Olimpiyatçıların favorisiymiş! Tadı sevilmiyor ama kalsiyum, fosfor ne varsa içinde
31.07.2024 - 16:16 | Son Güncellenme:
Birçok kişi, tadı nedeniyle lor peynirini pek tercih etmez. Ancak sporcular lor peynirini düzenli tüketerek faydalarını vücuda taşıyor. Bakın lor peyniri vücudu nasıl etkiliyor. Her sabah tüketmek isteyeceksiniz.
Doğal yollardan alınan vitaminler birçok sağlık sorununa çözüm olabiliyor. Bu gıdalardan biri olan lor peyniri de faydalarıyla dikkat çekiyor. Besleyici özellikleri sayesinde sporcuların favorisi. İşte etkileri.
Düzenli sindirim
Sindirim sistemi üzerinde pek çok faydası mevcut. İçerisindeki yüksek protein ve düşük yağ oranı sindirim sisteminin daha verimli çalışmasını sağlar. Anı zamanda laktoz içeriği de oldukça düşüktür.
Kas ve kemik sağlığı
Kalsiyum ve protein zengini lor peyniri, kemik sağlığı için son derece önemli bir besindir. Kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Kas kütlesini koruduğu için lor peyniri sporcuların peyniri diye nitelendiriliyor.
Metabolizmayı hızlandırıyor
Lor peynirinin bir diğer faydalı etkisi metabolizma üzerinde olumlu etkiler yaratmasıdır. İçerisindeki proteinler sindirim sürecinde normalden daha fazla enerji harcamanızı sağlar. Bu durum kilo vermek isteyen kişiler için sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlayacaktır.
Başka faydaları da var
Lor peyniri yalnızca kemik sağlığı veya metabolizma için değerli değil. Saç ve cilde de sayısız faydası bulunuyor. Lor peyniri, B vitaminleri ve protein açısından zengindir. Bu besin maddeleri cildi ve saç sağlığını destekleyebilir.
Lor peyniri, kahvaltılardan atıştırmalıklara, salatalardan tatlılara kadar geniş bir kullanım yelpazesine sahip. Tatlı veya tuzlu tariflerde dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz. Bu besleyici peyniri istediğiniz şekilde değerlendirebilirsiniz.
Ortalama olarak 100 gram lor peynirinde 11 gram protein bulunur. Kalsiyum, fosfor ve B vitaminleri bakımından zengindir. Bu besin maddeleri ihtiyacınız olan takviyeyi sağlayabilir.
Lor peynirinin düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranı kalp sağlığını koruyacaktır. Doymuş yağ oranı düşük olduğu için kalp hastalıkları riskini en aza indirebilir. İçerisindeki fosfor oranı kalbi sağlıklı tutan bir diğer önemli mineraldir.
