Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Diyetler55 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti! 'Kahvaltıda hiç eksik etmedim'
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerDiyetler Haberleri

    55 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti! 'Kahvaltıda hiç eksik etmedim'

    27.10.2024 - 07:11 | Son Güncellenme: 27.10.2024 - 07:47

    #diyet#zayıflama#kalori ölçümü#diyet listesi#diyet planı#diyetisyen#yağ yakma#yağ nasıl yakılır#kilo nasıl verilir#sağlık
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Kilo verme süreci herkes için değişken ilerleyebilen süreçlerden biridir. 27 yaşındaki Louise Rodhouse yaklaşık 122 kilo olduğunu gördüğünde, vücunda radikal bir değişikliğe gitmek istedi. Bunun sonucunda 55 kilo veren genç kadın, uyguladığı 5 adımdan bahsetti.

    1/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Sağlıklı bir vücuda kavuşmak isteyen 27 yaşındaki genç kadın 122 kiloya ulaştığında radikal bir değişiklik yaparak 55'e kadar düştü. Verdiği bu kiloların ardında ise ilginç bir yöntem yer alıyor. İşte Louise'in uyguladığı değişiklikler.

    2/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Çocukluğundan beri kilo problemleriyle mücadele eden Louise Rodhouse, daha 6 yaşındayken bile diğer çocuklardan daha iri olduğunu fark ettiğini ifade ediyor. Büyüdükçe bu farkındalık, genç kadının güvenini zedelemeye başlamış. Arkadaşlarıyla yaşadığı tartışmalarda bile kilosunun öne sürüldğünü belirtti.

    3/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Geçmiş dönemlerde duygusal olarak bir hayli zorlanan genç kadın, yeme alışkanlıklarının dengesiz olduğunu belirtiyor. Kontrolsüz beslenmesine karşı "Mutlu olsam da, üzgün olsam da, canım sıkılsa da hep yedim" diye konuşuyor.

    4/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Louise'nin ilk hamilelik süreci ise kilo alımını hızlandıran büyük faktörlerden biri olmuş. Kısa süre içerisinde aldığı kilolar fiziksel sağlığını değil, zihinsel sağlığını bile etkilemeye başlamıştı. Genç kadın, artık kendini hiç güzel hissetmiyordu. Kendini kötü hissettiği için daha fazla yemek yediğini belirtti.

    5/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Bir alışveriş gezisi sırasında aldığı kıyafetin düğmeleri karnı nedeniyle kapanmayınca bu durumu yaşamak istemediğine karar verdi. "Artık böyle devam etmek istemiyorum, kendimi iyi hissetmeyi hak ediyorum" diye düşünen genç kadın, hayatında bir döngüye girdiğini fark ederek yeni bir sürece adım attı.

    6/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Kilo verme sürecinde beslenme alışkanlıklarını kökünden değiştiren Louise, sabah kahvaltısında çay, bisküvi veya dört dilim ekmek üzerine çikolata kreması tükettiğini itiraf etti. Louise, kahvaltılarında artık proteinli yulaf emesi ve bol meyve tüketiyor. Daha sağlıklı yiyecekler enerji vererek iyi hissetmesini sağlıyor.

    7/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Kalori takibi yapmaya başlayan genç kadın, bu sayede besinlerin içeriği hakkında daha fazla bilgi sahibi oldu. Bu bilgiler, bir kase yulaf ezmesinin uzun bir süre tokluk sağlayacağını anlamasına yardım etti. Ayrıca bu değişikliklerin en önemli unsurlarından biri de yürüyüşe başlaması oldu.

    8/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    İlk başlarda spor salonuna giderek yürüyüş bandında 20 dakika yürüyen Louise, bu süreç içerisinde bir adım sayar cihazı kullanarak attığı adımları takip etti. Bu sayede daha kontrollü bir şekilde kilo vermeye başlayacaktı. 8 ay içinde 38 kilo veren kadın, vücut geliştirmeye karar verdi.

    9/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Ağırlık kaldırma uygulamalarıyla birlikte kas yapma hedefine yönelen genç kadın, hem kilo vermeye devam etti hem de vücudunu şekillendirmeye başladı. Louise, gelişimini görebilmek ve kendini motive etmek için düzenli olarak fotoğraf çekmeye devam etti.

    10/1055 kiloyu bir çırpıda verdi, uyguladığı yöntem çok basitti Kahvaltıda hiç eksik etmedim

    Kilo vermek isteyenlere ise aceleci olunmaması gerektiğini belirtiyor. Ona göre küçük adımlarla başlayarak sabırlı davranışlar sergilemelisiniz. Her gün, 30 dakika yürümek bile olsa bir değişiklik yapılması gerektiğini söylüyor. Lousie'ye göre "Küçük, kademeli değişikliklerle hedefinize ulaşacağınızı bilin. Vazgeçmediğiniz sürece başarısız olamazsınız"

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Rengine bakan makarnayı çözüyor Kalitesi ambalajda saklı, yiyene faydası yok
    Rengine bakan makarnayı çözüyor! Kalitesi ambalajda saklı, yiyene faydası yok
    Her sabah yapan yıllara meydan okuyor Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
    Her sabah yapan yıllara meydan okuyor! Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
    Dünyanın en faydalı meyve suyu Metabolizmayı turbo hıza alıyor, C vitamini deposu
    Dünyanın en faydalı meyve suyu! Metabolizmayı turbo hıza alıyor, C vitamini deposu
    Genç kalmak isteyen yapsın Kraliyet beslenme tüyoları: Ağızlarına sürmüyorlar
    Genç kalmak isteyen yapsın! Kraliyet beslenme tüyoları: 'Ağızlarına sürmüyorlar'
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    İlgili Haberler
    Nuri Alçodan romantik paylaşım Kalbimin en kıymetlisi
    Nuri Alço'dan romantik paylaşım! 'Kalbimin en kıymetlisi'
    Hayatını kaybeden Şekip Taşpınarın son paylaşımı ortaya çıktı Cenazesiyle ilgili detay kahretti
    Hayatını kaybeden Şekip Taşpınar'ın son paylaşımı ortaya çıktı! Cenazesiyle ilgili detay kahretti
    Orhan Gencebay eşi Sevim Emreye aşk mektubu yazdı Kadınım seni çok seviyorum
    Orhan Gencebay eşi Sevim Emre'ye aşk mektubu yazdı! 'Kadınım seni çok seviyorum'
    Survivor bitti tartışmalar bitmedi Eski dostlar Sabriye Şengül ve Adem Kılıççı birbirine girdi
    Survivor bitti tartışmalar bitmedi! Eski dostlar Sabriye Şengül ve Adem Kılıççı birbirine girdi

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo