Kilo vermenin sırrını çözdüler! Kimi limonlu su kimi de yürüyüşten vazgeçemiyor
17.02.2023 - 17:38 | Son Güncellenme:
Dengeli bir şekilde zayıflayarak ideal kiloya erişebilmek için çabalayan pek çok kişi var. Bunlar arasında dünyaca ünlü isimler de bulunuyor. Attıkları adımlarla adeta bambaşka bir insana dönüşen ünlülerin sırrını sizin için derledik.
1- Adele
Dünyaca ünlü İngiliz şarkıcı Adele, bilindiği kadarıyla çok uzun yıllar kilo problemiyle mücadele etti. Sonrasında farklı bir hayata adım atma kararı alan ünlü şarkıcı hayatının merkezine sporu koyarak hızlı bir şekilde yol aldı. Peki Adele’in sporla birlikte kilo verme sürecinde başvurduğu diğer yöntemler neler?
Ünlü şarkıcının sırlarından biri sporu günün tek bir saatinde değil, gün içerisine yayarak yapması. Adele önce güne ağırlık kaldırarak başlıyor, öğleden sonra belli aralıklarla yürüyüş yapıyor, geceyi ise kardiyo egzersizler yaparak bitiriyor. Bunların yanında olmazsa olmazı olan şey elbette sağlıklı bir beslenme programı. Şeker kullanımına noktasında kendisini sert şekilde frenleyen Adele göre kilo verme ile şeker tüketimi arasındaki ilişki korkutucu. Yani hayatından şekeri neredeyse tamamen çıkararak sağlıklı bir yaşam sürmenin onun baş prensibi olduğu söyleniyor.
2- Rebel Wilson
Polikistik over sendromu ve duygusal yeme bozukluğuyla mücadele eden Avustralyalı oyuncu Rebel Wilson sadece yaşam tarzını değiştirerek 80 kilo verdi. Üstelik bunu beslenme ve diyet uzmanlarının uzak durulması gerektiğini belirttiği şok diyetlerle değil, doğru beslenme biçimi ve egzersizle başardı.
Ünlü oyuncunun en dikkat ettiği nokta yediklerini iyice çiğneyerek yavaş yavaş tüketmesi. Günün en kritik öğünün kendisi için kahvaltı olduğunu söyleyen Rebel Wilson, akşamları ise daha hafif besleniyor. Duygusal yeme bozukluğuyla savaşındaki silahı da zihnini meditasyon yaparak rahatlatmak. Buna ek olarak yürüyüş yapmayı da öneriyor.
3- Jonah Hill
ABD'li ünlü oyuncu Jonah Hill, 2011 yılında sadece suşi tüketerek 40 kilo verdi. Ancak sağlıklı bir kilo verme süreci yaşamadığı için kısa sürede verdiği kiloları tekrar geri aldı. Bu durumdan psikolojik olarak etkilenen oyuncu, bu sefer de beslenme ve diyet uzmanlarından yardım almak için kolları sıvadı. Meyve, sebze, yağsız et ve kepekli tahıllarla beslenmeye başlayan Hill, her gün koşu ve yürüyüş yapmanın da çok önemli olduğunu vurguluyor.
4- Chris Pratt
'Guardians Of The Galaxy' (Galaksinin Koruyucuları) filmindeki Star Lord karakteriyle hafızalara kazınan ABD'li oyuncu Chris Pratt başı kilolarıyla dertte olan bir diğer ünlü isim. İşe en çok tükettiği yiyecekleri sorgulamakla başlayan Pratt’in sırrı düzenli spor yapmak ve bol su tüketimi. Chris Pratt, yüzme, boks ve düzenli koşuyla 6 ayda 60 kilo verdi. Haftanın 5 gününü bunlara ayırarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başardı. Aynı zamanda yoğun karbonhidrat tüketiminden de uzak duruyor.
5- Drew Barrymore
Küçük yaşta rol aldığı 'E.T.' filmindeki rolüyle ünlenen Drew Barrymore’un ise güne başlamadan önceki rutini spor. Ayrıca limonlu su içmeyi de ihmal etmiyor. Kahvaltıda avokadolu tost tercih eden ünlü oyuncu, sık sık meyve tüketmenin de faydasını gördüğünü dile getiriyor. Drew Barrymore’un kilo verme sürecindeki en büyük sırrı dadüzenli kardiyo egzersizleri uygulayarak kalori yakmak.
Birçok farklı yönteme başvuran ünlüler için süreç oldukça zorlu olsa da hepsi nihayetinde sağlıklı şekilde kilo verebilmek için beslenme ve diyet uzmanlarının kapısını çalıyor. Siz siz olun şok diyetler, mucize tarifler ya da diyet listelerini değil, uzmanların önerdiği bilimsel metotları dikkate alın.
