2 dakikada göbekteki yağları eriten egzersiz
20.02.2017 - 17:33 | Son Güncellenme:
Göbek bölgesindeki yağlar pek çok kadının ortak derdi. Göbekteki yağlardan kurtulmak için hepimiz çeşitli diyetler ve egzersizler deniyoruz. Peki çözümünün Çin'de olduğunu söylesek. Üstelik ihtiyacınız olan sadece 2 dakika.
Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için günde 2 kez bu 2 dakikalık masajı yapmanız gerekiyor. Göbeğin iç kısmına etki eden bu egzersiz temizliyor, detoks etkisi yaratıyor ve göbekteki yağları eritiyor. Tabii ki tek başına egzersiz yeterli değil. Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor.
2 dakikalık göbek eritme masajı nasıl yapılır?
1. Düz bir zemine sırtüstü uzanın.2. Ellerinizi ısıtana kadar birbirine sürtün.3. Ellerinizden birini göbek deliğinize düz bir şekilde koyun.4. Küçük, yuvarlak, saat yönünde hareketlerle göbek deliğinizin çevresine masaj yapın. Yuvarlakları gittikçe büyütün. Her yuvarlak 1-2 saniyenizi almalı.5. Karın bölgenizde oluşmaya başlayan ısıya odaklanın.6. 2 dakika bu masajı yapmaya devam edin.
Bu egzersizi sabah kahvaltıdan önce ve gece yatmadan önce uygulayın. 2 dakikalık masaj tekniği sadece göbeğinizdeki yağları eritmekle kalmayacak aynı zamanda sindirimi hızlandıracak, metabolizmayı hareketlendirecek ve kan dolaşımını arttıracak.Aşağıdaki durumlarda bu egzersizden kaçının;
