Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkZımba gibi bir bağışıklık için 3 yöntem! Tüm salgınlarla savaşmak mümkün
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Zımba gibi bir bağışıklık için 3 yöntem! Tüm salgınlarla savaşmak mümkün

    09.01.2024 - 10:36 | Son Güncellenme: 09.01.2024 - 10:36

    #hastalık
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Bağışıklık, özellikle kış aylarında herkesin daha sık konuştuğu bir konu. Ancak bağışıklık tüm mevsimlerde dikkat edilmesi ve korunması gereken bir konu. Yalnızca hastalıklara yakalanmamak için değil daha zinde ve sağlıklı olmak için bağışıklığı konuşmalıyız. Peki ama nasıl?

    1/6Zımba gibi bir bağışıklık için 3 yöntem Tüm salgınlarla savaşmak mümkün

    Çeşitli meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir beslenme, bağışıklığı desteklemenin önemli bir bileşenidir. Bunun nedeni, meyve ve sebzelerin, bağışıklık sistemini güçlendiren bir gıdanın besin kriterlerinin çoğunu karşılamasıdır.

    2/61- Su

    1- Su

    En iyi nemlendirici olan su, bağışıklık sistemi de dahil olmak üzere hemen hemen her vücut sistemini destekler. Bunun nedeni vücutta oynadığı birçok rolden birinin atıkların uzaklaştırılmasına ve detoksifikasyona yardımcı olmasıdır.Su, hastalığa yol açabilecek istenmeyen patojenlerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca istenmeyen mikroorganizmalara karşı ilk savunma hattımız olan ciltte, gözlerde, ağızda ve burunda nemli, sağlıklı koruyucu dokuların korunmasına yardımcı olur.

    3/62- Lif

    2- Lif

    Vücuttaki en etkili bağışıklık modülatörlerinden biri, kalın bağırsakta yaşayan bir trilyondan fazla mikroorganizmadan oluşan bir topluluk olan bağırsak mikrobiyomudur. Aslında bağırsak mikrobiyomu, tip 2 diyabetten kalp hastalığına ve hatta egzamaya kadar çeşitli kronik hastalıkların yanı sıra grip ve soğuk algınlığı gibi akut hastalıkların ortaya çıkışıyla da bağlantılıdır.

    4/6Zımba gibi bir bağışıklık için 3 yöntem Tüm salgınlarla savaşmak mümkün

    Lif, özellikle de çözünür lif, mikrobiyomdaki sağlıklı bağırsak bakterilerimiz için bir prebiyotik veya besin görevi görerek toplumun güçlü ve işlevsel kalmasına yardımcı olur.

    5/63- Vitaminler

    3- Vitaminler

    Çinko, demir ve selenyum gibi vitaminler de bağışıklık sistemini destekler. Çinko gibi mineraller bağışıklık hücrelerimizin büyümesini ve normal işleyişini desteklemeye yardımcı olurken selenyum beyaz kan hücresi üretimini artırır.

    6/6Zımba gibi bir bağışıklık için 3 yöntem Tüm salgınlarla savaşmak mümkün

    Eğer beslenirken tüm bu detaylara su, vitamin ve lif alımının miktarına dikkat eder ve bunu bir yaşam şekli haline getirirseniz bağışıklık sisteminizin çökmesi neredeyse imkansız; hastalıklara karşı savaşıp kazanmamanız kaçınılmazdır.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Genç yaşlarda omurgasına özen gösteren kadınların 50 yaş sonrası rahat geçiyor
    Genç yaşlarda omurgasına özen gösteren kadınların 50 yaş sonrası rahat geçiyor
    Varis şikayetleri yaz aylarında artıyor Hareketsiz kalan yandı, dar kıyafet tehlikeli
    Varis şikayetleri yaz aylarında artıyor! Hareketsiz kalan yandı, dar kıyafet tehlikeli
    Her 6 çiftten 1’i kısırlık problemi yaşıyor Nedeni obezite ve sigara olabilir
    Her 6 çiftten 1’i kısırlık problemi yaşıyor! Nedeni obezite ve sigara olabilir
    Hızla kilo vermek için aç kalmayın 12 basit kuralla metabolizmanızı harekete geçirin
    Hızla kilo vermek için aç kalmayın! 12 basit kuralla metabolizmanızı harekete geçirin
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    İlgili Haberler
    Survivor Sahra ilk kez anne oldu Hoş geldin Pamir
    Survivor Sahra ilk kez anne oldu! 'Hoş geldin Pamir'
    Spor salonundan çıkmıyor 62 yaşındaki Biricik Sudenin kaslı hali olay oldu
    Spor salonundan çıkmıyor! 62 yaşındaki Biricik Suden'in kaslı hali olay oldu
    Survivor 2025 şampiyonu belli oluyor Nagihan Karadere gönlündeki adaya destek paylaşımı yaptı
    Survivor 2025 şampiyonu belli oluyor! Nagihan Karadere gönlündeki adaya destek paylaşımı yaptı
    Gizem Karacadan yeni hamilelik pozları Annen sen doğmaya yakın böyle delirdi
    Gizem Karaca'dan yeni hamilelik pozları! 'Annen sen doğmaya yakın böyle delirdi'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo