Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Alternatif TıpSinüzit baş ağrısı nasıl geçer? İşte 5 yöntem...
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerAlternatif Tıp Haberleri

    Sinüzit baş ağrısı nasıl geçer? İşte 5 yöntem...

    21.06.2022 - 09:52 | Son Güncellenme: 21.06.2022 - 10:03

    #burun tıkanıklığı#sinüs
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Sinüzit baş ağrılarına ek olarak burun tıkanıklığı, üst dişlerde ağrı da görülebilmektedir. Sinüzit baş ağrısını geçirmeye yardımcı olan 5 yöntemi sizin için listeledik.

    1/6Buhar solumak

    Buhar solumak

    Evde yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri buhar solumaktır.  Bu, mukoza zarını yatıştırır ve burun tıkanıklığına iyi gelir. Ayrıca sinülerde oluşan baskıyı azaltır ve baş ağrınızı hafifletir. Nasıl yapılır? - Tencerede su kaynatın. - İsterseniz içerisine birkaç damla esansiyel yağ damlatabilirsiniz. - Başınızı bir havluyla sarın ve tencerenin ağzına doğru eğilin. - Buharı soluyabildiğiniz kadar soluyun. - İhtiyaç hissedilirse 2 saatte 1 uygulanabilir. - Buna ek olarak buhar banyosu da aynı etkiyi gösterir.

    2/6Bol bol su için

    Bol bol su için

    İster baş ağrısı olsun ister başka bir ağrı, vücudun olmazsa olmazı sudur.  Eğer ki sinüzit baş ağrısı çekiyorsanız yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun. Su, sinüslerinizdeki mukozanın incelmesini sağlar ve akışını hızlandırır. Vücudunuz mukozadan kurtulduğunda ağrıdan da kurtulursunuz. Vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını alıp almadığınızı kontrol etmek için idrarınızın rengine bakın. Renksiz idrar (veya açık renkli) doğru yolda olduğunuzun göstergesidir. Suya ek olarak bitki çayı gibi sıcak içecekler de oldukça faydalıdır.

    3/6Sinüzit bölgesine masaj yapın

    Sinüzit bölgesine masaj yapın

    Sinüzit bölgesine masaj yapmak tıkanmış sinüzitleri uyarır ve mukoza akışını harekete geçirir. Böylece baş ağrısı hafifler. Masaj yağı nasıl hazırlanır?- Birkaç damla nane esansı yağını 2 yemek kaşığı ılık zeyinyağına damlatın.- Alnınıza ve burnunuza sürün.- İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak yavaş yavaş sinüzit bölgelerine (alın, burun köprüsü, elmacık kemiği) 10 dakika boyunca masaj yapın.- Günde 2-3 kere tekrar edin.

    4/6Burun için tuzlu su

    Burun için tuzlu su

    Burun açmak için tuzlu su kullanmak genize yapılan baskıyı azaltmanın yani baş ağrısını hafifletmenin bir diğer yoludur.Tuzlu su mukozayı incelterek akışını hızlandırır. Ayrıca burun yolunun da nemli olmasını sağlar.Evde tuzlu su nasıl hazırlanır?- 2 bardak ılık suda 1 çay kaşığı kadar deniz tuzunu çözün. Damıtılmış veya önceden kaynatılmış su kullanın.- 1 bardak solüsyonu burnunuza akıtacağınız kaba alın. - Kabı alarak lavaboya gidin ve bir burun deliğinize akıtın.- Kafanızı diğer yana doğru eğerek diğer burun deliğinizden solüsyonun çıkmasını sağlayın.- Aynı işlemi iki burun deliğine de uygulayın.- Sinüzit baş ağrılarını azaltmak için bu işlemi haftada 2-3 kere tekrarlayın.

    5/6Elma sirkesi kullanın

    Elma sirkesi kullanın

    Elma sirkesinin iltihabı önleyici etkileri mukozanın iltihaba neden olan etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca mukozayı imceltir ve akışını hızlandırır. İçerdiği besin değerleri açısından da bağışıklık sistemine faydalıdır. Nasıl yapılır?- 2 çay kaşığı filtresiz elma sirkesini 1 bardak ılık suya ekleyin.- 1 çay kaşığı balla karıştırın.- Günde 3 defa olmak üzere birkaç gün bu karışımı için.

    6/6Bunlara ek olarak

    Bunlara ek olarak

    - Uyurken ikinci bir yastık kullanarak başınızın konumunu yükseltin.- Uyku düzeninizi oturtun ve yemeklerinizi düzenli yiyin. - Hayatınızdaki stresi azaltın.- Düzenli aerobik egzersiz yapın. Egzersiz, gerilimi azaltacak ve baş ağrılarının önüne geçecektir.- Kendinize vakit ayırın, dinlenin.- Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler tüketin. Limon, portakal, kivi, ananas, brokoli, çilek, bektaşiüzümü, nar gibi besinler C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirirler.- Evinizi toz ve diğer alerjen maddelerden arındırın.PembeNar Özel

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Çağımızın en yaygın sorunlarından biri ‘Aşırı düşünmeyle başa çıkmak mümkün’
    Çağımızın en yaygın sorunlarından biri! ‘Aşırı düşünmeyle başa çıkmak mümkün’
    Sabah dışarı çıkarken iki kez düşünün Hapşırmakla başlayıp astıma dönüşebiliyor
    Sabah dışarı çıkarken iki kez düşünün! Hapşırmakla başlayıp astıma dönüşebiliyor
    Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası ancak spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli
    Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası ancak spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli!
    Üzüntü ve kaygı seviyeleri daha yüksek Anne kalbindeki şaşırtan değişim
    Üzüntü ve kaygı seviyeleri daha yüksek! Anne kalbindeki şaşırtan değişim
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak
    İlgili Haberler
    Uzun süredir tedavi görüyordu İşte Kadir İnanırın son hali
    Uzun süredir tedavi görüyordu! İşte Kadir İnanır'ın son hali
    Yarışmanın favorilerindedi, erken elendi Masterchef Ezgi abartılmış Türk yemeğini açıkladı
    Yarışmanın favorilerindedi, erken elendi! Masterchef Ezgi abartılmış Türk yemeğini açıkladı
    Kurtlar Vadisi oyuncusundan kötü haber Kansere yakalandığını açıkladı
    Kurtlar Vadisi oyuncusundan kötü haber! Kansere yakalandığını açıkladı
    Antalyada Simge Sağın rüzgarı Bu güzel kalabalıkla buluşmaktan büyük mutluluk duyuyorum
    Antalya'da Simge Sağın rüzgarı! 'Bu güzel kalabalıkla buluşmaktan büyük mutluluk duyuyorum'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo