Uyku Kalitesi
Son dakika uyku kalitesi haberleri ile ilgili Milliyet'e eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku kalitesi gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku kalitesi haber sayfamızda...
Uyku Kalitesi
haber başlıkları altta listelenmiştir. Son dakika haberleri de dahil olmak üzere şu ana kadar eklenen toplam 377 uyku kalitesi haberi bulunmuştur.
Alarm çalmadan gözünüz açılıyorsa sebebi var! Vücut konuşuyor, bilim açıkladıBu hiç başınıza geldi mi? Alarmınızı örneğin sabah 7.30'a kuruyorsunuz, uykuya dalıyorsunuz ve sabah 7.28'de gözlerinizi bir anda açıyorsunuz. Vücudunuzun sizden fazladan iki dakikalık değerli uykunuzu çalmış olmasından dolayı sinirlenebilirsiniz. Ancak uzmanlar alarmdan önce uyanmanın derin bir anlam taşıdığını söylüyor. Peki nasıl oluyor da alarm çalmadan önce uyanmak mümkün oluyor?
7.07.2025Püf Noktası
Küresel ısınma uykumuzu bölüyorİklim değişikliğinin gece uykularını tehdit ettiğini ortaya koyan yeni bir bilimsel araştırma, sağlıklı bir uyku için alarm veriyor.
3.07.2025Gündem
Horlamayı dilinizle durdurun! 3 gecede etki ediyor, yatmadan 30 saniye önce yapınHorlama, sadece uyuyan kişiyi değil, çevresindekileri de rahatsız eden yaygın bir uyku sorunudur. Gece boyunca kesintisiz bir uyku hayali kuranlar için horlama, hem fiziksel hem de sosyal sorunlara yol açabilir. İşte horlamanın bazı nedenleri ve geçirmek için uygulayabileceğiniz pratik bir tüyo.
27.06.2025Genel Sağlık
Yatmadan önce 'altın süt' yudumlayın! Yüzyıllardır uykuya dalmak için kullanılıyorSon yıllarda, baharatlı içecek özellikle gece içeceği olarak faydaları nedeniyle sosyal medyada çok sık konuşulur oldu. Bu trendlerden biri olan 'Altın Süt' aslında yeni bir akım değil. Yüzyıllardır keyifle tüketilen bu karışım vücut için gerçek bir cevher. İşte 'altın süt' içmenin vücutta yarattığı değişimler!
22.06.2025Püf Noktası
Sıcak havalarla baş etmenin yolları! İşte kavurucu sıcaklara karşı alınabilecek önlemler...Güneş yakıcı, hava bunaltıcı, gölge bile ferahlatmıyor… Yaz mevsimi tüm sıcaklığıyla kendini hissettirirken, günlük yaşam adeta ağır çekime dönüyor. Kavurucu sıcaklar yalnızca dışarıda değil, evin içinde bile konforu zorlaştırıyor. Bu dönemde sadece klimaya bel bağlamak yerine, doğanın sunduğu serinletici çözümleri keşfetmek hem sağlığımız hem de bütçemiz açısından oldukça önemli. Peki, bunaltıcı yaz günlerinde hem vücudu hem evi nasıl serin tutabiliriz? İşte sıcak havalarla baş etmenin doğal ve etkili yolları…
19.06.2025Bilgi Rehberi
LGS'den bir gün önce ne yapılmalı? LGS'ye girecek öğrencilere altın değerinde öneriler...Liseye Geçiş Sınavı (LGS), öğrencilerin eğitim hayatında önemli bir dönüm noktasıdır. Uzun süredir devam eden hazırlık sürecinin ardından sınavın bir gün öncesi hem zihinsel hem de duygusal olarak doğru şekilde değerlendirilmelidir. Bu kritik gün, öğrencinin sınav anındaki performansını doğrudan etkileyebilir. Peki, LGS'den bir gün önce neler yapılmalı, nelere dikkat edilmeli? İşte öğrenciler için altın değerinde öneriler…
14.06.2025Bilgi Rehberi
Sol burundan nefes alın, 5 dakikada fark ediliyor! Tansiyon,stres, uykuya birebirNefes alma egzersizleri genellikle meditasyon, yoga gibi rahatlatıcı ve ruhsal aktivitelerde tercih ediliyor. Sol burun deliğinden alınan nefesin sadece bir yoga alışkanlığından ibaret olmadığı, aynı zamanda fizyolojik bir anahtar olabileceği öne sürülüyor. Peki, sol burundan alınarak yapılan nefes egzersizi beyni nasıl etkiliyor?
4.06.2025Püf Noktası
Uyanır uyanmaz yatak toplanır mı? Yanlış biliyoruz, ciğerleriniz bayram edecekSabah uyandıktan sonra ilk işinizin yatağınızı toplamak olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Bu düzenli bir insansanız sizin için atlanmaması gereken bir rutin olabilir. Ancak uzmanlar sabah uyanır uyanmaz yatak toplamanın yanlış hatta uzun vadede tehlikeli olabileceğini söylüyor. İşte sabahları uyanır uyanmaz yatağınızı toplamamanız için nedenler!
29.05.2025Püf Noktası
Peş peşe alarm dengeyi bozar! Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçlarıSorunun altında yatan temel nedenleri belirleyin, tedavi için destek almaktan çekinmeyin, uyku ataletini en aza indirin ve hiçbir şey işe yaramazsa zorla kalkın! Tamam da nasıl?
16.05.2025Genel Sağlık
Sporun Yeni Koçu: Fit 4 Pro ile Daha Akıllı, Daha AktifAkıllı saat pazarının lider isimlerinden Huawei yine oldukça iddialı geliyor. Şıklığıyla göz dolduran Huawei Watch Fit 4 Pro, özellikleriyle de serinin üst segmentini temsil ediyor…
23.05.2025Advertorial
Şişkinlik ve ödem kalmıyor! Yatmadan yiyen deliksiz uyuyor, sırrı miktarındaDüzenli ananas tüketimi, ferahlatıcı ve lezzetli bir alışkanlıktan fazlasıdır. Pek az kişinin bildiği ve vücudun pek çok yönünü destekleyen bir beslenmenin yapı taşıdır. Özellikle geceleri ananas tüketmenin faydalarıysa çok daha özel! Peki ama neden?
9.05.2025Püf Noktası
Üst üste 2 yastık koyup yatanlar yandı! Bildiğimiz gibi değil, adeta sıkıştırıyorYastık seçimi, uyku kalitesini etkileyen faktörler arasında yer alır. Ancak bu detay genellikle göz ardı edilir. İki yastıkla uyumayı alışkanlık haline getirenler, sabahları ağrıyla uyanıyorsa bu hiç tesadüf değil. Uyku sağlığı ve ortopedi uzmanları, birden fazla yastıkla uyumanın etkilerinden söz etti.
21.04.2025Genel Sağlık
Koklar koklamaz anında büyülüyor! Bu kokularla saniyeler içinde uykuya dalınStres, kafein, telefonunuzdan gelen mavi ışık veya aşırı yorgun olmak uykuya dalmanıza engel olabilir. Uyku için sessiz ve loş bir alana ihtiyacınız vardır. Ancak tüm bunlara ek olarak kokuların gücüne başvurarak da uykuya dalabilirsiniz. İşte kokladığınızda anında uykuya dalacağınız o kokular!
20.04.2025Püf Noktası
İşiniz sizi uyutmuyor olabilir! Uykuya dalamamanızın en büyük sebebiGeceleri uykuya dalamıyor olmanızın birçok nedeni olabilir. Çok yorucu bir gün geçirmiş olabilirsiniz, kendinizi hasta hissediyor olabilirsiniz. Bu liste böyle uzayıp gider ancak uykuya dalmanızı zorlaştıran bir faktör daha var: İşiniz! İş konusunda stres yaptığınız için geceleri uyuyamıyor olabilirsiniz.
6.04.2025Püf Noktası
Sürekli alarm ertelenmez! Sağlıklı uykuyu bitiriyor, iki cihaz yöntemi etkiliSabahları alarm sesiyle uyanabilen biriyseniz oldukça şanslısınız. Çünkü bazılarımız onlarca alarm kurmasına rağmen uyanma vakti geldiğinde sürekli erteliyor ve ne yazık ki uyanmada güçlük çekebiliyor. Bu durumdan uyku kalitesi de nasibini alıyor elbette. Peki daha sağlıklı bir uyku için alarm kurarken nelere dikkat etmeliyiz?
20.03.2025Püf Noktası
Yemekten sonra yürüyüş şart! Her gün yapınca vazgeçemeyeceksinizAkşam yemekleri günün en son öğünüdür. Bu öğünde yediklerimiz ise sağlıklı bir uyku çekmemizin anahtarıdır. Ancak eğer akşam yemeğinde biraz fazla kaçırdıysanız uykularınız kaçsın istemiyorsanız geç de olsa bir yürüyüşe çıkmalısınız. Akşam yemeğinden sonra yapılan yürüyüşün faydası azımsanamayacak kadar çoktur.
23.02.2025Genel Sağlık
Daha erken uyanmanın sırrı ortaya çıktı! Uykuda hijyen en önemlisiSabahları güne erken başlamak çok iyi hissettirebilir. Erken kalkmak size zinde hissettirir ancak sorun erkenden uyanmayı başaramamaktan geçer. Eğer sabahları gün ışığıyla birlikte uyanmak size zor geliyorsa bunun bir formülü olduğunu unutmayın. İşte sabahları erken uyanmanızı sağlayacak o tüyolar!
16.02.2025Püf Noktası
Düşünceler değil, alışkanlıklar uyutmuyor! Bir anda bölünüyorsa çaresi varGece uykusu günün yorgunluğunu atmak için en doğru zaman. Derin ve sağlıklı bir uyku çekmek ise herkesin rüyası. Ancak bazen çeşitli sebeplere bağlı olarak özellikle kış aylarında bir anda uykunuzdan uyanıyor ve bir daha uykuya dalmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. İşte uykunuzu ortadan ikiye bölen o sebepler!
5.02.2025Genel Sağlık
Mışıl mışıl uyutan babaanne yorganı! Melatonin kadar etkili, sıcacık tutuyorGeçmiş yıllarda sıklıkla tercih edilen saten, yün ve ağır yorganlar dayanıklı olmasıyla bilinirdi. Üretiminde kullanılan malzemeler ise eski yün yorganların sıcacık tutma etkisinin bir ispatıydı. Yapılan araştırmalar, bu yorganların sağlığa bazı faydaları olduğunu ortaya çıkardı.
4.02.2025Püf Noktası
Havalandırılan yorgan mışıl mışıl uyutuyor! Balkona gerek yok, 2-3 günde bir yapınÇarşaf ve nevresimler belirli aralıklarla değiştirilmesi ve yıkanması gereken ürünlerdir. Kimilerinin haftada bir kimilerinin 2-3 günde bir değiştirdiği çarşaf ve nevresimler kadar önemli olan bir diğer kısım yorganlarımızdır. Yorganların temizliği nevresimler kadar kolay olmasa da onları da sık sık havalandırmak gerekir. Peki, yorganlar nasıl havalandırılır?
30.01.2025Püf Noktası
Yatmadan en az 2-3 saat önce yapılmalı! Daha derin ve onarıcı bir uyku sağlıyorEgzersizin uyku kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ancak zamanlamasının özellikle de yatma vaktine yakın olmasının uyku kalitesini de etkilediğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener, yatmadan en az 2-3 saat önce yapılan egzersizin uyku kalitesi üzerindeki olumlu etkilerini ise şöyle açıkladı.
19.01.2025Genel Sağlık
Kader ya da hastalık değil! 30'lu yaşlarda görülüyor, tansiyon ilacından böyle kurtulunKalp yetmezliği, inme, aortik anevrizma, kalp krizi ve böbrek hastalıkları gibi yaşamı olumsuz etkileyebilecek birçok hastalığa neden olan yüksek tansiyon, her gün 25 binden fazla insanın hayatını kaybetmesine neden oluyor. Yüksek tansiyona bağlı ölümleri önlemenin yanı sıra tedaviye yönelik olarak kullanılan ilaçları da bırakmanın mümkün olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. V.Özlem Bozkaya, bu konuda yapılması gerekenleri tüm detaylarıyla anlattı.
25.08.2024Genel Sağlık
Cilt sarkmasına birebir çözüm! Uyku kalitesi çok önemliymiş, suyu ihmal etmeyinHepimiz yaşlanmanın kaçınılmaz olduğunu biliyoruz. Ne yazık ki, sarkık cilt, ince çizgiler ve kırışıklıklar yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır, ancak bu, görünümlerini yavaşlatmak veya iyileştirmek için bir şeyler yapamayacağımız anlamına gelmez. Doğru önleyici tedbirler ve cilt bakımı rutini ile cildinizin erken sarkmasını önleyebilir ve önümüzdeki yıllarda sıkı ve genç görünümlü bir cilde sahip olabilirsiniz.
7.08.2024Cilt Bakımı
Uyku pozisyonumuz ömrümüzden yiyor!En sevdiğiniz ve yıllarca değiştirmeden uyuduğunuz pozisyon hangisi? Peki yan yatmanın göğüs sarkmasına, sırt üstü uyumanın uyku apnesine, yüz üstü uyumanın ise boyun ve sırt ağrısına sebep olabileceğini biliyor musunuz?
7.06.2024Ege
Uyku problemi yaşayan bebekler nasıl uyutulmalı? Alışkanlıklara dikkat edinBazı durumlarda uykusuzluk problemi çeken bebeklerin uykuya dalması epey zorlayıcı olabilir. Bebeklerin sağlıklı gelişimi için uyku kalitesi oldukça önemlidir. Ancak bu durumda her bebek, kendi gelişimine uygun olduğu kadar uykuya dalmalıdır.
1.06.2024Ebeveyn