Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Ramazan
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Ramazan

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Ramazan
  • İmsakiye
  • Dini Bilgiler
  • Dualar
  • Sureler
  • Ramazan Haberleri
  • Ramazan Sofrası
  • Ramazan'da Sağlık
  • Ayetel Kürsi
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Ramazan
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
Sahur TarifleriFarklı ve pratik sahur tarifleri
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerSahur Tarifleri

Farklı ve pratik sahur tarifleri

09.06.2016 - 10:23 | Son Güncellenme: 17.02.2022 - 17:17

#farklı sahur tarifleri#pratik sahur tarifleri#sağlıklı sahur tarifleri
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Sahurda ve iftarda önemli olanın az yemek değil, sağlıklı bir öğün tüketmek olduğunun unutulmaması geektiğini söyleyen Diyetisyen İdil Annaç'ın sahur için hazırladığı alışılmışın dışında pratik, sağlıklı ve tok tutan tarifler...

1/31.KAHVALTILIK DÜRÜM

1.KAHVALTILIK DÜRÜM

Sebzeli ve yumurtalı bu tarifi sahurda kolayca tüketebilir, içeriği sayesinde gün içerisinde rahatlıkla tok kalabilirsiniz.Malzemeler;Tam buğday tortilla2 yemek kaşığı mantar1 kase ıspanak 1 büyük yumurta ve 1 yumurtanın beyazı 1 ince dilim (30gr) beyaz peynir 2 yemek kaşığı kurutulmuş domates.Yapılışı;Orta ateşte mantarlar yağsız tavada 2-3 dakikada pişirilir. ıspanaklar buharda 5 dakika kadar pişirilir.1 tam yumurta ve 1 yumurtanın beyazı beyaz peynir ve kurutulmuş domates ile karıştırılıp mantarlar eklenerek pişirilir. omlet kıvamındaki karışım önceden ısıtılmış tortilla ekmeğinin arasına servis edilir.

2/32.SÜPER TOST

2.SÜPER TOST

Yanında 1 bardak süt ile tatlı, doyurucu ve uzun süre tok kalmanızı sağlayacak tost tarifi:Malzemeler;1 küçük boy muz 1 yemek kaşığı badem veya fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı chia tohumu2 dilim tam buğday ekmeği Yapılışı;1 ince dilim tam buğday ekmeği üzerine 1 yemek kaşığı badem / fıstık ezmesi sürülür ve muzlar doğranır. Üzerine 1 tatlı kaşığı chıa tohumu eklenir. diğer ekmek üzerine kapatılır ve tost makinasında basılır.

3/33. İÇECEK SEVENLERE: tok tutan smoothie

3. İÇECEK SEVENLERE: tok tutan smoothie

Bu tarifim sahur öğününü kısa sürede fakat tok kalmayı sağlayacak şekilde yapmak isteyenler için. Üstelik bu tarifi yatmadan önce hazırlayıp sahur için kalktığınızda hemen tüketebilirsiniz.Malzemeler;yarım bardak badem sütü yarım bardak tam yağlı yoğurtyarım bardak ıslatılmış yulaf 1 küçük boy muz 2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi1 yemek kaşığı chıa tohumu 1 yemek kaşığı kakao Yapılışı;yulaflar suda 5-10 dakika kadar ıslatılır. ( bu işlem yulafların yumuşaması ve blenderdan daha iyi geçmesi için yapılmaktadırç.)muz doğranır ve geri kalan bütün malzemeler sırasıyla blender kasesine eklenir. Süt (dileyenler ienk sütü de kullanabilir), yoğurt, yer fıstığı ezmesi, doğranmış muz , kakao ve chıa tohumu. yüksek seviyede 30 saniye boyunca karıştırılır. geri kalan 30 saniyede ise  orta seviyede karıştırılır. Herkese hayırlı ramazanlar dilerim,Diyetisyen İdil ANNAÇ

EN ÇOK OKUNANLAR
Konutta fahiş artışa geçit yok Mal sahiplerine de yaptırım geliyor
Konutta fahiş artışa geçit yok! Mal sahiplerine de yaptırım geliyor
Öğretmenler gözünüz onlarda olsun Öğrencinizin sesini duymaya çalışın
Öğretmenler gözünüz onlarda olsun! Öğrencinizin sesini duymaya çalışın
Komşudaki depremin ucu Anadoluda Ege alarm verdi: Heyelanı hesaba katmak gerek
Komşudaki depremin ucu Anadolu'da! Ege alarm verdi: 'Heyelanı hesaba katmak gerek'
Trump-Musk kavgasında ağır fatura Altın Kubbe tehlikede: 10 adım bile atamayız
Trump-Musk kavgasında ağır fatura! 'Altın Kubbe' tehlikede: '10 adım bile atamayız'
EN ÇOK OKUNANLAR
BİM bayramın 3. günü açık mı 8 Haziran BİM bugün saat kaçta açılacak
BİM bayramın 3. günü açık mı? 8 Haziran BİM bugün saat kaçta açılacak?
KPSS SINAV TAKVİMİ 2025 | KPSS lisans ne zaman KPSS başvuruları ne zaman başlayacak
KPSS SINAV TAKVİMİ 2025 | KPSS lisans ne zaman? KPSS başvuruları ne zaman başlayacak?
KURBAN BAYRAMI kaç gün tatil, ne zaman bitiyor Mesai ne zaman başlıyor
KURBAN BAYRAMI kaç gün tatil, ne zaman bitiyor? Mesai ne zaman başlıyor?
BABALAR GÜNÜ ne zaman Babalar Günü Haziranın kaçında kutlanıyor
BABALAR GÜNÜ ne zaman? Babalar Günü Haziran'ın kaçında kutlanıyor?
Yazarlar
Özay Şendir
Özay ŞendirTürkiye için büyük fırsat...
Abbas Güçlü
Abbas GüçlüZor günler…
Ali Eyüboğlu
Ali EyüboğluSahte röportaj yaptı, kovuldu!
Güldener Sonumut
Güldener SonumutNATO ve Fransa’nın nükleer grameri
Mehmet Tez
Mehmet TezPulp’un yeni albümü “More”: Normal insanların geri dönüşü
Dilara Koçak
Dilara KoçakBayram sofrasından yaz ritmine
Çağdaş Ertuna
Çağdaş Ertuna“İstanbul sadece geçmişiyle değil geleceğiyle de büyülüyor”
Filiz Aygündüz
Filiz AygündüzBeyaz perdede Bergman izlemek
Belma Akçura
Belma AkçuraDevlet kimin elinde?
Gürkan Akgüneş
Gürkan AkgüneşTarımda su stresi endişesi
Osman Gençer
Osman GençerÇiftçi milletin efendisi olsun mu, olmasın mı?
Gözden Kaçmasın
Siyasette bayram havası
Siyasette bayram havası
‘Sürecin sabote edilmesine müsaade etmeyeceğiz’
‘Sürecin sabote edilmesine müsaade etmeyeceğiz’
Orgeneral Bayraktaroğlu, Mehmetçik ile bayramlaştı
Orgeneral Bayraktaroğlu, Mehmetçik ile bayramlaştı
Çin, Fransa ve Yunanistan’ın ardından ABD de MUGEM’i manşetlerine taşıdı
Çin, Fransa ve Yunanistan’ın ardından ABD de MUGEM’i manşetlerine taşıdı
Önerilen Haberler
Konutta fahiş artışa geçit yok Mal sahiplerine de yaptırım geliyor
Konutta fahiş artışa geçit yok! Mal sahiplerine de yaptırım geliyor
Siyasette bayram havası
Siyasette bayram havası
‘Sürecin sabote edilmesine müsaade etmeyeceğiz’
‘Sürecin sabote edilmesine müsaade etmeyeceğiz’
Orgeneral Bayraktaroğlu, Mehmetçik ile bayramlaştı
Orgeneral Bayraktaroğlu, Mehmetçik ile bayramlaştı

Namaz vakitlerini Milliyet uygulaması ile takip edin!

Milliyet App
Uygulamayı Aç
Web
Web'de Devam Et
milliyet logomilliyet logodemiroren logo

Ramazan

  • 2025 Ramazan Ne Zaman
  • Ramazan
  • Ramazan Haberleri
  • Ramazanda Sağlık
  • Dini Bilgiler
  • Daha Fazla
    • Dualar
    • Sureler
    • İftar Menüleri
    • Günün Hadisi

Sureler

  • Ayetel Kürsi
  • Yasin Suresi
  • Fatiha Suresi
  • Vakıa Suresi
  • Bakara Suresi
  • Daha Fazla
    • Nas Suresi
    • Felak Suresi
    • İhlas Suresi
    • Kafirun Suresi
    • İnşirah Suresi
    • Fetih Suresi
    • Maun Suresi

Kadir Gecesi 2025

  • Kadir Suresi
  • Kadir Gecesi Mesajları
  • Kadir Gecesi Duası
  • Kadir Gecesi Namazı
  • Kadir Gecesi Tesbih Namazı
  • Daha Fazla
    • Kadir Gecesi Tövbe Duası
    • Kadir Gecesi Kaza Namazı
    • Kadir Gecesi Tilavet Secdesi
    • Kadir Gecesi Nafile Namaz
    • Kandil Mesajları 2024

İmsakiye 2025

  • İstanbul İftar Vakti 2025
  • Ankara İftar Vakti 2025
  • İzmir İftar Vakti 2025
  • Bursa İftar Vakti 2025
  • Antalya İftar Vakti 2025
  • Daha Fazla
    • Adana İftar Vakti 2025
    • Konya İftar Vakti 2025
    • Şanlıurfa İftar Vakti 2025
    • Gaziantep İftar Vakti 2025
    • Kocaeli İftar Vakti 2025
    • Hollanda İftar Vakti 2025
    • Almanya İftar Vakti 2025

Bilgi

  • İmanın Şartları
  • İslamın Şartları
  • Amenerrasulü
  • Esmaül Hüsna
  • Ettehiyyatü Duası
  • Daha Fazla
    • Sübhaneke Duası
    • Nazar Duası
    • Karınca Duası
    • Salavat
    • 32 Farz
    • Cuma Mesajları (2023)
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik