Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Ramazan
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Ramazan

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Ramazan
  • İmsakiye
  • Dini Bilgiler
  • Dualar
  • Sureler
  • Ramazan Haberleri
  • Ramazan Sofrası
  • Ramazan'da Sağlık
  • Ayetel Kürsi
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Ramazan
Gündem
Dünya
Ekonomi
75.yıl
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
Sahur TarifleriFarklı ve pratik sahur tarifleri
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerSahur Tarifleri

Farklı ve pratik sahur tarifleri

09.06.2016 - 10:23 | Son Güncellenme: 17.02.2022 - 17:17

#farklı sahur tarifleri#pratik sahur tarifleri#sağlıklı sahur tarifleri
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Sahurda ve iftarda önemli olanın az yemek değil, sağlıklı bir öğün tüketmek olduğunun unutulmaması geektiğini söyleyen Diyetisyen İdil Annaç'ın sahur için hazırladığı alışılmışın dışında pratik, sağlıklı ve tok tutan tarifler...

1/31.KAHVALTILIK DÜRÜM

1.KAHVALTILIK DÜRÜM

Sebzeli ve yumurtalı bu tarifi sahurda kolayca tüketebilir, içeriği sayesinde gün içerisinde rahatlıkla tok kalabilirsiniz.Malzemeler;Tam buğday tortilla2 yemek kaşığı mantar1 kase ıspanak 1 büyük yumurta ve 1 yumurtanın beyazı 1 ince dilim (30gr) beyaz peynir 2 yemek kaşığı kurutulmuş domates.Yapılışı;Orta ateşte mantarlar yağsız tavada 2-3 dakikada pişirilir. ıspanaklar buharda 5 dakika kadar pişirilir.1 tam yumurta ve 1 yumurtanın beyazı beyaz peynir ve kurutulmuş domates ile karıştırılıp mantarlar eklenerek pişirilir. omlet kıvamındaki karışım önceden ısıtılmış tortilla ekmeğinin arasına servis edilir.

2/32.SÜPER TOST

2.SÜPER TOST

Yanında 1 bardak süt ile tatlı, doyurucu ve uzun süre tok kalmanızı sağlayacak tost tarifi:Malzemeler;1 küçük boy muz 1 yemek kaşığı badem veya fıstık ezmesi 1 tatlı kaşığı chia tohumu2 dilim tam buğday ekmeği Yapılışı;1 ince dilim tam buğday ekmeği üzerine 1 yemek kaşığı badem / fıstık ezmesi sürülür ve muzlar doğranır. Üzerine 1 tatlı kaşığı chıa tohumu eklenir. diğer ekmek üzerine kapatılır ve tost makinasında basılır.

3/33. İÇECEK SEVENLERE: tok tutan smoothie

3. İÇECEK SEVENLERE: tok tutan smoothie

Bu tarifim sahur öğününü kısa sürede fakat tok kalmayı sağlayacak şekilde yapmak isteyenler için. Üstelik bu tarifi yatmadan önce hazırlayıp sahur için kalktığınızda hemen tüketebilirsiniz.Malzemeler;yarım bardak badem sütü yarım bardak tam yağlı yoğurtyarım bardak ıslatılmış yulaf 1 küçük boy muz 2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi1 yemek kaşığı chıa tohumu 1 yemek kaşığı kakao Yapılışı;yulaflar suda 5-10 dakika kadar ıslatılır. ( bu işlem yulafların yumuşaması ve blenderdan daha iyi geçmesi için yapılmaktadırç.)muz doğranır ve geri kalan bütün malzemeler sırasıyla blender kasesine eklenir. Süt (dileyenler ienk sütü de kullanabilir), yoğurt, yer fıstığı ezmesi, doğranmış muz , kakao ve chıa tohumu. yüksek seviyede 30 saniye boyunca karıştırılır. geri kalan 30 saniyede ise  orta seviyede karıştırılır. Herkese hayırlı ramazanlar dilerim,Diyetisyen İdil ANNAÇ

EN ÇOK OKUNANLAR
Dede evini restore etti, hayatını böyle değiştirdi Sınavlara tost yaparak çalıştım
Dede evini restore etti, hayatını böyle değiştirdi! 'Sınavlara tost yaparak çalıştım'
Ünlü şarkıcı Sevcan Orhan sahnede fenalaştı
Ünlü şarkıcı Sevcan Orhan sahnede fenalaştı
Üniformayı giydi, sisteme sızdı Havada 6 yıl süren vurgun: Yakayı böyle ele verdi
Üniformayı giydi, sisteme sızdı! Havada 6 yıl süren vurgun: Yakayı böyle ele verdi
Yangınlarda yüzlerce hayvan yanarak öldü Köyler boşaltıldı; 13 ev kül oldu
Yangınlarda yüzlerce hayvan yanarak öldü! Köyler boşaltıldı; 13 ev kül oldu
EN ÇOK OKUNANLAR
ŞANS TOPU AÇIKLANIYOR📍 29 Haziran 2025 Şans Topu çekiliş sonuçları ve kazandıran numaralar açıklandı mı Şans Topu nasıl sorgulanır
ŞANS TOPU AÇIKLANIYOR📍 29 Haziran 2025 Şans Topu çekiliş sonuçları ve kazandıran numaralar açıklandı mı? Şans Topu nasıl sorgulanır?
99. Gazi Koşusunu kim kazandı 2025 Gazi Koşusunda hangi atlar ve jokeyler yarışacak, ödül ne kadar
99. Gazi Koşusunu kim kazandı? 2025 Gazi Koşusunda hangi atlar ve jokeyler yarışacak, ödül ne kadar?
Jokey Ahmet Çelik kaç kez Gazi Koşusu kazandı Gazi Koşusunu kazanan Cutha At sahibi Hulusi Çil kimdir
Jokey Ahmet Çelik kaç kez Gazi Koşusu kazandı? Gazi Koşusunu kazanan Cutha At sahibi Hulusi Çil kimdir?
Lise Haberleri 📅 LGS sonuçları ne zaman açıklanacak 2025 LGS tercihleri ne zaman yapılacak
Lise Haberleri 📅 LGS sonuçları ne zaman açıklanacak? 2025 LGS tercihleri ne zaman yapılacak?
Yazarlar
Özay Şendir
Özay Şendir'Nefes almak için izin bekleyen Miçotakis'
Abbas Güçlü
Abbas GüçlüYurt, burs, staj, keyfiyet
Zeynep Aktaş
Zeynep AktaşZemini güçlü olan yatırımcıyı çekiyor
Ali Eyüboğlu
Ali EyüboğluCemal Hünal: ‘Issız Adam’ benim dönüm noktam
Güldener Sonumut
Güldener SonumutMark Rutte’ye haksız eleştiri
Mehmet Tez
Mehmet Tez“Paşa Gönül Şarkıları” hakkında bir iki not
Dilara Koçak
Dilara KoçakSadece bedenle değil hayatla da mücadele
Çağdaş Ertuna
Çağdaş ErtunaBezos düğünü ve Venedik’in direnişi
Filiz Aygündüz
Filiz AygündüzGençler, kendilerini nasıl koruyacak?
Belma Akçura
Belma AkçuraCezayla vicdan değişir mi?
Zeynep İşman
Zeynep İşmanGençler için modern başarının formülü
Gürkan Akgüneş
Gürkan AkgüneşSıcağın görünmez faturası
Osman Gençer
Osman GençerHangi yüzle?
Gözden Kaçmasın
İzmitte Atatürke hakaret eden şüpheli tutuklandı
İzmit'te Atatürk'e hakaret eden şüpheli tutuklandı
MİT Başkanı İbrahim Kalından Hamas ile kritik görüşme
MİT Başkanı İbrahim Kalın'dan Hamas ile kritik görüşme
Bakan Göktaş’tan Şehit Albay İsmail Haldun Madenin ailesine taziye telefonu
Bakan Göktaş’tan Şehit Albay İsmail Haldun Maden'in ailesine taziye telefonu
Gurbetçi aile Antalyaya tatile geldi; 3 saat sonra evleri yandı
Gurbetçi aile Antalya'ya tatile geldi; 3 saat sonra evleri yandı
Önerilen Haberler
İzmitte Atatürke hakaret eden şüpheli tutuklandı
İzmit'te Atatürk'e hakaret eden şüpheli tutuklandı
MİT Başkanı İbrahim Kalından Hamas ile kritik görüşme
MİT Başkanı İbrahim Kalın'dan Hamas ile kritik görüşme
Bakan Göktaş’tan Şehit Albay İsmail Haldun Madenin ailesine taziye telefonu
Bakan Göktaş’tan Şehit Albay İsmail Haldun Maden'in ailesine taziye telefonu
Gurbetçi aile Antalyaya tatile geldi; 3 saat sonra evleri yandı
Gurbetçi aile Antalya'ya tatile geldi; 3 saat sonra evleri yandı

Namaz vakitlerini Milliyet uygulaması ile takip edin!

Milliyet App
Uygulamayı Aç
Web
Web'de Devam Et
milliyet logomilliyet logodemiroren logo

Ramazan

  • 2025 Ramazan Ne Zaman
  • Ramazan
  • Ramazan Haberleri
  • Ramazanda Sağlık
  • Dini Bilgiler
  • Daha Fazla
    • Dualar
    • Sureler
    • İftar Menüleri
    • Günün Hadisi

Sureler

  • Ayetel Kürsi
  • Yasin Suresi
  • Fatiha Suresi
  • Vakıa Suresi
  • Bakara Suresi
  • Daha Fazla
    • Nas Suresi
    • Felak Suresi
    • İhlas Suresi
    • Kafirun Suresi
    • İnşirah Suresi
    • Fetih Suresi
    • Maun Suresi

Kadir Gecesi 2025

  • Kadir Suresi
  • Kadir Gecesi Mesajları
  • Kadir Gecesi Duası
  • Kadir Gecesi Namazı
  • Kadir Gecesi Tesbih Namazı
  • Daha Fazla
    • Kadir Gecesi Tövbe Duası
    • Kadir Gecesi Kaza Namazı
    • Kadir Gecesi Tilavet Secdesi
    • Kadir Gecesi Nafile Namaz
    • Kandil Mesajları 2024

İmsakiye 2025

  • İstanbul İftar Vakti 2025
  • Ankara İftar Vakti 2025
  • İzmir İftar Vakti 2025
  • Bursa İftar Vakti 2025
  • Antalya İftar Vakti 2025
  • Daha Fazla
    • Adana İftar Vakti 2025
    • Konya İftar Vakti 2025
    • Şanlıurfa İftar Vakti 2025
    • Gaziantep İftar Vakti 2025
    • Kocaeli İftar Vakti 2025
    • Hollanda İftar Vakti 2025
    • Almanya İftar Vakti 2025

Bilgi

  • İmanın Şartları
  • İslamın Şartları
  • Amenerrasulü
  • Esmaül Hüsna
  • Ettehiyyatü Duası
  • Daha Fazla
    • Sübhaneke Duası
    • Nazar Duası
    • Karınca Duası
    • Salavat
    • 32 Farz
    • Cuma Mesajları (2023)
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik