Takviyesiz beton gibi kemiklere kavuşun! Kalsiyum bombası, yiyenler yaşadıYeterli kalsiyum tüketmek birçok kişi için zor olabilir. Kalsiyum alımı yalnızca yaşamın erken dönemlerinde sağlıklı kemikler oluşturmak için değil, aynı zamanda osteopeni ve osteoporoz gibi hastalıkları önlemek için yetişkinlik boyunca kemik yoğunluğunu korumak için de kritik öneme sahiptir. İşte kalsiyumdan zengin yiyecekler!
13.03.2025Sağlıklı Beslenme
Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifaKemik sağlığımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen önemli, hatta en önemli faktördür diyebiliriz. Yaşlandıkça kemik yoğunluğumuz azalabiliyor ve bu da kırılma riskini artırabiliyor. Uzmanlar ise güçlü ve sağlıklı kemiklerin temelinde sadece egzersizlerin yer almadığını, dengeli bir beslenmenin yattığını vurguluyor. Peki, bu doğru beslenme denilen şey tam olarak nedir? İşte tam bu noktada, genellikle göz ardı edilen bir sebze devreye giriyor: Kara lahana! Aslında tek yapmanız gereken, bu sebzeyi beslenme düzeninize dahil etmek ve mümkün olduğunca çok tüketmek.
25.01.2025Genel Sağlık
D vitamini al, hareket et! Sağlıklı kemiklere sahip olmak için 6 öneriTıpkı dokular gibi kemikler de canlı bir yapıya sahip. Kolajen adı verilen ve esneklik sağlayan bir protein ile bu yapıyı sağlamlaştıran kalsiyum ve fosfattan oluşan kemiklerin sağlığı özellikle yaş ilerledikçe ortaya çıkan kemik erimesi gibi problemlerden ötürü daha da büyük bir önem taşıyor. İşte sağlıklı kemiklere sahip olmak için 6 öneri.
5.11.2023Genel Sağlık