Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkVücudun ikinci beynini mahvediyor! Elinizi bile sürmeyin, meğer çok zararlıymış
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Vücudun ikinci beynini mahvediyor! Elinizi bile sürmeyin, meğer çok zararlıymış

    14.08.2024 - 14:44 | Son Güncellenme: 14.08.2024 - 14:45

    #bağırsak sağlığı#bağırsak sağlığını bozan yiyecekler#bağırsağa iyi gelen yiyecekler#zararlı besin#sağlıklı beslenme#sağlıksız besinler
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Gün içerisinde tükettiğimiz besinler, organlarımızın sağlıklı işleyişi için kritik rol oynar, ancak bazı yiyecekler farkında olmadan sağlımızı ciddi zararlar verebiliyor. Özellikle milyonlarca sinir hücresi ve bağışıklık sistemi hücrelerinin yüzde 70’ini barındırdığı için "ikinci beynimiz" olarak adlandırılan bağırsaklarımız, bu süreçte büyük önem arz ediyor. İşte her lokmada sağlığınızdan çalan o yiyecekler…

    1/7VÜCUDUN İKİNCİ BEYNİ: BAĞIRSAKLAR

    VÜCUDUN İKİNCİ BEYNİ: BAĞIRSAKLAR

    Uzmanlar, bağırsakları vücudumuzdaki bütün organlardan farklı olarak ele alıyorlar. Zira bağırsak kendi kararlarını verebilme özelliğine sahip olarak bilinir. Ne yapacağını söylemesi için beyinden ayrıca bir komut almaya ihtiyacı da bulunmaz. Buna bağlı olarak, sinir hücrelerinin en fazla yoğunlukta olduğu da bağırsaklardır. Bağışıklık sisteminizi oluşturan hücrelerin yüzde 70’lik kısmı da bağırsaklarda bulunur. Bu sebeple “ikinci beyin” olarak nitelendirilir. Siz ne yerseniz, ne sindirirseniz ya da ne sindiremezseniz vücudunuzda onun etkileri gözlemlenir.

    2/7BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ

    BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ

    Uzmanlar sindirim problemlerine yol açacak besinleri tüketmenin, grip gibi sık görülen hastalıklara yakalanma olasılığını arttırdığını öne sürüyor. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bağırsak sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiğini söylüyorlar.

    3/7BESLENMENİZ ÇEŞİTLİLİK GÖSTERSİN

    BESLENMENİZ ÇEŞİTLİLİK GÖSTERSİN

    Bağırsaklarımız, trilyonlarca mikrop ve bakteri barındırır. Bu mikroplar sağlığımız için kritik bir rol oynar. Her bir mikrop ve bakteri grubu ise farklı belirli yiyeceklerle beslenir, gelişirler. Mikroplarımız adeta içimizdeki evcil hayvanlar gibidirler. O halde onları doğru beslemeli ve sağlığımızı korumak için, zararlı ve tekdüze beslenmeden kaçınmalı, bağırsaklarımızı destekleyecek besin çeşitliliğine özen göstermeliyiz. Zararlı beslenme alışkanlıkları, bu bakteri ve mikropların gelişimini engellediği gibi, onların sayısının azalmasına da yol açabiliyorlar.

    4/7LİFLİ GIDALAR TÜKETİN

    LİFLİ GIDALAR TÜKETİN

    Gün boyunca tükettiğimiz bazı besinler, sindirim sistemimizin verimli çalışmasına ve sağlıklı bir bağırsak florası oluşturmaya katkıda bulunabiliyor. Öte yandan, liften yoksun ve işlenmiş gıdaların ise bağırsaklar üzerinde neredeyse tahrip edici bir etkisi olduğu biliniyor. Mümkün olduğunca lifli ve doğal bir beslenme alışkanlığı benimsemeli, işlenmiş gıdalara yönelimi azaltmalısınız.

    5/7LEZZETLİ TEHLİKE: HAMUR İŞLERİ

    LEZZETLİ TEHLİKE: HAMUR İŞLERİ

    Hamur işleri, lezzetli görünümleri ve ağızda bıraktıkları hoş tatlar ile sofralarımızın vazgeçilmez bir parçaları olarak öne çıkarlar. Ancak en yoğun işlenmiş gıdalar arasında yer alırlar. İşlenmiş un ve yüksek şeker içerikleri, bağırsaklarımızı gerek kısa vadede gerekse de uzun vadede olumsuz etkileyebilir ve sindirim sistemimizi zor durumda bırakabilir.

    6/7KONTROLLÜ TÜKETİN VE KENDİNİZ YAPIN

    KONTROLLÜ TÜKETİN VE KENDİNİZ YAPIN

    Simit, poğaça, açma ve birçok çeşidi ile çoğumuzun tükettiği bu ürünler, içeriğinde yoğun oranda ilave şeker ve sağlıksız yağ barındırırlar. Bu ilave şeker ve sağlıksız yağlar ise bağırsaktaki bakteri ve mikrop dengesini bozulmasına yol açabiliyorlar. Bu sebeple uzmanlar, kontrollü bir şekilde tüketilmelerini ve mümkünse kişinin kendisinin sağlıklı malzemelerle hazırlayıp tüketmesini tavsiye ediyorlar.

    7/7BAYATLAMIŞ HAMUR İŞLERİ TÜKETMEYİN

    BAYATLAMIŞ HAMUR İŞLERİ TÜKETMEYİN

    Kendiniz hazırlamış olabilirsiniz, içeriğinde en sağlıklı malzemeler de yer alıyor olabilir. Ancak bu ürün bayatladıysa uzak durmanızda fayda var. Zira bayat hamur işleri, zamanla mikroorganizmalara ev sahipliği yapabilir. Bayatladıkça, nem ve hava ile temas eden hamur işleri, bakteriyel ve mantar üremesi için uygun bir ortam oluşturur. Bu mikroorganizmalar, sindirim sisteminde zararlı etkilere yol açabilir, bağırsak florasını bozabilir ve sindirim problemlerine neden olabilir. Aynı zamanda bayatlamış hamur işlerinde kullanılan yağlar zamanla bozulmaya başlar. Bu durum, sağlıksız trans yağlar ve serbest radikallerin oluşumuna neden olabilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Hafta sonu kaçamağı demeyin Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Hafta sonu kaçamağı demeyin! Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Bilmeden yapıyoruz Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Bilmeden yapıyoruz! Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Elma sirkesi mucizesi Küvete 1 bardak dökün, mantar derdine veda edin
    Elma sirkesi mucizesi! Küvete 1 bardak dökün, mantar derdine veda edin
    Hem bireylerin hem de toplumun sağlığını tehdit ediyor Bu hastalıkların kapısını aralıyor
    Hem bireylerin hem de toplumun sağlığını tehdit ediyor! Bu hastalıkların kapısını aralıyor
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    İlgili Haberler
    Sihirli Annemin Çileki Zeynep Özkaya evlendi Düğünden ilk kareler
    Sihirli Annem'in Çilek'i Zeynep Özkaya evlendi! Düğünden ilk kareler
    Survivordan elenen Sema Aydemirden çarpıcı açıklamalar: Meryem gitmek istedi
    Survivor'dan elenen Sema Aydemir'den çarpıcı açıklamalar: Meryem gitmek istedi
    Antalya tatili ikizlere yaramadı Ayel ve Emir hasta oldu
    Antalya tatili ikizlere yaramadı! Ayel ve Emir hasta oldu
    Tolga Sarıtaşa eşinden sürpriz kutlama Doğum günü pastası dikkat çekti
    Tolga Sarıtaş'a eşinden sürpriz kutlama! Doğum günü pastası dikkat çekti

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo