Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Çocuk
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Çocuk

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
  • Oyun
  • Bilim
  • Doğa
  • Ebeveyn
  • Kültür Sanat
  • Bilmeceler
  • Atasözleri
  • Masallar
  • Boyama
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
Gündem
Dünya
Ekonomi
75.yıl
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
EbeveynÇocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut?
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerEbeveyn

Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut?

22.01.2025 - 17:52 | Son Güncellenme: 22.01.2025 - 18:10

#kemik sağlığı#kalsiyum içeren#süt ve süt ürünleri
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Çocukların kemik sağlığı içi kalsiyum içeren besinleri tüketmek gerekiyor. Çocukluk dönemindeki kalsiyum alımının ilerideki yaşlara çok faydası oluyor. Uzmanlar, kemik sağlığını geliştirmek adına çocukların tüketebileceği kalsiyum besinlerini anlattı.

1/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Kalsiyum açısından zengin besinler çocukların kemik sağlığını büyük oranda koruyabiliyor. Uzmanlar, çocukların yeterli kalsiyum almasını yanı sıra, D vitamini takviyesi alması gerektiğini belirtiyor. Dengeli bir beslenme stili ise burada kritik bir rol oynuyor.

2/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Bilindiği üzere kalsiyum, kemiklerin yapı taşıdır. Uzmanlar, çocukluk döneminde yeterli kalsiyum alınmasının ileride ciddi sağlık sorunlarını önleyebileceğini ifade ediyor. Peki, kalsiyum deposu besinler hangileri?

3/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Bilindiği gibi süt ve süt ürünleri, kalsiyum açısından zengindir. Ancak her çocuk süt ve süt ürünlerini tüketmek istemeyebilir. Bitkisel kaynaklar veya kalsiyum açısından zenginleştirilmiş içerikler tavsiye ediliyor.

4/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

D vitamini, kalsiyumun kemiklerde daha iyi bir şekilde emilmesini sağlar. Üstelik güneş ışığı sayesinde vücutlarında doğal olarak D vitamini üretebilirler. O nedenle sabah saatlerinde kısa süre de olsa dış mekanlara çıkabilirsiniz.

5/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Uzmanlar, brokoli, tofu, badem gibi bitkisel kaynakların tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bunun yanı sıra, çocukların kemik gelişimi için hareket etmeleri gerektiğini belirtiyor.

6/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Özellikle yürüyüş, koşu, zıplama gibi ağırlık taşıyan egzersizler sayesinde kemik yoğunluklarını artırmalarını sağlayın. Çocukların fiziksel aktivitelere karşı olan isteklerini artırın. En az 1 saat boyunca aktif olmalarını sağlayabilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR
Erdoğan-Trump görüşmesi dünya basınında: Yeni bir sayfa
Erdoğan-Trump görüşmesi dünya basınında: Yeni bir sayfa
Kural değiştiren bomba İsrail-İran savaşıyla gündeme geldi: 60 metre mümkün mü
Kural değiştiren bomba! İsrail-İran savaşıyla gündeme geldi: 60 metre mümkün mü?
Kredi ile konut alma hayali kuranlar dikkat Faizlerde düşüş başladı
Kredi ile konut alma hayali kuranlar dikkat! Faizlerde düşüş başladı
Alman efsane Ballacktan Leroy Saneye olay sözler Galatasaray onun için geri adım
Alman efsane Ballack'tan Leroy Sane'ye olay sözler! 'Galatasaray onun için geri adım'
EN ÇOK OKUNANLAR
MOTORİN VE BENZİNE İNDİRİM GELİYOR Akaryakıt fiyatlarına yapıılan peş peşe zam sonrası büyük indirim yolda Benzin ve Motorin yeniden 50 liranın altına gerileyecek
MOTORİN VE BENZİNE İNDİRİM GELİYOR! Akaryakıt fiyatlarına yapıılan peş peşe zam sonrası büyük indirim yolda! Benzin ve Motorin yeniden 50 liranın altına gerileyecek!
Hicri takvime göre kaçıncı yıldayız 26 Haziran (1 Muharrem) Hicri takvime göre kaçıncı sene
Hicri takvime göre kaçıncı yıldayız? 26 Haziran (1 Muharrem) Hicri takvime göre kaçıncı sene?
ATAMA HABERLERİ | Yaz tatili öğretmen il içi yer değiştirme başvuruları ne zaman Öğretmen aile birliği atamaları ne zaman
ATAMA HABERLERİ | Yaz tatili öğretmen il içi yer değiştirme başvuruları ne zaman? Öğretmen aile birliği atamaları ne zaman?
İş Bankası emekli maaş promosyonu ne kadar İş Bankası maaş tutarına göre nakit promosyon ve ek ödeme şartları...
İş Bankası emekli maaş promosyonu ne kadar? İş Bankası maaş tutarına göre nakit promosyon ve ek ödeme şartları...
Yazarlar
Özay Şendir
Özay ŞendirTürkiye’nin en rahat zirvesi…
Abbas Güçlü
Abbas GüçlüNe istiyoruz, ne yapıyoruz?
Güldener Sonumut
Güldener Sonumut1.2 trilyon dolarlık uzlaşma
Dilara Koçak
Dilara KoçakZihninizin de tatile ihtiyacı var
Asu Maro
Asu MaroKıyamet gibi ama tam da değil
Osman Gençer
Osman GençerTürkiye fakir, fakat İzmir fakirin de fakiri
Gözden Kaçmasın
5 gündür kayıp 13 yaşındaki Fatma Nur sırra kadem bastı
5 gündür kayıp! 13 yaşındaki Fatma Nur sırra kadem bastı
Son dakika... Edirne’de katliam gibi kaza 2si çocuk 5 kişi öldü
Son dakika... Edirne’de katliam gibi kaza! 2'si çocuk 5 kişi öldü
İzmir Aliağada orman yangını: Havadan ve karadan müdahale sürüyor
İzmir Aliağa'da orman yangını: Havadan ve karadan müdahale sürüyor
Minguzzinin ailesine tehditte bulunan 2 sanıktan biri serbest bırakıldı
Minguzzi'nin ailesine tehditte bulunan 2 sanıktan biri serbest bırakıldı
Önerilen Haberler
5 gündür kayıp 13 yaşındaki Fatma Nur sırra kadem bastı
5 gündür kayıp! 13 yaşındaki Fatma Nur sırra kadem bastı
Son dakika... Bakan Kurum duyurdu: İstanbula kiralık konut müjdesi
Son dakika... Bakan Kurum duyurdu: İstanbul'a kiralık konut müjdesi
Son dakika... Edirne’de katliam gibi kaza 2si çocuk 5 kişi öldü
Son dakika... Edirne’de katliam gibi kaza! 2'si çocuk 5 kişi öldü
İzmir Aliağada orman yangını: Havadan ve karadan müdahale sürüyor
İzmir Aliağa'da orman yangını: Havadan ve karadan müdahale sürüyor
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
  • Animasyon Filmleri
  • Sihirli Annem İzle
  • Oyun Oyna
  • Çocuk Filmleri
  • Çocuk Kitapları
  • Daha Fazla
    • Çocuk Masalları
    • Fasulye Deneyi
    • Elektriklenme Deneyi
    • Memeli Hayvanlar
    • Omurgalı Hayvanlar
    • Çocuklarla Gezilecek Yerler
    • Çizgi Filmler
  • Beş Taş Oyunu
  • 7 Farkı Bul Oyunu
  • İsim Şehir Hayvan
  • Eşini Bul Oyunu
  • Labirent Oyunu
  • Daha Fazla
    • Ateş ve Su
    • Sessiz Sinema
    • Bulmacalar
    • Boyama Sayfası
    • Atasözleri
    • Tekerlemeler
    • Çocuk Şarkıları
    • Nasrettin Hoca Fıkraları
  • Pamuk Prenses Masalı
  • Sindirella Masalı
  • Rapunzel Masalı
  • Pinokyo Masalı
  • Güzel ve Çirkin
  • Daha Fazla
    • Hansel ve Gretel
    • Kırmızı Başlıklı Kız
    • Uyuyan Güzel Masalı
    • Deniz Kızı Hikayesi
    • Kurbağa Prens Masalı
    • Parmak Kız Masalı
    • Prenses ve Bezelye Tanesi
  • Balon Patlatma
  • Barbie Giydirme
  • Kafa Topu
  • Motor Sürme
  • Dinazor Oyunu
  • Daha Fazla
    • Koş Fred Koş
    • 3D Sniper Oyunu
    • Kılıç Oyunu
    • Neşeli Dondurmalar
  • Bilmeceler
  • Ninni Sözleri
  • Gezegenler
  • Espri
  • Çocuk Şarkıları
  • Daha Fazla
    • Bilim İnsanları
    • Fıkralar
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik