Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeNe mide operasyonu, ne de zayıflama hapı! 36 bedene düşen Pelin Karahan'ın kilo verme sırrı
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı! 36 bedene düşen Pelin Karahan'ın kilo verme sırrı

    05.09.2024 - 15:00 | Son Güncellenme: 05.09.2024 - 15:00

    #kavak yelleri#sağlıklı diyet#karbonhidrat#şeker#un
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Ünlü oyuncu Pelin Karahan mide operasyonu geçirmediği halde 1 ayda 10 kilo zayıflamış. Şeker ve beyaz unu hayatından çıkardığını belirten Karahan, kısa süre içerisinde birkaç beden küçüldü. İşte ünlü oyuncunun kilo verme tüyoları.

    1/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Kilo vermek için ketojenik diyet yapan Pelin Karahan, sadece yağ kaybı yaşayarak fazla kilolarından kurtuldu. Beslenme düzenini baştan sona değiştiren ünlü oyuncu, bu kadar kısa sürede hangi yiyeceklerle beslenerek kilo verdi? İşte detaylar.

    2/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Türkiye'nin sevilen oyuncularından Pelin Karahan, fazla yağlarından kurtulmak için kilo verme sürecine başlamıştı. Uyguladığı yöntemlerle dikkat çeken ünlü oyunu, sağlıklı yaşamı benimsemek konusunda birçok detaya dikkat etti. Sosyal medya kullanıcılarının dikkatini çeken bu girişim, Karahan'ın sadece 1 ay gibi kısa bir sürede 10 kilo vermeyi başarmasıyla sonuçlandı.

    3/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    1 ayda 10 kilo veren Pelin Karahan, herhangi bir mide operasyonu geçirmedi veya ilaç kullanmadı. Oyuncunun diyetindeki temel taşlardan biri şeker ve karbonhidrat içeren besinlerden tamamen kaçınmak olmuş. Yüksek karbonhidrat içeren besinler vücudun yağ yakma sürecini olumsuz etkiler.

    4/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Yüksek şeker içeren besinler ise yağ yakmayı olumsuz etkilemekle kalmıyor, ödemin artmasına neden oluyor. Karahan, şeker ve beyaz unlu gıdalardan uzak durarak metabolizmasını hızlandırdı. Ketojenik diyet ile beslenerek vücudun enerji ihtiyacını karşılamasını sağladı.

    5/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Meyveler sağlıklı bir diyetin parçası olarak bilinse de Pelin Karahan kendi beslenme düzenine meyveler için bir sınırlama getirdi. Tüketimini sınırlandıran oyuncu, doğal şeker içeren meyvelerin kilo verme sürecini yavaşlatacağını belirtti. Meyveyi minimumda tutarak kan şekerini dengelemeyi ve yağ yakmayı başardı.

    6/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Diyetinin en belirgin özelliği yemeklerinde sadece zeytinyağı kullanmasıydı. Zeytinyağı sağlıklı yağ asitleri ve içerdiği faydalı maddeler sayesinde vücut için çok faydalıdır. Sindirim sistemini destekleyen etkisi ödemlerin kolayca atılmasını sağlayacaktır.

    7/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Kilo verme sürecini tamamlayan Karahan diyetine miktar kontrolü yapıyor. 36 bedene ulaşan oyuncu kilosunu korumak için diyet sistemini tamamen bırakmamış. Kilo verdikten sonra sağlıklı bir şekilde koruma aşamasına geçiş yapmak önemli bir durumdur. Bu aşamada yemek porsiyonlarını dikkatli bir şekilde yönetmelisiniz.

    8/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Bu tüyolar sayesinde kilo vermekle kalmayıp uzun vadeli sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinebilirsiniz. Dengeli bir beslenme düzeni ve sağlıklı gıdalarla birlikte kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Ancak her beden kendine özgüdür. O nedenle sınırlamanız gereken yiyecekleri ve miktarlarını vücudunuza göre belirleyin.

    9/10Ketojenik diyet nedir

    Ketojenik diyet nedir?

    Bu diyet çeşidi yüksek yağ, yeterli protein ve düşük karbonhidrat içeren bir beslenme planıdır. Bu diyet, vücudu 'ketozis' adı verilen bir metabolik duruma sokmayı hedefler. Bu durumda vücut enerji için yağ yakar ve keton adı verilen moleküller üretir. Ketojenik diyet vücudun yağ yakma kapasitesini artırdığı için kilo kaybını hızlandırabilir.

    10/10Ne mide operasyonu, ne de zayıflama hapı 36 bedene düşen Pelin Karahanın kilo verme sırrı

    Keto diyeti iştahı bastırıcı etkisi nedeniyle toplam kalori alımını azaltabilir. Düşük karbonhidrat tüketimi, kan şekeri seviyelerini stabilize eder ve insülin dirençini azaltır. Ayrıca vücudun ürettiği ketonlar beyin için etkili bir enerji kaynağıdır. Epilepsi, Alzheimer hastalığı ve bazı nörolojik rahatsızlıkları yönetmek için faydalı olabilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi! 'Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş'
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin! Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Ananas kabızlığı yok ediyor Kronik hastalıklardan kurtulmanın anahtarı
    Ananas kabızlığı yok ediyor! Kronik hastalıklardan kurtulmanın anahtarı
    Bir yiyen kolesterol nedir bilmiyor Damarların süpürgesi, salatada şahane
    Bir yiyen kolesterol nedir bilmiyor! Damarların süpürgesi, salatada şahane
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    İlgili Haberler
    Paylaşmaya doyamadı Icardinin sevgilisi China Suarezin İstanbul turu
    Paylaşmaya doyamadı! Icardi'nin sevgilisi China Suarez'in İstanbul turu
    Belalı eski sevgilisi peşini bırakmıyor Danla Bilic Ölüm tehditleri alıyorum dedi
    Belalı eski sevgilisi peşini bırakmıyor! Danla Bilic 'Ölüm tehditleri alıyorum' dedi
    ‘Çok şiddet gördüm’
    ‘Çok şiddet gördüm’
    ‘Password’ yeniliklerle geri dönüyor
    ‘Password’ yeniliklerle geri dönüyor!

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo