Metin Uyar

Aileler çocukların cep telefonu ve tabletlere adeta bağımlı hale gelmelerinden zaten dertliyken, şimdi dersler de online yapılmaya başlandı. Çocuklar artık dijital cihazlara daha fazla maruz kalıyor ve bu da dijital yorgunluğa yol açıyor. Psikologların bazı önerileri var.

Dijital yorgunluk, çocuklarda karşı karşıya kaldığımız ciddi bir sorun mu? Buna engel olmak için ne gibi adımlar atabiliriz? Çocuk psikoloğu, aynı zamanda öğretim üyesi olarak Işık Üniversitesi’nde çocuk ve ergen odaklı klinik psikoloji yüksek lisans programında görev yapan Dr. Deniz Aktan ile konuştuk.

Ebeveyn ilgisiyle ilişkili

“Televizyondan da internetten de ulaşılabilen EBA (Eğitim Bilişim Ağı) sistemine çocukların çoğu sabah 9.00’da giriyor, 15.00-15.30’a dek bu dijital platformda eğitimdeler, bu zaman aralığında bilgisayarın karşısındalar” diyerek güncel durumu hatırlatan Aktan, dijital bağımlılığın çok fazla arttığına dikkati çekiyor. Aktan, literatürdeki araştırmalarda karşılaştıkları en önemli sonucun dijital bağımlılığı artan

Çocuklar için bu yıl, pandemi dolayısıyla sıradan bir okul sezonu olmayacak. Koronavirüse karşı bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için neler yapılabilir? Takviyelerden çocuklardaki kaygıya kadar korona döneminde çocuğumuz için dikkat etmemiz gerekenler...Önümüzde aileler için zorlu bir süreç var. Ebeveynler endişeli: “21 Eylül’de okullar açılırsa çocuklarımızı Kovid-19’dan nasıl koruruz?”, “Bağışıklık sistemlerini virüse karşı nasıl hazırlarız?” sorularının yanıtlarını çocuk hastalıkları alanında uzman Dr. Gülşah Güven ile konuştuk.

“Okullar açıldığında hastalıkların artması her sene gördüğümüz bir gerçek. Kovid’e özel değil, toplu olarak bir araya gelindiği için virüslerle karşılaşma ihtimali artıyor” diyen Güven, her zaman mevcut olan ve uyulması gereken genel hijyen kurallarına dikkat edilmesinin önemini vurguluyor. “Okula giden bir çocuğun yılda 6-8 kereye kadar üst solunum yolu enfeksiyonu olmasını normal

Her yıl yaz başında ve sonunda, artan kilolarla mücadele için doğal olduğu iddia edilen birtakım ürünler ortaya konuyor. Üstelik her sene yeni bir bitki trend oluyor. Peki, bu ürünler ne kadar etkili? Daha da önemlisi, zararlı olabilirler mi?

Fitoterapi uzmanı Prof. Dr. Erdem Yeşilada, bitkisel olarak pazarlanan ve zayıflatacağı söylenen ürünlerin, dikkat edilmezse sağlığımızı da zayıflatabileceğini söylüyor. Peki, bu yılın trendi curcumin ve kekreyemiş tozu zayıflamada etkili mi? Prof. Dr. Yeşilada’ya en can alıcı soruyu, “Zayıflatan, kiloları eriten, yağları yok eden böyle mucizevi bir bitki var mı?” diye yönelttim. Yeşilada, “Yok öyle bir şey, bu kesinlikle mümkün değil! Ancak bazı bitkisel ürünler vücuttaki bazı fonksiyonları hızlandırarak kilo almamızı engelleyebilir veya alınan kiloların yakılmasını sağlayabilir. Ancak tabii bu da uzun bir süreç gerektirebiliyor” diyerek, şöyle açıklıyor: “Bu tip formüllerde bağırsak hareketlerini artıracak, vücuttan yağlı/şekerli besinlerin emilimini ve ödemi

Eczacı Hülya Kayhan ile koronavirüs salgını sürecinde uçucu yağlardan nasıl yararlanabileceğimizi konuştuk

Aromaterapi üzerine çalışan ve Art de Huile markasının kurucusu olan eczacı Hülya Kayhan, uçucu yağların; virüsten korunmak, bağışıklığı güçlendirmek ve yaşadığımız bu stresli süreçte kaygımızı azaltmak ve daha iyi hissetmek amacıyla kullanılabileceğini anlatıyor. Uçucu yağlar ile virüsten korunma fikri size biraz ütopik gelebilir. Ancak farklı uçucu yağların sıvı formlarının antiviral özelliklerini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. Kayhan, bu etkinin gaz formunda da olabildiğini şöyle açıklıyor: “Uçucu yağlar, gaz fazına geçtikleri andan itibaren yoğun koku molekülü taşıyorlar, koku da bize ulaşana kadarki süreçte havada asılı kalıyor. Bu sürede yine havada asılı kalabilen virüs, bakteri gibi patojenleri azalttığını gösteren çalışmalar var. Bu etkinin nedeni de negatif iyon içeriyor olmaları.”

Eylüle az kaldı. Yaz mevsiminin ataletini üzerimizden atarken, sonbaharı enerjik ve güçlü bir bağışıklık sistemiyle karşılamak için neler yapmalıyız?

Ağustos ayını yavaş yavaş geride bırakıyoruz. Bayram tatilini uzatanlar işlerinin başına döndü, kıyı kentlerinden büyükşehirlere geri dönüş başladı... Bir yanda devam eden pandemi, bir yanda yazın rehaveti derken, sonbahara nasıl hazırlanmalı, nelere öncelik vermeliyiz, bir hatırlayalım... Şehirde “Güzel günler mazide kaldı” ruh halinden çıkmak, isteksizlikle savaşmak zaten zorken, bu kez bir de pandemi hayatımızı kısıtlıyor. Yine de yaz biterken hayat kalitenizi artıracak, moralinizi yükseltecek anları gözden kaçırmamak gerekiyor.

Yeni girişimler

Öncelikle tatilden kalan tembelliği yenmek gerek. Düzenli egzersiz, bedenimize yararlarının yanında strese karşı da en büyük dayanağımız. Güneş ışığının antidepresan etkisinden hâlâ faydalanmak mümkünken, sabah erken saatlerde açık havada yürüyüş yapmak hem bedenimiz hem psikolojimiz için iyi bir tercih.

Amerikalı uzmanların cilt bakımı stratejilerini paylaştıkları, orta yaş üzeri cilt bakım önerileri haberinin ardından Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayşegül Saltat’a, olgun yaşlarda cildimizin ihtiyaçlarını ve dikkat etmemiz gerekenleri sordum.





Kişiye özel olarak belirlenmesi gereken cilt bakım rutini, orta yaş sonrasında kendini göstermeye başlayan yaşlanma belirtileriyle birlikte genellikle değişiyor. Zaman ve yer çekimi etkisiyle derin kırışıklıklar, güneş lekeleri ve hacim kaybına karşı cilt bakımında dikkat edilmesi gereken stratejileri ele alalım. Vogue’un uluslararası edisyonuna 50 yaş üstü kadınların cilt bakımıyla ilgili bilgiler veren New Yorklu dermatolog Patricia Wexler günlük cilt temizliğinde, cildi doğal yağlarından arındırmayacak veya kuru, hassas ciltlerde tahrişe yol açmayacak temizleyicilerin kullanımı öneriyor. Wexler’ın paylaştığı stratejilerin başında, kuru cilde sahip kişiler için, iyi bir bariyer koruma özelliğine ve seramid gibi cilt koruyucu içeriğe sahip temizleyicileri kullanmak geliyor. Cilt bakım uzmanı Joanna Czech ise pH dengesini korumak adına

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Sarıyıldız, “Maskemizi takarak ve sosyal mesafeyi koruyarak büyüklerimize sevgimizi uzaktan dile getirebiliriz. Ciddi sağlık sorunları olan kişilerle görüntülü görüşmeyi seçerek onlara iyilik edebiliriz” diyor.

Pandemi sürerken, diğer bayramlardan farklı bir Kurban Bayramı yaşayacağız. Bu dönemde bayram ziyaretlerinde ve tatilde nelere dikkat etmemiz gerektiğini Acıbadem Hastanesi Bağdat Caddesi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Erkan Sarıyıldız ile konuştuk.

Pandeminin itici gücüyle dünya hızla dijitalleşirken sağlık hizmetleri de bundan payını aldı. Tele sağlık hizmetleri ve online terapiler bu süreçteki yeni normallerimiz oldu.

Pandemi ile birçok alışkanlığımızı değiştirmeye başladık. Azalan arkadaş buluşmaları, artan online sohbetler… Azalan mağaza alışverişleri, artan online siparişler… Listeyi uzatmak mümkün. Ve işin ilginç yanı bu dönüşüme herkes adeta “hayatta kalabilme” içgüdüsüyle hızla adapte oldu. Örneğin bel ağrısı çeken annem ve babama, ağır yük taşımasınlar diye sanal marketten online alışveriş yapmalarını yıllardır önerirdim. Onlar da yıllardır ısrarla markete giderlerdi. Oysa şimdi tüm ihtiyaçlarını online marketten sipariş ediyorlar. Pandeminin itici gücüyle gerçekleşen hızlı dijitalleşmeden sağlık hizmetleri de payını aldı. Gereksiz yere doktora veya hastaneye giderek risk almak istemeyen kişiler tele sağlık hizmetlerine yönelmeye başladı. Test yaptırmaları gerektiğinde bile bir laboratuvara gidip kan verip, gelen sonuçları doktoruna mail