Yeşil muzun bilinmeyen faydaları
25.01.2019 - 15:29 | Son Güncellenme:
Uzmanlar olgunlaşmış muz yemenin sağlığa karşı sayısız faydaları olabileceğini söylese de, yeşil muz tüketmek kilonuzu kontrol etmenize ve yağ yakmanıza yardımcı olabilir. İşte yeşil muzun bilinmeyen faydaları...
Yeşil muz, 150 gram kadar yüksek lif içerir ve mükemmel bir B vitamini kompleksi içerir. Bunun dışında kalsiyum ve magnezyum barındanyeşil muz, mide enzimlerinin sindiremediği bir tür lif olan dirençli nişasta da içerir. Bu nedenle sağlığımız için faydalı olan bakterilerin fermantasyon reaksiyonuna da olanak sağlar.
Kilo yönetimine ve kilo vermeye yardımcı olur
Yeşil muz, karbonhidrat içeren yiyeceklerin sahip olduğu kalorinin yarısını içerir. Nişasta bazlı yüksek lif değerine sahip olduğu için, tok hissetmenize yardımcı olur ve iştahınızı azaltır. Ancak unutmayın ki, kilo verme sürecinin başarılı olması için, egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Kolesterolü düzenler
Yeşil muzu düzenli tüketmeniz, LDL kolesterol üretimini önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir. Ancak bu konuda bir uzmana danışmadan hareket etmeyin.
Diyabete iyi gelir
Yeşil muz vücudunuzdaki glikoz seviyelerini düzenleyebilir ve Tip II diyabetin başlamasını önler. Bu durum yeşil muz tüketimi sonrası, şekerin kan dolaşımına yavaş yavaş salınmasıyla oluşur ve insülinin stabil salınımını arttırır. Yeşil muz, diyabet hastası olanlar için mükemmel bir seçenektir.
Yağ yakar
Yeşil muzun bir diğer faydalarından biri de, vücutta bulunan yağların yakılmasını hızlandırır. Bu durum, glikagon adı verilen hormonun uyarılması nedeniyle meydana gelir ve bu durum termojenezi hızlandırır veya hızlandırır.
Psikolojik durumlarda vücudu uyarır
Yeşil muzun bir başka önemli yararı ise; hızlı kas yenilenmesinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi hızlıca sağlar. Bunun dışında derin ve dinlendirici bir uyku verir, kaygı ve depresyonu önemli ölçüde azaltır. Sonuç olarak, yeşil muz vücudu uyarma da birebir yiyecektir.
Kalp sağlığını korur
Yeşil muz, kalp krizlerini ve diğer kardiyovasküler hastalık türlerini önlemeye yardımcı olur.Kalbi ve tüm göğüs bölgesini etkileyebilecek iltihapları bile ortadan kaldırabilir. Tüm bunların dışında eğer bu rahatsızlıklardan herhangi birini yaşıyorsanız, yeşil muz tüketmeden önce doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.
