Son Dakika HaberlerSon Dakika HaberlerSon Dakika Haberler
Son Dakika
Gündem
Yazarlar
Ekonomi
Dünya
Resmi İlanlar
Çocuk
  • UzmanPara
  • Skorer
  • Cadde
  • Pembenar
Menü
Giriş

Çocuk

  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
  • Oyun
  • Bilim
  • Doğa
  • Ebeveyn
  • Kültür Sanat
  • Bilmeceler
  • Atasözleri
  • Masallar
  • Boyama
MİLLİYET ANA SAYFA
  • Son Dakika
  • Gündem
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Resmi İlanlar
  • Çocuk
Gündem
Dünya
Ekonomi
UzmanPara
AnasayfaBorsaDövizAltın
Skorer
AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
Cadde
Pembenar
Yazarlar
Milliyet Tv
Astroloji
Teknoloji
Seçim Sonuçları
Son Depremler
Tümü
Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
Resmi İlanlar
Bize Ulaşın
KünyeReklamÜyelik
  • Twitter icon
  • Instagram icon
  • Youtube icon
  • Tiktok icon
© Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Son Dakika Haberler
EbeveynÇocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut?
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerEbeveyn

Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut?

22.01.2025 - 17:52 | Son Güncellenme: 22.01.2025 - 18:10

#kemik sağlığı#kalsiyum içeren#süt ve süt ürünleri
TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Çocukların kemik sağlığı içi kalsiyum içeren besinleri tüketmek gerekiyor. Çocukluk dönemindeki kalsiyum alımının ilerideki yaşlara çok faydası oluyor. Uzmanlar, kemik sağlığını geliştirmek adına çocukların tüketebileceği kalsiyum besinlerini anlattı.

1/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Kalsiyum açısından zengin besinler çocukların kemik sağlığını büyük oranda koruyabiliyor. Uzmanlar, çocukların yeterli kalsiyum almasını yanı sıra, D vitamini takviyesi alması gerektiğini belirtiyor. Dengeli bir beslenme stili ise burada kritik bir rol oynuyor.

2/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Bilindiği üzere kalsiyum, kemiklerin yapı taşıdır. Uzmanlar, çocukluk döneminde yeterli kalsiyum alınmasının ileride ciddi sağlık sorunlarını önleyebileceğini ifade ediyor. Peki, kalsiyum deposu besinler hangileri?

3/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Bilindiği gibi süt ve süt ürünleri, kalsiyum açısından zengindir. Ancak her çocuk süt ve süt ürünlerini tüketmek istemeyebilir. Bitkisel kaynaklar veya kalsiyum açısından zenginleştirilmiş içerikler tavsiye ediliyor.

4/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

D vitamini, kalsiyumun kemiklerde daha iyi bir şekilde emilmesini sağlar. Üstelik güneş ışığı sayesinde vücutlarında doğal olarak D vitamini üretebilirler. O nedenle sabah saatlerinde kısa süre de olsa dış mekanlara çıkabilirsiniz.

5/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Uzmanlar, brokoli, tofu, badem gibi bitkisel kaynakların tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bunun yanı sıra, çocukların kemik gelişimi için hareket etmeleri gerektiğini belirtiyor.

6/6Çocukların kemiklerini güçlendiren kalsiyum hangi besinlerde mevcut

Özellikle yürüyüş, koşu, zıplama gibi ağırlık taşıyan egzersizler sayesinde kemik yoğunluklarını artırmalarını sağlayın. Çocukların fiziksel aktivitelere karşı olan isteklerini artırın. En az 1 saat boyunca aktif olmalarını sağlayabilirsiniz.

EN ÇOK OKUNANLAR
Kavimler göçü gibi 2 kilometrelik yol 30 dakikada aşılıyor
Kavimler göçü gibi! 2 kilometrelik yol 30 dakikada aşılıyor
İBBye yönelik soruşturmada bir ifade daha ortaya çıktı: Valizlerle parayı ben taşıdım
İBB'ye yönelik soruşturmada bir ifade daha ortaya çıktı: Valizlerle parayı ben taşıdım
Jose Mourinho bombası Avrupa devinin transfer listesinde ilk sırada
Jose Mourinho bombası! Avrupa devinin transfer listesinde ilk sırada
Survivor 2025 şok ayrılık: Hikmet Tuğsuz yarışmayı neden bıraktı İlk kez açıkladı
Survivor 2025 şok ayrılık: Hikmet Tuğsuz yarışmayı neden bıraktı? İlk kez açıkladı
EN ÇOK OKUNANLAR
BAYRAM MESAJLARI RESİMLİ: 2025 Kurban Bayramı mesajı kısa, uzun, kurumsal, ayetli ve anlamlı arkadaşa, aileye bayram mesajları ile İyi Bayramlar sözleri
BAYRAM MESAJLARI RESİMLİ: 2025 Kurban Bayramı mesajı kısa, uzun, kurumsal, ayetli ve anlamlı arkadaşa, aileye bayram mesajları ile İyi Bayramlar sözleri
GAZİANTEP BAYRAM NAMAZI SAATİ 2025: Diyanet ile Kurban Bayramı Antep Bayram Namazı Saat Kaçta Kılınacak Gaziantep Kurban Bayramı Bayram Namazı Saati Belli Oldu
GAZİANTEP BAYRAM NAMAZI SAATİ 2025: Diyanet ile Kurban Bayramı Antep Bayram Namazı Saat Kaçta Kılınacak? Gaziantep Kurban Bayramı Bayram Namazı Saati Belli Oldu
KÜTAHYA BAYRAM NAMAZI SAATİ 2025 | Diyanet namaz vakitleri ile Kütahya Bayram Namazı Saat Kaçta Kılınacak Diyanet 81 İl Kurban Bayramı Bayram Namazı Saatini Açıkladı
KÜTAHYA BAYRAM NAMAZI SAATİ 2025 | Diyanet namaz vakitleri ile Kütahya Bayram Namazı Saat Kaçta Kılınacak? Diyanet 81 İl Kurban Bayramı Bayram Namazı Saatini Açıkladı!
KONYA BAYRAM NAMAZI SAATİ KAÇTA 2025 Konya Bayram Namazı Saat Kaçta Kılınacak Diyanet İl İl Kurban Bayramı Konya Bayram Namazı Saati
KONYA BAYRAM NAMAZI SAATİ KAÇTA? 2025 Konya Bayram Namazı Saat Kaçta Kılınacak? Diyanet İl İl Kurban Bayramı Konya Bayram Namazı Saati
Yazarlar
Tunca Bengin
Tunca Benginİzmir’in çöpü ve 1989 ruhu...
Hakkı Öcal
Hakkı ÖcalAldatılmaktan bıkmadık mı?
Ali Eyüboğlu
Ali EyüboğluHarrods Canavarı!
Güldener Sonumut
Güldener SonumutNATO’dan ‘3-5-5’ hamlesi
Eren Aka
Eren AkaBir yanı yayla bir yanı deniz
Çağdaş Ertuna
Çağdaş ErtunaSXSW London’dan ilk izlenim
Osman Gençer
Osman GençerTugay kazandı sendika kaybetti
Prof. Dr. Mahmut Özer
Prof. Dr. Mahmut Özerİslam Medeniyetinde Matematik Dilinin Hakikatle İlişki Yolculuğu
Gözden Kaçmasın
İBBye yönelik yolsuzluk soruşturması 2 villa İmamoğlu İnşaata nasıl devredildi İtirafçı anlattı
İBB'ye yönelik yolsuzluk soruşturması! 2 villa İmamoğlu İnşaat'a nasıl devredildi? İtirafçı anlattı
Bakan Kurum: Bayramımız mübarek, geleceğimiz aydın olsun
Bakan Kurum: Bayramımız mübarek, geleceğimiz aydın olsun
AK Partili Ala: Emin adımlarla Terörsüz Türkiye hedefine doğru yürüyoruz
AK Partili Ala: Emin adımlarla 'Terörsüz Türkiye' hedefine doğru yürüyoruz
Emine Erdoğandan Kurban Bayramı mesajı
Emine Erdoğan'dan Kurban Bayramı mesajı
Önerilen Haberler
DeltaV iki kademeli hibrit roket rekor kırdı 200+ km irtifaya ulaştı
DeltaV iki kademeli hibrit roket rekor kırdı! 200+ km irtifaya ulaştı
İsrail ordusu duyurdu Beyrut’un Dahiye bölgesine hava saldırıları
İsrail ordusu duyurdu! Beyrut’un Dahiye bölgesine hava saldırıları
İBBye yönelik yolsuzluk soruşturması 2 villa İmamoğlu İnşaata nasıl devredildi İtirafçı anlattı
İBB'ye yönelik yolsuzluk soruşturması! 2 villa İmamoğlu İnşaat'a nasıl devredildi? İtirafçı anlattı
Bakan Kurum: Bayramımız mübarek, geleceğimiz aydın olsun
Bakan Kurum: Bayramımız mübarek, geleceğimiz aydın olsun
milliyet logomilliyet logodemiroren logo
  • Animasyon Filmleri
  • Sihirli Annem İzle
  • Oyun Oyna
  • Çocuk Filmleri
  • Çocuk Kitapları
  • Daha Fazla
    • Çocuk Masalları
    • Fasulye Deneyi
    • Elektriklenme Deneyi
    • Memeli Hayvanlar
    • Omurgalı Hayvanlar
    • Çocuklarla Gezilecek Yerler
    • Çizgi Filmler
  • Beş Taş Oyunu
  • 7 Farkı Bul Oyunu
  • İsim Şehir Hayvan
  • Eşini Bul Oyunu
  • Labirent Oyunu
  • Daha Fazla
    • Ateş ve Su
    • Sessiz Sinema
    • Bulmacalar
    • Boyama Sayfası
    • Atasözleri
    • Tekerlemeler
    • Çocuk Şarkıları
    • Nasrettin Hoca Fıkraları
  • Pamuk Prenses Masalı
  • Sindirella Masalı
  • Rapunzel Masalı
  • Pinokyo Masalı
  • Güzel ve Çirkin
  • Daha Fazla
    • Hansel ve Gretel
    • Kırmızı Başlıklı Kız
    • Uyuyan Güzel Masalı
    • Deniz Kızı Hikayesi
    • Kurbağa Prens Masalı
    • Parmak Kız Masalı
    • Prenses ve Bezelye Tanesi
  • Balon Patlatma
  • Barbie Giydirme
  • Kafa Topu
  • Motor Sürme
  • Dinazor Oyunu
  • Daha Fazla
    • Koş Fred Koş
    • 3D Sniper Oyunu
    • Kılıç Oyunu
    • Neşeli Dondurmalar
  • Bilmeceler
  • Ninni Sözleri
  • Gezegenler
  • Espri
  • Çocuk Şarkıları
  • Daha Fazla
    • Bilim İnsanları
    • Fıkralar
BİZİ TAKİP EDİN
UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ
  • Appstore'dan İndirin
  • Google Play'den İndirin

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

© 2025 Milliyet.com.tr
  • • Künye
  • • İletişim
  • • Kişisel Verilerin Korunması
  • • Reklam
  • • Arşiv
  • • Üyelik