Dr. Demet Erciyes

Güçlü olmak ruh ve beden olarak beraberce güçlü olmayı gerektirir; mücadele edecekseniz moralinizi de yüksek tutmalısınız.

Yeni yıl yaklaşıyor. 2019 yılına güçlü olarak girmek için elbette önce sağlığımızın güçlü ve iyi olması gerekir. Bunu sağlamak için de ilk önce aklımıza bağışıklık sistemimizi güçlendirmek gelir. Hastalığa yakalanmamak için savunmayı güçlü tutmak olmazsa olmaz. Askerlerimiz, savunma sistemimiz ve silah gücümüz iyiyse düşman saldırılarını püskürtmek ya da yenmek çok daha kolaydır. Hatta ordu gücümüzün yüksek olması bu saldırılar için daha başlamadan caydırıcı yani engelleyici olabilir. Gelen düşmanlar sınırlarımızı aşmayı başaramazlar. Başka bir yazımda bağışıklığımızı düşüren sebepleri ve kuvvetlendirmenin yollarını ayrıca daha detaylı anlatacağım. Bu seferki yazımda asıl bahsetmek istediğim bu gücü sağlamak için izleyeceğimiz yolda nasıl hareket edeceğimiz.

İnsan sağlığının sadece sağlıklı bir bedene sahip olmaktan ibaret olmadığını biliyoruz. Biz bir makine değiliz, aklımız duygularımız var. Hayallerimiz, plan ve projelerimiz var. Sağlık denince holistik bir yaklaşımla ruh ve beden sağlığını birlikte ele almalıyız. Sağlıklı yaşam için spor yapın, yürüyün

Sağlığı için üzerine titrediğimiz çocuklarımız, bebeklerimiz yetişkinlerden daha hızlı nefes aldığı için daha fazla kirli hava soluyor; bu nedenle de hava kirliliğine bağlı enfeksiyonlara daha sık yakalanıyor.

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) tespitlerine göre hava kirliliği nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısı yılda yedi milyona ulaşmış durumda. Bu hiç de küçümsenecek bir rakam değil. DSÖ’nün Genel Başkanı Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus’un yaptığı açıklamalar yine konunun önemini vurgular tarzda dikkat çekici. Bu verilere göre dünya genelinde on kişiden dokuzu yüksek oranda zararlı maddeler içeren havayı teneffüs ediyor. Kirli hava herkesin ancak özellikle de yoksulların hayatını tehdit ediyor ve hava kirliliği nedeniyle hayatını kaybedenlerin yüzde 90’ını kalkınmakta olan ve kalkınmanın eşiğindeki ülkelerde yaşayanlar oluşturuyor. DSÖ aynı zamanda, açık ateşte yemek pişirmenin ve bunun sonucu oluşan dumanın zararlarına da değiniyor. Dünya genelinde yaklaşık 3 milyar kişi evlerinde sağlığa zararlı duman oluşturarak yemek pişiriyormuş. Yine dünya genelinde 4 milyon 200 bin kişi ise doğrudan kirli havayı soluduğu için hayatını kaybediyor. Sanayi tesisleri, otomobiller ve diğer

Genellikle geceleri ve durduk yerde ortaya çıkan krampların altında kanda bazı mineral eksiklikleri ve bazı hastalıklar yatabilir. Krampların tedavisi sebebe yönelik olarak ele alınmalıdır.

Hepimizin en az bir kez başına gelmiştir. Her zaman mutlaka bir hastalık belirtisi değildir. Bazen ters bir hareket ya da uzun süre oturmak, hareketsiz kalmak da krampa neden olabilir. Krampın oluşum nedeni vücudun bir kas grubundaki istem dışı ve ağrılı kasılmadır. Gerçekten de kramp giren bölgede kasılmaya bağlı sertlik dokunmakla da hissedilir. Ağrı bazen birkaç saniye sürer ve kendiliğinden geçer bazen de 15-20 dakikaya uzayabilir.

Sebepleri nelerdir?

Genellikle geceleri ve durduk yerde ortaya çıkan krampların altında kanda bazı mineral eksiklikleri ve bazı hastalıklar yatabilir. Kanda sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir minerallerini kontrol etmek eksik ise tamamlamak üzere doktorunuza danışmakta fayda var. Biz bu mineralleri normalde yediklerimiz ve içtiklerimizden yeterince alırız. Ancak kimi zaman bunlardan birinin veya birkaçının emiliminde yani vücudumuza geçişinde sorun olabilir ya da zaten besinlerle yeterince almıyoruzdur. Bazen de bazı ilaçlar bu minerallerin emilimini

Kanda kötü kolesterol ne kadar fazlaysa damar tıkanıklığı riski o kadar fazla, iyi kolesterol ne kadar fazlaysa aynı risk o kadar az...

Uzun zamandır medyada tartışma konusu olan bazı doktorlar tarafından aksi iddia edilen ama bilim dünyasında ve biz kardiyologlar arasında kalp damar hastalıkları yönünden tartışmasız risk faktörü olarak kabul edilen kolesterol neden önemlidir, iyisi, kötüsü nedir biraz bundan bahsedeceğim.

Kolesterol damar tıkanıklığını oluşturan plakların yapıtaşlarındandır. Vücudumuzdaki kalp ve beyin gibi hayati organlar dahil bütün organların beslenmesi ve oksijen alması damarlar yoluyla taşınan kan sayesinde olur. Plakların ilerlemesiyle bu damarlarda meydana gelen tıkanıklıklar kalp krizi, inme ile birlikte birçok organ yetersizliğine de yol açar. Kolesterol kan damarlarında tek başına dolaşamaz. Kolay tarifiyle lipoprotein adı verilen arkadaşlarıyla birlikte takılır. Gerçek hayatta da olduğu gibi bu arkadaşların iyisi de vardır kötüsü de. İyi arkadaşlar HDL (High Density Lipoprotein) parçacıklarıdır.

HDL’yi düşüren sebepler

Bunları hayırlı arkadaşlar olarak da adlandırabiliriz. Kötü arkadaşlar ise LDL (Low Density Lipoprotein) parçacıklarıdır. Kötü arkadaşlar

Kalp hastalıklarıyla ilgili tetkiklerin hepsi herkese yapılmaz. Öncelikle kardiyoloğunuzun muayenesi ve kararına göre tetkiklerin sırasıyla istenmesi gerekir.

Mecazi anlamda bu konudan çok söz edilir. Mutlaka hepimiz birilerinin kalbinde neler ya da kimler olduğunu merak etmişizdir. İnsanların iyi veya kötü niyetli olup olmadığını da kalbinde kötülük var mı, yok mu diye düşünerek yorumlamaya çalışırız. Çocukken bu sözleri duyduğumda keşke kalbin içini gösteren bir gözlük olsa diye düşünürdüm. Tabii kardiyolog olunca bu organa bakış açım epey değişti. Bu hafta size bu kapalı bir kutu gibi olan organı nasıl görünür hale getiriyoruz kısaca bahsedeceğim.

Bu küçük çalışkan organ kendisinde bir şeyler olduğunu size çarpıntı, ağrı, nefes darlığı ya da ritimde bozulma ile söylemeye çalışır. Bize müracaat ettiğinizde önce sizi muayene edip stetoskopla kalbinizi dinleriz. Üfürüm ya da ritim bozukluğunu kalbiniz bize bu aşamada söyleyebilir. EKG, efor testi ile beraber komşu organı olan akciğerleri de sıklıkla etkilediğinden özellikle nefes darlığı şikayeti de varsa bir akciğer röntgen filmi isteriz.

Dolaylı yoldan gösterir

Geçen hafta konsultan kadrosunda olduğum Monako Kalp Hastanesi’nin

Orta yaşlarda kemik yapımı yıkıma eşittir. İlerleyen yaşlarda ise yıkım, yapımdan daha fazla olur ve buna bağlı olarak kemik kitlesi zamanla azalır

Gözenekli kemik anlamına gelen osteoporoz hastalığı en sık kadınlarda ve menopoz sonrası görülür gibi sanılsa da erkeklerde de karşımıza çıkabilir. Bu süreçte mineral içeriği azalan kemikler kolayca kırılır hale gelir. En fazla omurga kemiği, kalça kemiği, el bilek kemikleri etkilenir, zaten kırıklar da en sık bu kemiklerde olur. Zamanla boy kısalır, kamburlaşma gerçekleşir, sırt ağrıları başlar. Hatta yüzde bile kemik erimesine bağlı bir takım değişiklikler olup yüz ifadesini değiştirebilir. Şakak bölgesi ve elmacık kemikleri üzerindeki kemik yapısında azalma ile göz etrafı ve göz kapakları düşük gözükür. Yüz daha sarkık hal alır. Gençleşme amacıyla yapılan dolgular kırışıklıkları açmakla birlikte bu boşlukları da doldurmak içindir. İşte gördüğünüz gibi kemik erimesi sağlığımızı etkileyip kırıklara, ağrılara, kemik zayıflığı ile beraber hareket zorluklarına yol açtığı gibi yaşlanma belirtileriyle beraber güzel ve dinç görünmemizde de büyük oranda etkilidir.Kemik oluşumu için gerekli iki temel mineral, kalsiyum ve fosfattır. Yaşam

Yetersiz sürede ve yanlış antibiyotik kullanımı sonucu bakteriler hızla direnç geliştirir ve daha kuvvetli antibiyotiklere ihtiyaç duyulur.

Bugün 18 Kasım Avrupa Antibiyotik Farkındalık Günü, bakteri adını verdiğimiz mikroplarla olan infeksiyonlarda antibiyotikler hayat kurtarıcı olabilir. Ancak çok dikkatli kullanılmaları gerekir. İnfeksiyonu yapan bakterinin çeşidine göre uygun antibiyotik seçilmelidir. Ayrıca tam iyileşme sağlanması için yeterli dozda ve yeterli sürede kullanmak gerekir. Bu nedenle infeksiyonun yerine göre kültür ve antibiyogram yaparak mikrobu tanımak ve o mikrobun duyarlı olduğu antibiyotiği saptamak çok önemlidir. Bu tetkiklerin antibiyotik tedavisine başlanmadan önce alınması gerekir. Yetersiz sürede ve yanlış antibiyotik kullanımı sonucu bakteriler hızla direnç geliştirir ve daha kuvvetli antibiyotiklere ihtiyaç duyulur. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), konuyla ilgili çalışmalarını daha detaylı hale getirmek üzere kısa adıyla GLASS (Global Antimicrobial Resistance Surveillance System) olarak bilinen Küresel Antimikrobiyal Gözlem Sistemi’ni kurmuştur. Zira antibiyotiklerin yanlış kullanımı sonucu mikroplar elimizdeki bu ilaçlara karşı direnç geliştirecek ve ortaya

Bugün 11 Kasım! Benim doğum günüm. Sağlıklı bir kalbe, beyne, cilde yani sağlıklı bir bedene ve ruha sahip olmanın 11 yolunu sizlerle paylaşıyorum.

Hep duyarsınız, okursunuz ya, sağlıklı bir beyne ve hafızaya sahip olmanın 5 yolu, sağlıklı bir cilde sahip olmanın 8 yolu, sağlıklı bir kalbe sahip olmanın 10 yolu… Bu uzar gider. Belki de bazı şeyleri maddeler haline getirince hatırlaması kolay oluyor. Bir de bu maddelerin bazıları olmazsa olmaz, birkaçı da hani yaparsanız iyi olur gibi söylenir. Bazen de mümkün olduğunca az veya mümkün olduğunca sık diye ifade ederiz. Nedir bu mümkün olduğunca olan miktar?

Bugün on bir Kasım, 11.11 benim doğum günüm. Fransızlar bu tarihi birinci Dünya savaşının bitişi olarak kutluyorlar. Armistice yani ateşkes demek olan barış mütarekesinin imzalandığı gün aynı zamanda resmi tatil olarak kabul edilmiş. Paris’te yaşadığım günlerde yaş günümün resmi tatile denk gelmesinden memnundum. 2011 yılından beri ise trafik kazasında babamı kaybettiğim gün olması nedeniyle benim için kutlanacak gün olmaktan çıktı. Maalesef, bazen de insanlar sağlıklı olduğu ve sağlıklı yaşadığı halde trafik kazasında ya da başka bir kaza ile hayatlarını aniden kaybedebiliyor. Bu