Sakız çiğnemek dişler için faydalı mı, zararlı mı?

Sakız çiğnemek, günlük hayatta sıkça yaptığımız bir alışkanlık. Ancak diş sağlığı üzerindeki etkileri konusunda kafa karışıklığı yaratabiliyor. Peki, sakız çiğnemek dişlerimize faydalı mı, yoksa zararlı mı?
Bu haftaki yazımda sakız çiğnemenin 2 faydasından ve 2 olası zararından bahsedeceğim.

1. Tükürük Akışını Artırır

Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırarak ağızdaki asitleri nötralize eder. Bu da diş çürüklerine karşı doğal bir koruma sağlar. Ayrıca, tükürük diş minesini güçlendiren mineraller içerdiğinden dişlerin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

2. Ağız Kokusunu Azaltır

Sakız, özellikle yemek sonrası ağız kokusunu gidermede etkilidir. Nane veya mentol içeren sakızlar, ağızdaki kötü kokuları bastırarak ferah bir nefes sağlar. Aynı zamanda dil üzerindeki bakteri birikimini azaltarak daha sağlıklı bir ağız ortamı yaratır.

3. Çene Problemlerine Yol Açabilir

Uzun süre ve sık sakız çiğnemek, çene eklemi (TME) sorunlarına neden olabilir. Özellikle tek taraflı çiğneme alışkanlığı olan kişilerde çene kaslarında aşırı yüklenme ve ağrı gelişebilir. Çene eklemi rahatsızlıkları, baş ağrısı ve yüz bölgesinde ağrıya yol açabilir.

4. Şeker İçeren Sakızlar Çürük Riskini Artırır

Şekerli sakızlar, diş minesine zarar veren asitlerin oluşumunu tetikleyerek çürük riskini artırır. Sakız çiğnerken şekerin dişlerde uzun süre kalması, bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluşturur. Bu nedenle sakız tercih edilirken mutlaka şekersiz olanlar seçilmelidir.

Sonuç olarak, sakız çiğnemek doğru şekilde yapıldığında faydalı olabilir, ancak aşırı tüketim veya şekerli sakızlar diş sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca, şekersiz sakız sevmiyorsanız ve şekerli sakız çiğnemek istemiyorsanız yapay tatlandırıcılı sakızları tercih edebilirsiniz. Bu tatlandırıcılar, 5 karbonlu şeker yapıları sayesinde çürük oluşumunu önlemede ve bakterilerin faaliyetini azaltmada ekstra katkı sağlar.