Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkYemekten 1 saat sonra içince rahatlatıyor! Gaz sorunu yaşayanlara birebirmiş
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Yemekten 1 saat sonra içince rahatlatıyor! Gaz sorunu yaşayanlara birebirmiş

    14.12.2024 - 15:48 | Son Güncellenme: 14.12.2024 - 15:48

    #gaz problemi#gaz sancısı#gaz ağrısı#midede şişkinlik#sağlık
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Gaz ve şişkinlik, günümüz modern dünyasında birçok kişinin yaşadığı rahatsızlıklardan biri. Genellikle stres, düzensiz beslenme veya yanlış yiyecek tüketiminden kaynaklanan bu durum gerek sosyal hayatı gerekse genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca sindirim sisteminin doğru şekilde çalışmaması, basit bir fiziksel rahatsızlık değil, aynı zamanda vücudumuzun genel sağlığını da etkileyen, farklı rahatsızlıklara yol açabilecek bir durum. Neyse ki,bu gibi sorunlarla başa çıkmanın çeşitli doğal yolları var. Beslenme uzmanlarının önerdiği, tavsiye ettiği besinleri tüketmeniz yeterli.

    1/8Yemekten 1 saat sonra içince rahatlatıyor Gaz sorunu yaşayanlara birebirmiş

    Günlük hayatta tükettiğiniz besinler, yalnızca bir enerji ya da protein kaynağı olarak değil, aynı zamanda sindirim sisteminizin sağlıklı işleyişine destek veren önemli birer aktör olarak da rol oynarlar. Yanlış besinler gaz, şişkinlik ve benzeri sindirim sistemi problemlerine yol açarken, doğru besinler ise bu tür sorunların önüne geçmede etkili çözümler sunar. Peki, hangi besinler bu konuda öne çıkıyor ve bunları tüketirken nelere dikkat etmelisiniz? İşte, beslenme uzmanlarının önerdiği besinler.

    2/8ZENCEFİL

    ZENCEFİL

    Zencefil, sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı etkilere sahip ve bağırsaklarda gaz birikimini önleyici doğal bir bileşendir. Yemekleriniz bir miktar rendelenmiş zencefil ekleyebilir ya da yemekten 1 saat gibi bir süre sonra zencefil çayı içebilirsiniz. Ayrıca, zencefil, mide bulantısını da azaltarak genel mide ve bağırsak sağlığı da destekler.

    3/8NANE

    NANE

    Nane, içeriğindeki mentol sayesinde sindirim sistemi üzerinde doğal bir rahatlatıcı etki var eder. Mentol, bağırsak kaslarını gevşeterek gaz birikimini ve şişkinlik hissini hafifletir. Özellikle nane çayı, yemeklerden sonra tüketildiğinde sindirimi hızlandırabilir ve mideyi büyük oranda yatıştırır. Taze nane yapraklarını da salatalara, tatlılara ya da yemeklere eklemek hem lezzet hem de ferahlık katarken sindiriminizi de destekleyebilir. Ayrıca nane, aromatik özelliği sayesinde stres kaynaklı sindirim problemlerini yatıştırmaya da yardımcı olabilir.

    4/8REZENE

    REZENE

    Rezene tohumları, sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. İçeriğindeki bileşenler, mide kaslarının aşırı kasılmasını engelleyerek gaz birikimini önlemeye yardımcı olur. Yemeklerden sonra bir miktar rezene tohumu çiğnemek ya da rezene çayı tüketmek, bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirim sisteminde rahatlama sağlar.

    5/8ELMA SİRKESİ

    ELMA SİRKESİ

    Yemekten önce seyreltilmiş bir yemek kaşığı elma sirkesi tüketmek, sindirim enzimlerinin daha yoğun salgılanmasını destekler. Bu da dolaylı olarak gaz oluşumunu azaltır ve midenin rahatlamasına yardımcı olur. Ancak, asidik yapısından dolayı elma sirkesini aşırı tüketmemeye dikkat etmeli, suyla seyrelterek tüketmelisiniz.

    6/8YOĞURT VE KEFİR

    YOĞURT VE KEFİR

    Probiyotik açısından zengin olan yoğurt ve kefir, bağırsak florasını dengeleyerek sindirimi iyileştirici özellikler sergiler. Bu sebeple düzenli olarak probiyotik içeren besinlerin tüketilmesi, gaz ve şişkinlik şikayetlerini büyük ölçüde azaltır.

    7/8ANASON VE PAPATYA ÇAYI

    ANASON VE PAPATYA ÇAYI

    Anason ve papatya çayı, sindirimi destekleyici doğal bitki çayları öne çıkarlar. Yemeklerden sonra tüketilen bir fincan papatya çayı, şişkinliği ve gaz problemlerini hafifletirken, Anason ise bağırsakları rahatlatarak biriken gazın daha kolay atılmasına yardımcı olur.

    8/8DEREOTU

    DEREOTU

    Dereotu, sindirimi destekleyen ve gaz birikimini önleyen doğal bir bitki olarak bilinir. İçeriğindeki bileşenler, bağırsak kaslarını gevşeterek rahatlama sağlar ve şişkinlik hissini azaltır. Taze dereotu, salata ve yemeklere eklenerek hem lezzet katar hem de doğal bir gaz giderici işlev görür. İsterseniz yemeklerden sonra dereotu çayı da tüketebilirsiniz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiliyor Hamilelikte en önemli sorunlardan biri: Obezite
    Annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiliyor! Hamilelikte en önemli sorunlardan biri: Obezite
    Güneş gözlüğü seçimine dikkat Sahtesi katarak ve sarı noktaya sebep oluyor
    Güneş gözlüğü seçimine dikkat! Sahtesi katarak ve sarı noktaya sebep oluyor
    Uzmanlar uyarıyor: Vajinal doğum, hem anne hem de bebek sağlığı açısından avantajlı
    Uzmanlar uyarıyor: Vajinal doğum, hem anne hem de bebek sağlığı açısından avantajlı
    Her yaşın hastalığı Kabızlığa karşı en etkili silah: Su, lif ve hareket
    Her yaşın hastalığı! Kabızlığa karşı en etkili silah: Su, lif ve hareket
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    İlgili Haberler
    Mert Demirden sürpriz imaj değişikliği Son halini Instagramdan paylaştı
    Mert Demir'den sürpriz imaj değişikliği! Son halini Instagram'dan paylaştı
    Uzak Şehirin yıldızı Sinem Ünsal, Cannes hazırlık sürecini paylaştı
    Uzak Şehir'in yıldızı Sinem Ünsal, Cannes hazırlık sürecini paylaştı
    Survivorda Meryem Kasap çıldırdı Elenen İsmail Balabanın evini ve eşyalarını yaktı
    Survivor'da Meryem Kasap çıldırdı! Elenen İsmail Balaban'ın evini ve eşyalarını yaktı
    Nazan Öncel hastanelik olmuştu Sağlık durumu hakkında açıklama yaptı
    Nazan Öncel hastanelik olmuştu! Sağlık durumu hakkında açıklama yaptı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo