Aç kalmadan fazlalıklardan kurtulun! Egzersiz yapmadan kilo vermenin 3 yoluFazla kilolardan kurtulmak neredeyse hemen herkesin en çok istediği durumlardan birisi. Eğer sizin de benzer bir isteğiniz varsa bunu yapmak için küçük adımlar atmanın bile yeterli olduğunu bilmeniz önemlidir. İşte aç kalmadan ve egzersiz yapmadan kilo vermenin 3 yolu.
14.03.2024Genel Sağlık
2 ayda 15 kilo verdi! 90-30-50 metodunu uygulayan pişman olmuyorTatil sezonuna son derece fit bir görünümle girmek isteyenler sağlıklı kilo vermek için yeni yöntemler denemeye başladı. 29 yaşındaki Courtney Kassis ise kilo vermeyi hızlandıran bir yöntem denedi. Sonucu ise oldukça başarılıydı.
25.12.2023Diyetler
Yumurtayı böyle yiyen 10 günde 5 kilo veriyor! Yağları cayır cayır yakan formülKahvaltı sofralarının vazgeçilmezi yumurta, hızlı kilo vermek isteyen kişilerin diyet listelerinde yer alıyor. Kilo kontrolüne karşı oldukça fayda sağlayan bu besin, çok kısa sürede kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak bunun küçük bir sırrı var. İşte yapılması gerekenler.
15.12.2023Diyetler
Ayça Kaya'nın süper sırrı! Bu karışımdan 1 bardak içen nefes aldırmayan ödemi atıyorVücutta oluşan şişkinlik ve ödem problemleri hayatınızı olumsuz etkileyebilir. Biriken fazla sıvıyı bir türlü atamıyorsanız İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya tam olarak bu problemi giderebilmek için çeşitli önerilerde bulunuyor. İşte nefes aldırmayan ödemi bir çırpıda attıran o karışım ve yapılışı. - PEMBENAR ÖZEL
8.12.2023Genel Sağlık
Yağların yüzde 80'ini yakan formül! Uyanır uyanmaz tüketince metabolizmayı uçuruyorSağlıklı bir şekilde kilo vermek için sabahları uyandığımızda etkili içecekler, yiyecekler tüketmemiz gerekir. İşte kilo verme sürecinde yanınızdan ayırmamanız gereken besinlerin listesi.
21.11.2023Sağlıklı Beslenme
Ender Saraç'tan karnı dümdüz yapan tarif! Haftada 1 defa içen kışın asla kilo almıyorDr. Ender Saraç'ın tek tek anlattığı yağ yakıcı çorba tarifiyle kışın kilo almak imkansız olacak. İşte Dr. Ender Saraç'ın tavsiyesi, karnı dümdüz yapan o meşhur kür tarifi.
22.09.2023Genel Sağlık
30 günde 10 yıl gençleştiren otofaji! Prof. Dr. Yörükoğlu 'Tek sırrı var' diyerek açıkladıSağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gerekenleri aslında üç aşağı beş yukarı herkes biliyor. Hiç şüphesiz bunda dengeli beslenmenin rolü çok büyük. Ancak 'dengeli aç kalma'nın da size uzun ve sağlıklı bir yaşam vadettiğini söylesek... Kilo verdirmenin yanı sıra mevcut hastalıkları iyileştiren, ömrümüz boyunca hiç yenilemeyen kalp ve beyin hücrelerini koruyan, enerjimize enerji katan bu sistemin adı ise otofaji!
17.06.2023Gündem
Diyet yaparken kilo vermeniz durduysa bunları yapın! HızlandırıyorKilo vermenin durması özellikle diyet yapanlarda sıkça karşılaşılan bir durum. Buna tıpta plato etkisi deniyor. Diyette ilk günlerde hızla kilo verilirken, bir müddet sonra kilo verme yavaşlıyorsa ne yapmak gerekiyor? Bu durumun asıl nedenini öğrenince çok şaşıracaksınız. Detoks ve Yaşam Danışmanı Meltem Şarkışlalı anlattı.
15.03.2022Sağlıklı Beslenme
Gitmeyen inatçı kiloları vermek için 7 etkili öneriPandemiye rağmen sağlıklı kilo vermek, hatta 'inatçı kilolar' olarak da adlandırabileceğimiz son 2-4 kiloyu verebilmek mümkün. Ancak bunun için ne olursa olsun pes etmeden kararlı bir şekilde devam edip süreçteki bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Beslenme ve diyet uzmanları inatçı kilolara karşı etkili öneriler paylaştı. İşte uzmanlara göre inatçı son birkaç kilodan kurtulmak için yapmanız gerekenler...-MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
26.10.2021Diyet
Hızlı kilo vermek vücudumuzda hangi sıkıntılara yol açar?Fazla kilolarıyla başı dertte olanların en büyük isteği; kısa zamanda kilolarından kurtulmak, incecik bir bedene sahip olmaktır. Ancak hızlı kilo vermek sağlıklı bir yol değildir. Çünkü hızlı kilo vermek adına yapılan diyetler, ağır egzersizler sonucu metabolizma alışkın olmadığı eforla karşılaşır ve bu da sağlık sorunlarına neden olur. Peki, hızlı kilo vermenin zararları nelerdir? Neden hızlı bir şekilde kilo vermemeliyiz? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak sebeplerini sıraladı.
29.06.2021Sağlıklı Beslenme
Yaza formda girmek isteyenlere 15 muhteşem tavsiyeYaz kapıda! Artık kilolarımızı kalın kıyafetlerin altına saklayamayacağız. Eğer siz de yaza forma girmek istiyorsanız bir an önce harekete geçmelisiniz. Peki, yaza forma girmek için ne yapabiliriz? Diyetisyen Sedat Aydın, yaza formda girmek için 15 harika tavsiyede bulundu.
26.05.2021Sağlıklı Beslenme
Kilo vermeyi engelleyip zorlaştıran 5 zararlı besinKilo verememek, günümüzde en sık karşılaşılan problemlerden biri. Kişinin genetik yapısı, hareketsiz yaşam sürdürmesi ve kötü beslenme alışkanlıkları bu süreci etkiler. Ardından diyet dönemi başlar. ''Diyet'' kelimesi, düşük kalori alımını akla getirse de aslında burada alınan kalorinin metabolizma hızınıza uygun olması ve gün içerisinde tüketilen besinlerin içerikleri ile hangi sıklıkla tüketildiği önem taşır. Peki, diyet sürecinde kilo vermeye engel olan besinler nelerdir? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Tuğba Yaprak sıraladı
14.04.2021Sağlıklı Beslenme
Pandemi döneminde alınan kiloları vermek için neler yapmalıyız?İçinde bulunduğumuz pandemi döneminin stresli koşulları yeme alışkanlıklarını değiştirdi. Hamur işleri, tatlılar, çeşit çeşit yemekleri ihtiyacımız olan enerjiden daha fazlasını almamıza yol açtı. Kontrollü sosyal hayat sürecinin başladığı ve havaların ısındığı şu günlerde çoğu kadının aklında tek bir soru var: "Aldığım kiloları nasıl hızlı verebilirim?" Bu sorunun cevabını, Beslenme ve Yaşam Koçu Şebnem Demir verdi
5.03.2021Sağlıklı Beslenme
Yeni yılda kalıcı olarak fazla kilolardan kurtaracak 6 tüyoYeni yıla girerken yenilenmeyi, arınmayı ve fazla kilolardan kurtularak daha sağlıklı bir vücuda sahip olmayı neredeyse istemeyen yoktur. Ancak bunun için adımlar atarken yani sağlıklı kilo vermeye çalışırken gerçekçi hedefler koymak ve yıl boyu onlara ulaşmaya çalışarak ilerlemek çok önemli. Unutmayın, koyduğunuz bu hedefler sayesinde kalıcı olarak sağlıklı bir yaşama atabilirsiniz! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya hem yeni yılda hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilolarınızı verdirecek hem de bir ömür boyu devam ettirerek büyük fayda sağlayacağınız 6 beslenme tüyosunu, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için açıkladı...
2.06.2021Sağlıklı Beslenme
Obeziteye karşı mide balonu çözüm olur mu?Tüm diyetler başarısız olduğunda ve vücut bir yük haline geldiğinde mide balonu 'son çare' olarak devreye giriyor. Uzm.Dr. Salim Balın diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların çoğunun bu yöntemle tedavi edildiğine dikkat çekti. Peki, mide balonu nedir? Mide balonu kimlere uygulanabilir? Mide balonu işlemi nasıl yapılır? Kilo vermede mide balonu işe yarıyor mu?
11.08.2020Genel Sağlık
Sabah uyanır uyanmaz tüketildiğinde kilo verdiren 5 besinSabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu besinler yağ yakımı sağlayarak kilo verme sürecinizde etkili oluyor. Peki kilo vermeniniz sağlayacak olan besinler nelerdir? İşte beslenmenize ekleyeceğiniz, yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler...
30.05.2020Diyetler
Sağlığınız için yeni yılda yeni kararlar alınSağlıklı bir yaşam için yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız bu haber sizin için...
23.12.2014Genel Sağlık