Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkTek lokmada iyileştiren etki! Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Tek lokmada iyileştiren etki! Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    20.09.2023 - 16:31 | Son Güncellenme: 20.09.2023 - 16:31

    #soya fasulyesi nasıl
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Kötü kolesterol problemi, pek çok kişinin savaştığı kalp hastalıklarının artışına neden olan bir durum. Ancak öyle bir besin var ki kolesterol seviyesini çok kısa sürede düşürmeye yetiyor, üstelik kalbi de besliyor. İşte detaylar...

    1/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    LDL kolesterol olarak adlandırılan kötü kolesterol, yüksek seviyelere ulaştığında damarlardaki plak oluşumunu etkiler. Damarlardaki arterlerin tıkanmasına neden olan yüksek kolesterol birçok kalp rahatsızlığı riskini de beraberinde getirir.

    2/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    Kalp krizi, felç ve damar tıkanıklığına neden olan yüksek kolesterol seviyesi birçok kişinin hayatını olumsuz yönde etkiliyor. Genellikle dengelemeye çalışırken tüketilen besinlerin miktarına göre dengeli beslenme planları devreye girebiliyor. Soya fasulyesi de kolesterol yüksekliğini hızlı bir şekilde düşüren etkili besinlerden biri.

    3/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    Yapılan araştırmalarda soya fasulyesinin kötü kolesterole iyi geldiği kanıtlandı. Araştırmaların ardından ortaya çıkan sonuç, günde 25 gram soya fasulyesi tüketmenin 6 haftalık bir süreçten sonra kötü kolesterolü hızlıca azaltabildiği yönünde oldu.

    4/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    Farklı çalışmalar ve dergilerde çıkan sonuç da yapılan araştırmaları kanıtlar nitelikte. Protein bakımından zengin olan soya unu, düzenli tüketildiğinde kötü kolesterolün önüne geçebiliyor.

    5/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    Yüksek protein içeriğiyle bilinen soya fasulyesi, yalnızca kolesterole değil birçok sağlık problemini de iyileştirmeye yarıyor. Özellikle vücudun ihitiyaç duyduğu birçok eksikliği giderebilir. Uzmanlar, beslenme rutinlerine soya fasulyesinin dahil edilmesi gerektiğini ve böylece vücudun hastalıklara karşı daha dirençli olabileceğini hatırlatıyor.

    6/14Uykusuzluk için birebir

    Uykusuzluk için birebir

    Soya fasulyesi, uyku problemi yaşayanlar için birebir etki sağlayabilir. Uzmanlara göre de soya fasulyesi tüketimi uyku bozuklukları ve uykusuzluk sorununa iyi gelebilir. Eğer uyumakta zorluk çekiyorsanız, düzenli bir şekilde soya fasulyesi tüketmeye başlayabilirsiniz.

    7/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    İçerdiği magnezyum sayesinde daha kaliteli bir uyku uyuyabilirsiniz. Sağlıklı, dinlendirici ve derin bir uyku için soya fasulyesini günlük beslenme düzenine dahil edebilirsiniz.

    8/14Diyabete karşı koruyucu

    Diyabete karşı koruyucu

    Düzenli soya fasulyesi tüketimi, vücudunuzdaki insülin reseptörlerini artırabilir. Bu da diyabet problemini önlemek ve yönetmek için harika bir seçenek olabilir. Eğer diyabet rahatsızlığınız yoksa, oluşabilecek herhangi bir diyabet riskine karşı önlem almak için soya fasulyesi tüketebilirsiniz. Eğer diyabet rahatsızlığından muzdaripseniz ise yine soya fasulyesi sayesinde diyabeti yönetebilirsiniz.

    9/14Kan dolaşımını artırır

    Kan dolaşımını artırır

    Journal of the American Dietetic Association dergisinden yayımlanan bir yazıya göre soya fasulyesinin içinde bolca demir ve bakır mineralleri bulunur. Bu iki temel mineral, vücuttaki kan ve oksijen akışının doğru bir şekilde gerçekleşmesine fayda sağlar.

    10/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    Uzmanlar, tüm organ sisteminin iyi bir şekilde çalışması için uygun bir seviyede kırmızı kan hücresine ihityaç olduğunu belirtiyor. Kırmızı kan hücrelerinin artışı sayesinde vücut sistemi çok daha iyi çalışır.

    11/14Kemikleri güçlendirir

    Kemikleri güçlendirir

    İçerdiği bol mineral ve vitaminler kemiklerin daha sağlıklı olmasını sağlar. Fasulyenin içindeki çinko, kalsiyum, selenyum, bakır ve magnezyum çok daha güçlü bir kemik yapısı sunar. Bu elementler kemik gelişimine ve kemik iyileşme sürecinin hızlandırılmasına fayda sağlar.

    12/14Yaşlılığa karşı etkili

    Yaşlılığa karşı etkili

    Doktorlar, soya fasulyesi yemenin çok daha farklı bir konu üzerinde etkili olduğunu belirtiyor. Soya fasulyesi tüketiminin, osteoporoz tedavisinde etkili bir çözüm olabileceği söyleniyor. Uzmanlar da yaşlılığı etkileyen bu durumun önüne geçilebileceğine inanıyor.

    13/14Sindirim sistemine iyi gelir

    Sindirim sistemine iyi gelir

    Diyet planlarına eklemek isteyeceğiniz soya fasulyesinin içinde bolca diyet lifi bulunur. Sindirim sisteminde fazlasıyla etkili olan diyet lifi, sindirimin işleyişi için gereklidir. Lifler, özellikle bağırsak sağlığı için hayati önem taşır.

    14/14Tek lokmada iyileştiren etki Kötü kolesterolü kısa sürede düşürüyor, kalbi besliyor

    Doktorlar genellikle kabızlık problemi yaşayan kişilere lifli gıda tüketilmesi gerektiğini belirtir. Soya fasulyesi de sağlıklı bağırsak bakterilerinin gelişimi için önemlidir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Depremdeki soru işareti Afranuru panik atak mı öldürdü Gözden kaçmış olabilir
    Depremdeki soru işareti! Afranur'u panik atak mı öldürdü? 'Gözden kaçmış olabilir'
    Uzmanından şekersiz ev baklavası tarifi Her dilimi sadece 120–130 kalori
    Uzmanından şekersiz ev baklavası tarifi! Her dilimi sadece 120–130 kalori
    Kurban etindeki ölüm katılığına dikkat ‘12 saat oda sıcaklığında dinlendirmeli’
    Kurban etindeki ölüm katılığına dikkat! ‘12 saat oda sıcaklığında dinlendirmeli’
    Su yerine 3 litre kola içti Yaşadıkları korkunç, günlerdir rekor kırıyor: Tarlaya dönmüş
    Su yerine 3 litre kola içti! Yaşadıkları korkunç, günlerdir rekor kırıyor: 'Tarlaya dönmüş'
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    İlgili Haberler
    Survivor İsmail Balabandan bomba iddialar Ayşe Yüksel yarışmadan önce mesaj attı
    Survivor İsmail Balaban'dan bomba iddialar! 'Ayşe Yüksel yarışmadan önce mesaj attı'
    Tuğçe Tayfur kötü haberi duyurdu Yeni doğan bebeği Necla Hira yoğun bakıma alındı
    Tuğçe Tayfur kötü haberi duyurdu! Yeni doğan bebeği 'Necla Hira' yoğun bakıma alındı
    Fahriye Evcenden küçük oğlu Kerem ile yeni paylaşım
    Fahriye Evcen'den küçük oğlu Kerem ile yeni paylaşım
    Hikmet Survivora veda etti Sema Aydemirden dikkat çeken paylaşım
    Hikmet Survivor'a veda etti! Sema Aydemir'den dikkat çeken paylaşım

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo