Dr. Demet Erciyes

Son zamanlarda mevsim sebebiyle de kene vakalarını duymaya başladık. Gelin bu küçük böceğin marifetleri neler, nasıl korunmalı bir göz atalım.

Kene nedir?

Kene, örümceklerle aynı sınıfta yer alan, parazit yaşam süren küçük eklembacaklılardır. Genellikle sıcak ve nemli ortamlarda, çalılık, ormanlık, otluk alanlarda yaşarlar. Kan emerek beslenirler ve bu sırada bakteri, virüs ve parazit gibi birçok zararlı mikroorganizmayı insanlara ve hayvanlara bulaştırabilirler.

Isırığıyla bulaşan hastalıklar

Keneler çeşitli tehlikeli hastalıkları taşıyabilir. Türkiye’de ve dünyada en sık görülen kene kaynaklı hastalıklar şunlardır:

1. Kırım-Kongo kanamalı ateşi (KKKA)

Belirtiler:

2. Lyme hastalığı

Kısa sürede çok kilo vermek düşüncesi tıpkı kolay ve uygunsuz yoldan çok para kazanmak gibi sonrasında bedeli ağır olan mantık dışı bir yaklaşımdır. Az yemek tabii kilo verdirir ancak şok diyetler metabolizmamızı da şoka sokarak normal çalışmasını bozar. Vücut kıtlık var diye düşünerek metabolizmasını yavaşlatır.Zira hayatımızı sürdürebilmemiz için, beyin başta olmak üzere hayati organlarımızın çalışması için enerjiye ihtiyaç vardır. Bu enerjiyi de yediklerimizden ve depo ettiklerimizden karşılarız. Kıtlık algısına düşen bünyemiz bu kaynağı iktisatlı kullanmak adına yediklerimizi yakma olayını yavaşlatıp depolama yoluna gider. Böylece kestirme zannettiğimiz yoldan giderken su içsem yarıyor durumuna düşeriz.

Klinik sonuçlara yol açar

Genellikle çok düşük kalori ve tek taraflı beslenme tarzında yapılan bu diyetler kan şekerinde ve tansiyonda ani düşüş, baş dönmesi, göz kararması ve bayılmaya kadar varan klinik sonuçlara yol açabilir. Vücudumuzun belirli oranda protein, yağ, karbonhidrat, vitamin

Müzik hepimizi kimi zaman hüzünlendirir, kimi zaman coşturur. Bazen eski bir şarkıyla yıllar öncesine gideriz, bazen yeni bir melodiyle bugünü daha güzel yaşarız. Ama müziğin sadece ruhumuzu değil, beynimizi de etkilediğini biliyor muydunuz?

Aslında müzik dinlemek, beynimizin adeta bir ‘ışık gösterisi’ yaşamasına neden olur. Nasıl mı? Hadi gelin, bunu hep birlikte anlayalım.

Müzik dinleyince beyinde neler oluyor?

Bir şarkı açtınız diyelim o anda beyniniz sadece kulağınızdan gelen sesleri işlemiyor. Aynı anda birçok bölge devreye giriyor:

İşitsel korteks: Müzik ses dalgaları olarak kulağınıza gelir, işitsel korteks bu sesleri nota, ritim, melodi olarak algılar.

Motor korteks: Şarkıya hafif hafif ayak uydurduğunuzda ya da dans etmek geldiğinde içinizden, motor korteks devreye girer.

Limbik sistem (duygu merkezi):

Son günlerde İstanbul’un deprem gerçeği, hemen her İstanbullunun gündeminde yer tutuyor. Özellikle sağlık altyapımızın bu büyük sınava ne kadar hazır olduğu da hepimizin aklındaki kritik sorulardan biri. Bu sorularımıza cevap olacak şekilde geçtiğimiz günlerde İstanbul İl Sağlık Müdürümüz Doç. Dr. Abdullah Emre Güner’den aldığım bilgiyi sizinle de paylaşmak isterim. Bu bilgiye göre İstanbul ilimizde, 53 kamu hastanesi, 144 özel hastane, 6 kamu üniversite hastanesi ve 12 vakıf üniversite hastanesi olmak üzere toplam 215 hastane bulunuyor. Bunun yanı sıra bin 89 Aile Sağlığı Merkezi ve bin 918 Aile Hekimliği Birimi ile de birinci basamak sağlık hizmeti sunuluyor.

İstanbul’un 15 milyon 701 bin 602 kişilik nüfusuna hizmet veren bu birimlerde verilen hizmetler ise nüfus artışına da paralel olarak her yıl bir öncekine göre daha da artmakta.

Dile kolay dünyada birçok ülke nüfusundan bile kaç kat yüksek nüfusa sahip bir ilden bahsediyoruz. Bu hizmetler arasında hasta muayenelerinin yüzde 78’i,

Son günlerde özellikle aort damarı yırtılmasıyla gündeme gelen hipertansiyon genel olarak damarlara neler yapıyor gelin birlikte bir göz atalım.

1.Yüksek basınç, damar duvarlarına sürekli baskı yapar

Normalde: Damarlarımızın iç yüzeyi esnektir. Kan akışı oldukça düzenlidir.

Hipertansiyonda: Kan, damar duvarlarına sürekli ve gereğinden fazla bir basınçla çarpar.

Bu durum, zamanla damarların esnekliğini kaybetmesine neden olur. Damarlar sertleşmeye ve kalınlaşmaya başlar. (Bu sürece ateroskleroz da denir.)

2.Damarların iç yüzeyi (endotel) zarar görür

*Damarların iç yüzeyi endotel denilen çok hassas bir tabakayla kaplıdır.

Metabolizma, vücudunun yemekle aldığın besinleri enerjiye dönüştürme sürecidir. Bu enerji, nefes almak, kalbin çalışması, vücut ısısının korunması, kaslarının çalışması gibi hayatta kalmak için gereken tüm işlevlerde kullanılır.

Metabolizma; Ne kadar hızlı çalışırsa, o kadar çok kalori yakarız.

Ne kadar yavaş çalışırsa, yediklerimiz o kadar kolay yağa dönüşür.

Neden yavaşlar?

Metabolizmanın yavaşlaması, aslında doğal ama istenmeyen bir süreç olabilir. İşte bazı yaygın nedenler:

1- Yaşın ilerlemesi

30 yaşından sonra her 10 yılda bir metabolizma biraz daha yavaşlar.

Kas kaybı yaş ilerledikçe artar; bu da metabolizmayı yavaşlatır.

Bahar geldi mi doğa canlanır, ağaçlar çiçek açar, çimenler yeşerir, her yer rengarenk olur. Ama bazı insanlar için bahar mevsimi pek de keyifli geçmez. Gözler kaşınır, burun akar ve hapşırıklar ardı arkası kesilmez. İşte bu duruma bahar alerjisi denir.

Aslında alerjinin sebebi, gözle görülmeyen ama havada uçuşan polenlerdir. Polen dediğimiz şey, bitkilerin çiçeklerinden çıkan toz gibidir. Rüzgarla uçar, burnumuza ve gözümüze girer. Vücudumuzun bağışıklık sistemi normalde mikroplarla savaşır ama alerjisi olan insanların vücudu bu zararsız polenleri düşman gibi algılar ve savaş başlatır.

Ama bu savaş gerçek bir tehlikeye karşı değil, hayali bir düşmana karşı olduğu için bizim burnumuz akar, gözümüz sulanır ve hapşırırız durmadan. Çünkü vücut bu poleni dışarı atmaya çalışır. Tıpkı mikroplarla savaşırken yaptığımız gibi.

Bahar alerjisinin belirtileri nelerdir?

- Sürekli veya peş peşe hapşırma.

- Burun akıntısı ya da tıkanıklık.

- Gözlerde kaşınma, sulanma, kızarıklık.

Her yıl 7 Nisan, tüm dünyada Dünya Sağlık Günü olarak kutlanır. Bu özel gün, bireylerin, toplumların ve devletlerin sağlığın önemine dikkat çekmesini amaçlar. Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) kuruluş yılı olan 1948’den bu yana kutlanan bugün, sadece bir farkındalık günü değil, aynı zamanda yaşam tarzımızı gözden geçirme ve sağlığımızı korumak adına adımlar atma çağrısıdır.

Peki, sağlıklı bir yaşam için neler yapmalıyız? Hangi alışkanlıklar bizi daha dirençli ve mutlu bireyler haline getirir? Gelin sağlığımızı korumak ve geliştirmek adına atabileceğimiz önemli adımlara bir göz atalım.

Dengeli ve doğal beslenme

Sağlığın temeli, doğru ve dengeli bir beslenme düzeninden geçer. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağları uygun oranlarda almak hayati önem taşır.

- İşlenmiş gıdalardan, aşırı şeker ve tuzdan uzak durulmalı.

- Her gün taze sebze ve meyve tüketilmeli.

- Su tüketimi ihmal edilmemeli; günde en az 2 litre su içilmelidir.