Dr. Demet Erciyes

Gripten korunmak öncelikle bulaşmasını önlemekle başlar. Bağışıklığımızı yüksek tutmak da önemlidir. Bunun için vitamin, mineralden zengin doğru beslenmek uykumuza dikkat etmek gerekir.

Bugünlerde etrafınızdaki birçok kişinin gribe yakalandığını görüyorsanız çok dikkat edin zira bu hastalık sizi de hiç beklemediğiniz anda kolayca yakalayabilir. El sıkıştığınız ya da karşılıklı çay içtiğiniz arkadaşınız iki kere burnunu çekti ya da hapşırdı diye ondan köşe bucak kaçın demiyorum ama ortalık bugünlerde olduğu gibi grip salgınından kırılıyorsa tedbirli olmakta da fayda var. Özellikle içinde bulunduğumuz mevsim sebebiyle diğer zamanlara göre çok daha sık karşılaştığımız bu hastalık damlacık yoluyla bulaşıyor.

Hapşırma, öksürük ve konuşma sonrasında damlacıklar etrafa yayılıp havada asılı kalıyor ve en çok 30 cm ile 2 metrelik bir alanda bulaşıcılık etkisini gösteriyor. Soğuk hava nedeniyle insanlar kapalı alanları daha çok tercih ettikleri için özellikle kalabalık ortamlarda bulaşma daha çabuk ve kolay olur. Bu nedenle toplu taşıtlar, asansör, sinema, tiyatro, konser salonları, restoranlar bulaşmayı dolayısıyla salgınları kolaylaştırır.

Grip hastalığına influenza virüsü sebep olur. Bu

Yediğimiz içtiğimiz gıdalara göre ortaya çıkan insülin direnci karaciğer yağlanmasının en sık sebeplerinden biridir.

Karaciğer vücudumuzdaki en ağır organdır. Aynı zamanda görevi de ağır olan bu organ normalde bir miktar yağ içerir. Bazı durumlarda bu yağlanma oranı artar. Oldukça dayanıklı olan, kendi kendini yenileyebilen bu organ vücudumuza giren zararlı birçok maddeden bizi koruyayım derken buna tepkisini yağlanarak verir. Sağlıksız beslenme de karaciğere benzer etki oluşturur. Pek belirti vermeden sinsice ilerleyen bu olay ilerlediğinde karaciğerin çalışmasını da bozar. Hafif bir göbeklenmenin ardından siroz ve kansere kadar varabilen bir sonuçla karşılaşabiliriz.

Yediğimiz içtiğimiz gıdalara göre ortaya çıkan insülin direnci karaciğer yağlanmasının en sık sebeplerinden biridir. Yemek yedikten sonra pankreastan salgılanan bir hormon olan insülin, yiyeceklerden aldığımız glikozun hücrelerimize girmesini ve enerji için yakılmasını sağlar. Sık sık glisemik indeksi yüksek yani şeker oranı fazla gıda tüketirsek insülin direnci gelişir. Bu durumda hücredeki insülin reseptörleri, insüline karşı duyarsız hale gelmiştir. Hücreler enerji sağlayamadığı için iştah fazla olur. İnsülin

Sigarayla mücadele tütün endüstrisinin yoğun çabaları sayesinde pek bitecek gibi durmuyor.

Tütün ürünlerinin, en sık da sigaranın kullanımı dünyada ve ülkemizde başta gelen ölüm sebebi olan kalp damar hastalıklarının öne çıkan risk faktörlerindendir. Kansere de sebep olduğu bilinen sigara vücudun tüm organlarını besleyen damarları etkilediğinden beyin, böbrek, cilt dahil daha pek çok organın da işlevini bozar. Hal böyleyken insanoğlu neden hâlâ kendi kendine bu kötülüğü yapıyor hayatında hiç sigara içmemiş biri olarak anlamam mümkün değil.

Damar tıkanıklığında sigara neden bu kadar önemli dersek önce damarın içini döşeyen tabakanın yapısını bozduğundan ve böylece tıkanıklığa sebep olan plakların oluşumunu kolaylaştırmasından bahsetmeliyiz. Nikotin, adrenalin salgılanmasını artırarak kalp damarlarında spasm yapar, kanda pıhtılaşma faktörlerini artırarak trombüs oluşumunu kolaylaştırır. Tansiyon ve nabız yükselmesine sebep olarak tehlikeli olabilecek kalp ritim bozukluklarına yol açabilir. Koronerlerde anlamlı darlık olmasa bile damar içindeki plakların yırtılmasını kolaylaştırıp buraya pıhtılaşma hücrelerinin hücum etmesine ve damarda ani gelişen tıkanmaya sebep olur. Kalp ile

Güçlü olmak ruh ve beden olarak beraberce güçlü olmayı gerektirir; mücadele edecekseniz moralinizi de yüksek tutmalısınız.

Yeni yıl yaklaşıyor. 2019 yılına güçlü olarak girmek için elbette önce sağlığımızın güçlü ve iyi olması gerekir. Bunu sağlamak için de ilk önce aklımıza bağışıklık sistemimizi güçlendirmek gelir. Hastalığa yakalanmamak için savunmayı güçlü tutmak olmazsa olmaz. Askerlerimiz, savunma sistemimiz ve silah gücümüz iyiyse düşman saldırılarını püskürtmek ya da yenmek çok daha kolaydır. Hatta ordu gücümüzün yüksek olması bu saldırılar için daha başlamadan caydırıcı yani engelleyici olabilir. Gelen düşmanlar sınırlarımızı aşmayı başaramazlar. Başka bir yazımda bağışıklığımızı düşüren sebepleri ve kuvvetlendirmenin yollarını ayrıca daha detaylı anlatacağım. Bu seferki yazımda asıl bahsetmek istediğim bu gücü sağlamak için izleyeceğimiz yolda nasıl hareket edeceğimiz.

İnsan sağlığının sadece sağlıklı bir bedene sahip olmaktan ibaret olmadığını biliyoruz. Biz bir makine değiliz, aklımız duygularımız var. Hayallerimiz, plan ve projelerimiz var. Sağlık denince holistik bir yaklaşımla ruh ve beden sağlığını birlikte ele almalıyız. Sağlıklı yaşam için spor yapın, yürüyün

Sağlığı için üzerine titrediğimiz çocuklarımız, bebeklerimiz yetişkinlerden daha hızlı nefes aldığı için daha fazla kirli hava soluyor; bu nedenle de hava kirliliğine bağlı enfeksiyonlara daha sık yakalanıyor.

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) tespitlerine göre hava kirliliği nedeniyle hayatını kaybedenlerin sayısı yılda yedi milyona ulaşmış durumda. Bu hiç de küçümsenecek bir rakam değil. DSÖ’nün Genel Başkanı Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus’un yaptığı açıklamalar yine konunun önemini vurgular tarzda dikkat çekici. Bu verilere göre dünya genelinde on kişiden dokuzu yüksek oranda zararlı maddeler içeren havayı teneffüs ediyor. Kirli hava herkesin ancak özellikle de yoksulların hayatını tehdit ediyor ve hava kirliliği nedeniyle hayatını kaybedenlerin yüzde 90’ını kalkınmakta olan ve kalkınmanın eşiğindeki ülkelerde yaşayanlar oluşturuyor. DSÖ aynı zamanda, açık ateşte yemek pişirmenin ve bunun sonucu oluşan dumanın zararlarına da değiniyor. Dünya genelinde yaklaşık 3 milyar kişi evlerinde sağlığa zararlı duman oluşturarak yemek pişiriyormuş. Yine dünya genelinde 4 milyon 200 bin kişi ise doğrudan kirli havayı soluduğu için hayatını kaybediyor. Sanayi tesisleri, otomobiller ve diğer

Genellikle geceleri ve durduk yerde ortaya çıkan krampların altında kanda bazı mineral eksiklikleri ve bazı hastalıklar yatabilir. Krampların tedavisi sebebe yönelik olarak ele alınmalıdır.

Hepimizin en az bir kez başına gelmiştir. Her zaman mutlaka bir hastalık belirtisi değildir. Bazen ters bir hareket ya da uzun süre oturmak, hareketsiz kalmak da krampa neden olabilir. Krampın oluşum nedeni vücudun bir kas grubundaki istem dışı ve ağrılı kasılmadır. Gerçekten de kramp giren bölgede kasılmaya bağlı sertlik dokunmakla da hissedilir. Ağrı bazen birkaç saniye sürer ve kendiliğinden geçer bazen de 15-20 dakikaya uzayabilir.

Sebepleri nelerdir?

Genellikle geceleri ve durduk yerde ortaya çıkan krampların altında kanda bazı mineral eksiklikleri ve bazı hastalıklar yatabilir. Kanda sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir minerallerini kontrol etmek eksik ise tamamlamak üzere doktorunuza danışmakta fayda var. Biz bu mineralleri normalde yediklerimiz ve içtiklerimizden yeterince alırız. Ancak kimi zaman bunlardan birinin veya birkaçının emiliminde yani vücudumuza geçişinde sorun olabilir ya da zaten besinlerle yeterince almıyoruzdur. Bazen de bazı ilaçlar bu minerallerin emilimini

Kanda kötü kolesterol ne kadar fazlaysa damar tıkanıklığı riski o kadar fazla, iyi kolesterol ne kadar fazlaysa aynı risk o kadar az...

Uzun zamandır medyada tartışma konusu olan bazı doktorlar tarafından aksi iddia edilen ama bilim dünyasında ve biz kardiyologlar arasında kalp damar hastalıkları yönünden tartışmasız risk faktörü olarak kabul edilen kolesterol neden önemlidir, iyisi, kötüsü nedir biraz bundan bahsedeceğim.

Kolesterol damar tıkanıklığını oluşturan plakların yapıtaşlarındandır. Vücudumuzdaki kalp ve beyin gibi hayati organlar dahil bütün organların beslenmesi ve oksijen alması damarlar yoluyla taşınan kan sayesinde olur. Plakların ilerlemesiyle bu damarlarda meydana gelen tıkanıklıklar kalp krizi, inme ile birlikte birçok organ yetersizliğine de yol açar. Kolesterol kan damarlarında tek başına dolaşamaz. Kolay tarifiyle lipoprotein adı verilen arkadaşlarıyla birlikte takılır. Gerçek hayatta da olduğu gibi bu arkadaşların iyisi de vardır kötüsü de. İyi arkadaşlar HDL (High Density Lipoprotein) parçacıklarıdır.

HDL’yi düşüren sebepler

Bunları hayırlı arkadaşlar olarak da adlandırabiliriz. Kötü arkadaşlar ise LDL (Low Density Lipoprotein) parçacıklarıdır. Kötü arkadaşlar

Kalp hastalıklarıyla ilgili tetkiklerin hepsi herkese yapılmaz. Öncelikle kardiyoloğunuzun muayenesi ve kararına göre tetkiklerin sırasıyla istenmesi gerekir.

Mecazi anlamda bu konudan çok söz edilir. Mutlaka hepimiz birilerinin kalbinde neler ya da kimler olduğunu merak etmişizdir. İnsanların iyi veya kötü niyetli olup olmadığını da kalbinde kötülük var mı, yok mu diye düşünerek yorumlamaya çalışırız. Çocukken bu sözleri duyduğumda keşke kalbin içini gösteren bir gözlük olsa diye düşünürdüm. Tabii kardiyolog olunca bu organa bakış açım epey değişti. Bu hafta size bu kapalı bir kutu gibi olan organı nasıl görünür hale getiriyoruz kısaca bahsedeceğim.

Bu küçük çalışkan organ kendisinde bir şeyler olduğunu size çarpıntı, ağrı, nefes darlığı ya da ritimde bozulma ile söylemeye çalışır. Bize müracaat ettiğinizde önce sizi muayene edip stetoskopla kalbinizi dinleriz. Üfürüm ya da ritim bozukluğunu kalbiniz bize bu aşamada söyleyebilir. EKG, efor testi ile beraber komşu organı olan akciğerleri de sıklıkla etkilediğinden özellikle nefes darlığı şikayeti de varsa bir akciğer röntgen filmi isteriz.

Dolaylı yoldan gösterir

Geçen hafta konsultan kadrosunda olduğum Monako Kalp Hastanesi’nin