Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Çocuk
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Çocuk

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
  • Oyun
  • Bilim
  • Doğa
  • Ebeveyn
  • Kültür Sanat
  • Bilmeceler
  • Atasözleri
  • Masallar
  • Boyama
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
EbeveynÇocukların kas gelişimini artıran protein! Her markette satılıyor
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerEbeveyn

Çocukların kas gelişimini artıran protein! Her markette satılıyor

07.05.2025 - 17:24 | Son Güncellenme: 07.05.2025 - 17:26

#Kas Gelişimi#Çocukların Büyüme Destekçisi#Sağlıklı Büyüme#Protein Kaynakları#Çocuk Beslenmesi#Zihinsel Gelişim#Doğru Beslenme#Markette Bulunan Protein#Kemik Gelişimi#Uzman Tavsiyeleri#Sağlıklı Çocuklar
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi, doğru beslenme ile doğrudan bağlantılıdır. Gelişim çağında yeterli protein alımı, kas ve kemik gelişimini destekler ve zihinsel performansı güçlendirir. Uzmanlar, bu noktada bir besinin faydalarına dikkat çekiyor. İşte detaylar.

1/6Çocukların kas gelişimini artıran protein Her markette satılıyor

Her markette kolayca bulunan, uygun fiyatlı ve yüksek besin değeriyle öne çıkan ton balığı, çocuklar için harika bir protein kaynağıdır. 100 gram ton balığı, yaklaşık 25 gram protein, omega-3 yağ asitleri, D vitamini, selenyum ve B12 vitamini içerir.

2/6Çocukların kas gelişimini artıran protein Her markette satılıyor

Protein, kas dokularının onarımı ve büyümesi için temel bir yapı taşıdır. Özellikle hareketli çocuklar ve sporla ilgilenen gençler için vazgeçilmezdir. Çocukluk dönemi ise kas ve kemik gelişiminin en hızlı olduğu evredir. Beyin fonksiyonlarını ve öğrenme kapasitesini destekleyen omega-3, çocukların okul performansına olumlu katkı sağlar.

3/6Çocukların kas gelişimini artıran protein Her markette satılıyor

Ton balığı, düşük yağ içeriğiyle sağlıklı bir besindir ve çocukların kilo kontrolüne yardımcı olur. Konserve ton balığı, salatalarda, sandviçlerde veya makarna soslarında kolayca kullanılarak hızlı ve besleyici öğünler hazırlamanızı sağlar. Uzmanlar, çocukların haftada 2-3 kez, yaklaşık 100-150 gram ton balığı tüketmesini öneriyor.

4/6Çocukların kas gelişimini artıran protein Her markette satılıyor

Konserve ton balığı alırken, “düşük sodyum” veya “kendi suyunda” olanları tercih etmelisiniz. Yağda konserve edilmiş ürünler, kalori içeriğini artırabilir. Ayrıca ton balığını aşırı ısıtmadan çocuklarınıza yedirerek besin değerlerini koruyabilirsiniz.

5/6Çocukların kas gelişimini artıran protein Her markette satılıyor

Ton balığı, yüksek besin değerine sahip olsa da, civa içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Büyük ton balığı türleri okyanuslarda biriken civa nedeniyle daha yüksek civa seviyelerine sahip olabilir. Çocuklarda fazla civa alımı, sinir sistemi ve beyin gelişimi üzerinde olumsuz etkiler verebilir.

6/6Çocukların kas gelişimini artıran protein Her markette satılıyor

Çocukların ton balığını sevmesi için yaratıcı tarifler deneyerek tüketmesini sağlayabilirsiniz. Ton balığının kokusu bazı çocuklar için yoğun olabilir. Limon suyu veya yoğurt gibi malzemelerle kokuyu hafifletebilirsiniz. Antrenman yapıyorsa, uygulama sonrasında öğünlere mutlaka eklenmeli.

EN ÇOK OKUNANLAR
Telefonla tespit mümkün: Biri bizi gözetliyor
Telefonla tespit mümkün: Biri bizi gözetliyor
Gazzede cehennemden çıkan mucize Bir füze geldi ve bina yandı
Gazze'de cehennemden çıkan mucize! 'Bir füze geldi ve bina yandı'
İspanyada Türk savunma sanayii rüzgârı HÜRJET ile başladı, KAAN ile devam edecek
İspanya'da Türk savunma sanayii rüzgârı! HÜRJET ile başladı, KAAN ile devam edecek
ÖZEL | Okan Buruk, Galatasarayda ayrılıkları açıkladı Mourinhoyu dikkate almadık
ÖZEL | Okan Buruk, Galatasaray'da ayrılıkları açıkladı! 'Mourinho'yu dikkate almadık'
EN ÇOK OKUNANLAR
SURVİVOR KİM ELENDİ Kırmızı takımda eleme düellosu sonrası adaya kim veda etti ve düelloyu kim kazandı
SURVİVOR KİM ELENDİ? Kırmızı takımda eleme düellosu sonrası adaya kim veda etti ve düelloyu kim kazandı?
2025 SAĞLIK BAKANLIĞI KURA SONUÇ EKRANI: iscisonuc.saglik.gov.tr | Sağlık Bakanlığı başvuru sonuçları açıklandı mı Kura sonuçları saat kaçta, nereden açıklanacak
2025 SAĞLIK BAKANLIĞI KURA SONUÇ EKRANI: iscisonuc.saglik.gov.tr | Sağlık Bakanlığı başvuru sonuçları açıklandı mı? Kura sonuçları saat kaçta, nereden açıklanacak?
29 MAYIS İSTANBUL OKULLAR TATİL Mİ 29 Mayıs ne günü, resmi tatil mi ve okul var mı
29 MAYIS İSTANBUL OKULLAR TATİL Mİ? 29 Mayıs ne günü, resmi tatil mi ve okul var mı?
SÜPER LOTO SORGULAMA EKRANI | 27 Mayıs 2025 Salı Milli Piyango Süper Loto çekiliş sonuçları belli oldu Süper Loto nasıl sorgulanır
SÜPER LOTO SORGULAMA EKRANI | 27 Mayıs 2025 Salı Milli Piyango Süper Loto çekiliş sonuçları belli oldu! Süper Loto nasıl sorgulanır?
Yazarlar
Melih Aşık
Melih AşıkCHP'nin rotası
Zafer Şahin
Zafer ŞahinDiyet borcu
Ali Eyüboğlu
Ali EyüboğluYeşim Salkım’a tuzak sorular!
Eren Aka
Eren AkaGüneydoğu’ya turist akını
Çağdaş Ertuna
Çağdaş ErtunaBir tiyatronun yeniden doğuşu
Gözden Kaçmasın
Meteoroloji uyardı Şiddetli sağanaklar geliyor 11 ilimize sarı kodlu uyarı verildi
Meteoroloji uyardı! Şiddetli sağanaklar geliyor! 11 ilimize sarı kodlu uyarı verildi
Bakan Kurum paylaştı: Şehrimizin kalbi burada atacak
Bakan Kurum paylaştı: Şehrimizin kalbi burada atacak
Ankarada silahlı saldırı Motorla geldi, defalarca kez ateş etti
Ankara'da silahlı saldırı! Motorla geldi, defalarca kez ateş etti
İletişim Başkanı Altun 27 Mayıs darbesine ilişkin paylaşımda bulundu
İletişim Başkanı Altun 27 Mayıs darbesine ilişkin paylaşımda bulundu
Önerilen Haberler
Meteoroloji uyardı Şiddetli sağanaklar geliyor 11 ilimize sarı kodlu uyarı verildi
Meteoroloji uyardı! Şiddetli sağanaklar geliyor! 11 ilimize sarı kodlu uyarı verildi
Bakan Kurum paylaştı: Şehrimizin kalbi burada atacak
Bakan Kurum paylaştı: Şehrimizin kalbi burada atacak
ABD öğrenci vize görüşmelerini durdurdu
ABD öğrenci vize görüşmelerini durdurdu
Ankarada silahlı saldırı Motorla geldi, defalarca kez ateş etti
Ankara'da silahlı saldırı! Motorla geldi, defalarca kez ateş etti
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
  • Animasyon Filmleri
  • Sihirli Annem İzle
  • Oyun Oyna
  • Çocuk Filmleri
  • Çocuk Kitapları
  • Daha Fazla
    • Çocuk Masalları
    • Fasulye Deneyi
    • Elektriklenme Deneyi
    • Memeli Hayvanlar
    • Omurgalı Hayvanlar
    • Çocuklarla Gezilecek Yerler
    • Çizgi Filmler
  • Beş Taş Oyunu
  • 7 Farkı Bul Oyunu
  • İsim Şehir Hayvan
  • Eşini Bul Oyunu
  • Labirent Oyunu
  • Daha Fazla
    • Ateş ve Su
    • Sessiz Sinema
    • Bulmacalar
    • Boyama Sayfası
    • Atasözleri
    • Tekerlemeler
    • Çocuk Şarkıları
    • Nasrettin Hoca Fıkraları
  • Pamuk Prenses Masalı
  • Sindirella Masalı
  • Rapunzel Masalı
  • Pinokyo Masalı
  • Güzel ve Çirkin
  • Daha Fazla
    • Hansel ve Gretel
    • Kırmızı Başlıklı Kız
    • Uyuyan Güzel Masalı
    • Deniz Kızı Hikayesi
    • Kurbağa Prens Masalı
    • Parmak Kız Masalı
    • Prenses ve Bezelye Tanesi
  • Balon Patlatma
  • Barbie Giydirme
  • Kafa Topu
  • Motor Sürme
  • Dinazor Oyunu
  • Daha Fazla
    • Koş Fred Koş
    • 3D Sniper Oyunu
    • Kılıç Oyunu
    • Neşeli Dondurmalar
  • Bilmeceler
  • Ninni Sözleri
  • Gezegenler
  • Espri
  • Çocuk Şarkıları
  • Daha Fazla
    • Bilim İnsanları
    • Fıkralar
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik