Pek çoğumuz sabah uyanır uyanmaz ağzımızda hoş olmayan bir koku fark edebiliriz. Bu durum genellikle normaldir ama bazı önlemlerle bunu azaltmak mümkündür. Bu haftaki yazımda, sabah ağız kokusunun başlıca nedenleri ve çözüm yollarından bahsetmek istiyorum...
1. Tükürük Azalması
Uyku sırasında tükürük üretimi yavaşlar ve hatta durur. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizler. Azaldığında bakteri sayısı artar ve koku oluşur.
Yatmadan önce su içmek ve ağız kuruluğunu azaltmak için burundan nefes almaya özen göstermek işe yarayabilir.
2. Dil Üzerinde Bakteri Birikimi
Dil yüzeyi, bakterilerin en çok tutunduğu yerlerden biridir. Her gece dil temizleyici veya diş fırçası ile dilin de fırçalanması gerekir.
3. Diş Çürükleri ve Diş Taşları
Ağız içindeki çürükler ve tartarlar bakteriler için birer sığınaktır. Düzenli diş kontrolleri ve profesyonel temizlikler aksatılmamalıdır.
4. Gece Aç Kalmak veya Diyetler
Açlık ağız kokusunu tetikler. Vücut keton üretir ve kötü kokulu bu atık ürün nefesle dışarı atılır.
Dengeli beslenmek ve akşam çok geç saatlerde yememek bu kokuyu azaltır.
5. Ağız Nefesi Almak
Ağızdan nefes almak kuruluğu artırır. Burun tıkanıklıkları varsa tedavi ettirmek önemlidir.
6. Sigara Kullanımı
Tütün ürünleri ağız kokusunun önemli nedenlerindendir.
7. Yetersiz Ağız Hijyeni
Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanılmaması, bakterilerin çoğalmasına neden olur. Dişler günde en az iki kez fırçalanmalı, diş ipi kullanılmalıdır.
Unutmayın, sabah ağzınızda kötü bir tatla uyanmak kader değildir. Alışkanlıklarınızı değiştirerek bu durumu önleyebilirsiniz.
