Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Çocuk
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Çocuk

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
  • Oyun
  • Bilim
  • Doğa
  • Ebeveyn
  • Kültür Sanat
  • Bilmeceler
  • Atasözleri
  • Masallar
  • Boyama
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
Gündem
Dünya
Ekonomi
75.yıl
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
Bilim ve ÇocukNeden spor yapmalısınız? Zihin sağlığını düzenliyor
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerBilim Ve Çocuk Haberleri

Neden spor yapmalısınız? Zihin sağlığını düzenliyor

24.12.2024 - 16:45 | Son Güncellenme: 24.12.2024 - 16:45

#aktivite#zihin sağlığı
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Sabahları uyanıp biraz gerindiğinizde hissettiğiniz rahatlamayı düşünün. Peki, bu rahatlamanın sebebi nedir? Cevap aslında oldukça basit; hareket etmek. Vücudumuz, doğası gereği hareket etmeyi sever. Sabahları uyandığımızda, o istemsiz gerinmemizin sebebi de bu aslında, vücudumuz o an bize ‘Hadi, harekete geç’ diyor. Hareket etmek, spor yapmak, yalnızca kaslarınızı güçlendirmekle kalmaz; enerji depolamanızı sağlar, zihni sakinleştirir ve sizi daha mutlu hissettirir. Öyleyse, daha sağlıklı, daha güçlü ve daha mutlu bir ‘sen’ için gerekeni yapmaya hazır mısın?

1/4Neden spor yapmalısınız Zihin sağlığını düzenliyor

Evrendeki her şey durmaksızın, sürekli olarak hareket halindedir. Bir şeyin varlığını, yerini koruması da bu hareketlilikle sağlanır. Peki, bu ne alaka diyebilirsiniz, ancak biz de bu döngünün bir parçasıyız değil mi? Hareket etmediğiniz, spor yapmadığınız takdirde sağlığınızı koruyabilir misiniz ya da sizi daha mutlu hissettirecek o adımları atabilir misiniz? Spor yapmak, sadece fiziksel olarak daha güçlü olmanızı sağlamaz. Aynı zamanda stres seviyenizi düşürür ve mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfinin salgılanmasını artırır. Bir düşünün, sevdiğiniz bir oyun oynarken ya da arkadaşlarınızla bisiklete binerken ne kadar eğleniyorsunuz değil mi? İşte spor, bu tür küçük mutluluk anlarının çoğalmasını sağlar. Çünkü, hareket ediyorsunuz…

2/4SPOR YAPMAK NEDEN ÖNEMLİDİR

SPOR YAPMAK NEDEN ÖNEMLİDİR?

Spor yapan bir kişinin tek amacı kaslarını geliştirmek ya da güçlendirmek değildir. Çeşit çeşit spor dalı vardır ve hepsinin ortak özelliği sadece vücut sağlığımızı değil, zihinsel sağlığımızı da güçlendirmesidir. Düzenli olarak egzersiz yapmak, vücudumuza hareketlilik katmak, bağışıklık sisteminizi desteklediği gibi kaslarınızı ve kemiklerinizi de güçlendirir. Ayrıca spor sırasında salgılanan dopamin ve serotonin hormonları, kendinizi daha mutlu ve enerjik hissetmenizi de sağlar, endorfin salgılanması artar. Stresli olduğunuz bir anda tek yapmanız gereken biraz spor yapmaktır.

3/4HANGİ SPORU SEÇMELİSİNİZ

HANGİ SPORU SEÇMELİSİNİZ?

Spor yapmalısınız ancak tabii ki bu spor dalı severek yapacağınız bir alan olmalı. Sizin için uygun spor dalını bulmak için kendinizi analiz etmelisiniz. Mesela, koşmayı mı seviyorsunuz yoksa takımlarla oynanan oyunlar mı hoşunuza gidiyor? Dans, yüzme, basketbol veya sadece düzenli günlük yürüyüşler bile spor sayılır. Kendinizi hangi aktivitede rahat ve keyifli hissediyorsanız, işte o sizin için doğru seçimdir. Unutmayın, önemli olan hareket etmek.

4/4SPORU EĞLENCELİ HALE GETİRİN

SPORU EĞLENCELİ HALE GETİRİN

Günümüzde birçok kişi spor yapmaya başladıktan bir süre sonra bırakıyor. Çünkü sporu bir zorunluluk olarak görüyor. Halbuki, onu eğlenceli hale getirmek kendi elinde. Siz de sporu bir zorunluluk olarak görmemelisiniz. Hatta basit, eğlenceli bir oyun olarak görebilirsiniz. Mesela arkadaşlarınızla bir yarış düzenleyebilir, ailecek bir doğa yürüyüşüne çıkabilir ya da favori şarkılarınız eşliğinde bol hareketli danslar edebilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR
ABD, İrana karşı İsrailin savaşına girdi, Orta Doğuda en büyük soru: Sırada ne var
ABD, İran'a karşı İsrail'in savaşına girdi, Orta Doğu'da en büyük soru: Sırada ne var?
Türkiyeyi bekleyen 4 risk Uzmanlar ABDnin İrana saldırısını Milliyet.com.trye yorumladı
Türkiye'yi bekleyen 4 risk! Uzmanlar ABD'nin İran'a saldırısını Milliyet.com.tr'ye yorumladı
Nihal Candanın son anları anlattı Eleştirilere yanıt verdi: Görüntüyü Nihal istedi
Nihal Candan'ın son anları anlattı! Eleştirilere yanıt verdi: Görüntüyü Nihal istedi
Galatasarayda 4 ayrılık ve Uğurcan Çakır gerçeği Geldiği gibi gidiyor
Galatasaray'da 4 ayrılık ve Uğurcan Çakır gerçeği! Geldiği gibi gidiyor
EN ÇOK OKUNANLAR
Başbuğ Pınarbaşı Kimdir | Yeni PFDK başkanı kaç yaşında, nereli, mesleği ne İşte Başbuğ Pınarbaşı Biyografisi
Başbuğ Pınarbaşı Kimdir? | Yeni PFDK başkanı kaç yaşında, nereli, mesleği ne? İşte Başbuğ Pınarbaşı Biyografisi
MAÇ SONUCU: Beşiktaş-Fenerbahçe basketbol maçı kaç kaç bitti Beşiktaş-Fenerbahçe derbi özeti
MAÇ SONUCU: Beşiktaş-Fenerbahçe basketbol maçı kaç kaç bitti? Beşiktaş-Fenerbahçe derbi özeti
THY - AJET - PEGASUS İptal Edilen Seferler Son Dakika: THY, Ajet, Pegasus uçuşları nasıl sorgulanır | Türk Hava Yolları sefer iptalleri ve son dakika gelişmeleri
THY - AJET - PEGASUS İptal Edilen Seferler Son Dakika: THY, Ajet, Pegasus uçuşları nasıl sorgulanır? | Türk Hava Yolları sefer iptalleri ve son dakika gelişmeleri
Sağlık Bakanlığı 2025 personel alımı ne zaman | Sağlık Bakanlığı 2025 18 bin sözleşmeli işçi alımı başvuru tarihi ve şartları neler
Sağlık Bakanlığı 2025 personel alımı ne zaman? | Sağlık Bakanlığı 2025 18 bin sözleşmeli işçi alımı başvuru tarihi ve şartları neler?
Yazarlar
Özay Şendir
Özay ŞendirGerçek savaş mı yoksa danışıklı savaş mı?
Tunca Bengin
Tunca BenginNobel Barış Ödülü adayı ‘savaş’ dedi
Cem Kılıç
Cem KılıçYabancı parayla ücret olur mu?
Didem Özel Tümer
Didem Özel Tümerİran’da zorla rejim değişikliği mümkün mü?
Abdullah Karakuş
Abdullah KarakuşBundan sonra neler olacak?
Hakkı Öcal
Hakkı ÖcalVe sonunda Trump yenildi
Dr. Demet Erciyes
Dr. Demet ErciyesDenizlerdeki mikroplastikler riski artırıyor
Asu Maro
Asu MaroBüyüdük, ne olacak şimdi?
Prof. Dr. Mahmut Özer
Prof. Dr. Mahmut ÖzerYapay Zekâ Tembelliği Artırıyor mu?
Gözden Kaçmasın
Uçak pistten ayrılmadan geri dönmek zorunda kaldı Doha şu anda kapalı efendim
Uçak pistten ayrılmadan geri dönmek zorunda kaldı! 'Doha şu anda kapalı efendim'
Bakan Uraloğlu ile Bakan Ersoy bir araya geldi
Bakan Uraloğlu ile Bakan Ersoy bir araya geldi
Yozgatta feci kaza İki otomobil çarpıştı; 2 ölü, 1 yaralı
Yozgat'ta feci kaza! İki otomobil çarpıştı; 2 ölü, 1 yaralı
DMM ABDnin Türk hava sahasını kullandığı iddialarını yalanladı
DMM ABD'nin Türk hava sahasını kullandığı iddialarını yalanladı
Önerilen Haberler
Uçak pistten ayrılmadan geri dönmek zorunda kaldı Doha şu anda kapalı efendim
Uçak pistten ayrılmadan geri dönmek zorunda kaldı! 'Doha şu anda kapalı efendim'
Trumptan İran-ABD gerilimine ilişkin açıklama: Tebrikler dünya, şimdi barış zamanı
Trump'tan İran-ABD gerilimine ilişkin açıklama: Tebrikler dünya, şimdi barış zamanı
Bakan Uraloğlu ile Bakan Ersoy bir araya geldi
Bakan Uraloğlu ile Bakan Ersoy bir araya geldi
SON DAKİKA | İranın ABD üslerine saldırısı sonrası petrol 1 saatte yüzde 6 düştü
SON DAKİKA | İran'ın ABD üslerine saldırısı sonrası petrol 1 saatte yüzde 6 düştü
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
  • Animasyon Filmleri
  • Sihirli Annem İzle
  • Oyun Oyna
  • Çocuk Filmleri
  • Çocuk Kitapları
  • Daha Fazla
    • Çocuk Masalları
    • Fasulye Deneyi
    • Elektriklenme Deneyi
    • Memeli Hayvanlar
    • Omurgalı Hayvanlar
    • Çocuklarla Gezilecek Yerler
    • Çizgi Filmler
  • Beş Taş Oyunu
  • 7 Farkı Bul Oyunu
  • İsim Şehir Hayvan
  • Eşini Bul Oyunu
  • Labirent Oyunu
  • Daha Fazla
    • Ateş ve Su
    • Sessiz Sinema
    • Bulmacalar
    • Boyama Sayfası
    • Atasözleri
    • Tekerlemeler
    • Çocuk Şarkıları
    • Nasrettin Hoca Fıkraları
  • Pamuk Prenses Masalı
  • Sindirella Masalı
  • Rapunzel Masalı
  • Pinokyo Masalı
  • Güzel ve Çirkin
  • Daha Fazla
    • Hansel ve Gretel
    • Kırmızı Başlıklı Kız
    • Uyuyan Güzel Masalı
    • Deniz Kızı Hikayesi
    • Kurbağa Prens Masalı
    • Parmak Kız Masalı
    • Prenses ve Bezelye Tanesi
  • Balon Patlatma
  • Barbie Giydirme
  • Kafa Topu
  • Motor Sürme
  • Dinazor Oyunu
  • Daha Fazla
    • Koş Fred Koş
    • 3D Sniper Oyunu
    • Kılıç Oyunu
    • Neşeli Dondurmalar
  • Bilmeceler
  • Ninni Sözleri
  • Gezegenler
  • Espri
  • Çocuk Şarkıları
  • Daha Fazla
    • Bilim İnsanları
    • Fıkralar
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik