Öz güven sahibi olacaklar! Çocuklar için geliştirilmesi şart: Olumlu beden imajı
17.10.2024 - 18:24 | Son Güncellenme:
Çocukların sağlıklı ve mutlu bir yaşantıya sahip olabilmesi için dengeli gelişim göstermeleri gerekir. Hem fiziksel hem de psikolojik açıdan geliştirilmesi gereken bu yön, ebeveynlerin desteğiyle olumlu hale gelebilir. İşte çocuğunuzda olumlu bir beden imajı geliştirmenin yolları.
Sağlıklı beden imajı, birçok çalışmanın doğruladığı üzere tatmin edici ve mutlu bir hayata katkıda bulunur. Her anne baba, çocuğunun daha özgüvenli ve kendinden emin olmasını ister. Çocukların olumlu beden imajına sahip olması ise gelişimlerinin birçok alanına katkıda bulunur. peki, olumlu beden imajı nasıl oluşturulur?
Sosyal medyada paylaşılan görüntüler, çocukların görüntü olarak kendisini beğenmemesine neden olabiliyor. Bu tür durumlardan ne kadar uzak kalınması gerekse de, sosyal medyadan ayrı bir hayat yaşamak mümkün olmayabilir. Ancak her çocuk farklı bir bedene ve görüntüye sahip olabilir. Ebeveynlerin çocuklarına sunabileceği en etkili korumalardan biri beden imajının güçlenmesine yardımcı olmaktır.
Northwestern Üniversitesi psikoloji profesörü ve yazar Renee Engeln, çocukların bedenleri hakkında ne düşüneceğini aslında yetişkinlerden öğrendiğini söylüyor. Yani, çocuğunuz için yapacağınız olumlamalar, onun kendi bedenini bu şekilde tanımasına yol açacak. Yetişkinler, başkalarının görünümü hakkında olumsuz konuştuğu zaman, çocuklar da kendini kıyaslamaya başlayabilir.
Ebeveynlerini ayna olarak görebilen çocuklar, davranışları ve düşünceleri gözlemleyerek büyürler. Kendi bedeninize karşı davranış şekliniz ve söylemleriniz o nedenle çok önemlidir. Çocukların önünde kendi bedeninize karşı negatif konuşmalar yapmamalısınız.
Değerlerinizin tamamını çocukların önünde sergilememek de bir seçenektir. Sürekli dış görünüş hakkında konuşursanız çocuklar bunun çok önemli bir detay olduğu kanısına varacaktır. Aksine, dış görünüşten daha önemli şeyler olduğunu ve iç değer hakkındaki görüşlerinizi paylaşmayı deneyebilirsiniz.
Çocukların ebeveynlerinin ağzından duyması gereken bir başka detay ise her bedenin değerli olduğunu bilmektir. İnsanları bedenine ve görüntüsüne göre yargılamanın kötü bir düşünce olacağını bilmelidirler. Bu durumda empati yeteneklerini çalıştırarak kendilerinin olumsuz ifadelerle karşılaştıklarında ne hissedeceklerini anlatın.
Beden kıyaslaması ve değersizleştirmesi yapmak yerine, çocukların ilgi alanlarını, yeteneklerini keşfetmelerine yardımcı olun. Kendilerini bir alanda geliştirmeleri sayesinde bedenlerinden bağımsız olarak kendilerini özgüvenli hissetmelerini sağlar. Pek çok ebeveyn, çocukların yeme alışkanlıkları konusunda endişeyle dolabilir. Bu durumda yasaklar koymak yerine, sağlıklı besinler sunmak gerekir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sunarak çocuklarınızın beden olumlaması yapmalarını sağlayabilirsiniz. Bu olumlama yalnızca yemekleri değil, aynı zamanda egzersiz rutinini de kapsar. Ebeveyn olarak, dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteye teşvik ettiğinizde sağlıklı alışkanlıklar kazanmasına da yardım etmiş olacaksınız.
