdiklerinizle evde kutlayacak olanlardansanız ve kutlama yemeğini siz hazırlıyorsanız hem gözünüzü doyuran hem de sağlıklı bir yemek için hindiyi tercih edebilirsiniz.

İç Hastalıkları ve Tıbbı Onkoloji Uzmanı Dr. Betül Açıkalın’la Hayy Kitap’tan çıkan yeni çıkan kitabı “İyileşmenin Şifresi Sende”yi konuşmak için buluştuk. Açıkalın kendi iyileşme şifresini anlattı.

Bir onkolog olduğu için birçok hastasından “Neden ben kanser oldum?” sorusunu duyunca bu soruya cevap aramaya başlıyor Uzm. Dr. Betül Açıkalın. Bu sorunun cevabını ararken modern tıbbın yetersizliğini fark ediyor. Bu farkındalık bir hekim olarak kendi yaşamındaki hataları görmesini de beraberinde getiriyor. Hastalık ve onu düzeltmek üzerine kurulu bakış açısını, sağlıklı kalmak ve baştan hasta olmamak için korunmak olarak değiştiriyor. Sağlığa yalnızca bir beden sorunu olarak değil, ruh ve bedenin bütüncül yansıması olarak bakmaya başlıyor. “Çünkü ancak mutlu ve kendini seven bir bireyin sağlığına özen göstereceğini fark ettim” diyor. Hipnoterapi eğitimiyle ilk olarak kendi ruhunu iyileştirmeye çalışarak yola koyuluyor. Bu sayede bir anahtarın kilidi açması misali kendini ve yaşamını daha çok sevmeye ve sağlıklı yaşamaya başladığını anlatıyor.

“İyileşme alışverişten başlar”

İyileşmenin şifresinin alışverişten başladığını söylüyor. Bunu yaparken şarküteri ürünlerinin, dondurulmuş ve hazır

Uzmanlar ekranlarda birbirleriyle tartışıyor. Her dönem farklı diyetler popüler oluyor. O diyetlerde birbirinin tam zıddı öneriler yer alabiliyor. Peki hangi bilgi doğru ve biz nasıl sağlıklı beslenip kilo vereceğiz?

Toplum olarak sağlıklı ve iyi yaşam konusundaki farkındalığımız sürekli artıyor. Araştırmalar insanların sağlıklı beslenme, kilo verme ve diyet konularını artık çok daha fazla merak ettiğini gösteriyor. Bu durumun ortaya çıkmasında elbette hızlı yaşam alışkanlıklarımızın bir bedeli olan kilo artışı var. Ancak fazla kiloların nasıl verileceği, hangi diyetin en iyisi olduğu konusunda kafalarımız fena karışık. Uzmanlar bile ekranlarda birbirleriyle kapışıyor. Birinin “İstediğiniz kadar” yiyin dediğine, diğeri “Aman uzak durun!” diyor. Soru işaretlerimizi giderecek bilgileri Türkiye’nin ilk uluslararası sertifikalı beslenme ve sağlık iletişim programında dinledim. Sabri Ülker Vakfı’nın, Almanya Beslenme Birliği ile düzenlediği programda farklı ülkelerden uzmanlar popüler diyetleri ve sağlığa etkilerini anlattı.

Kafa karıştıran bombardıman

Oxford Brookes Üniversitesi Sağlık ve Beslenme Merkezi’nden Prof. Julian Stowell konuşmasında tüketicilerin beslenme ve sağlık konusunda