Melatonine yeni alternatif: Marul suyu! 1 bardağı bile yeterli, mışıl mışıl uyutuyor
09.10.2024 - 14:23 | Son Güncellenme:
Eğer uykusuzluk şikayetiniz varsa tek malzemeyle ferahlatıcı bir içecek yapıp şifa deposu suyu için mışıl mışıl uyuyabilirsiniz. Size güzel bir uyku sağlayacak içeceğin tek malzemesi ise yamyeşil yapraklarıyla, marul!
MARULUN FAYDALARI
Marul antioksidan etki sağlayan C vitamini ve klorofil açısından zengin bir sebzedir. C vitamini, bir antioksidandır ve kolajen üretiminde, serbest radikallere karşı faydalıdır. Kansere karşı koruyucu etkisi de bulunur. Marulun yeşil yaprakları klorofil açısından da zengin.
VİTAMİN DEPOSU CİLT DOSTU!
Kalsiyum, A, C, B, D, E vitamini içeren marul, çocukların gelişmesinde etkin özelliklere sahiptir. Cildin canlı kalmasına ve cilt hücrelerinin korunmasına da yardımcı olur. A vitamini bakımından zengin olan marul, her gün belirli bir miktar tüketildiği takdirde cilt sağlığını korur.
SİNDİRİME DESTEK
Marul, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. İçerisindeki lifler de sindirim sürecini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Kilo yönetimi konusunda da önemli rol oynayan marul, düşük kalorili bir sebzedir ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlayabilir. Etkili bir idrar söktürücü olan marul, hazmı da kolaylaştırır.
ENFEKSİYON BIRAKMIYOR
Güçlü bir antioksidan olan marul, lateks adı verilen bir sıvı süt içeriyor. Anti-mikrobiyal özelliğiyle vücuttaki iltihabı söküp atar. Ayrıca enfeksiyonlu hücreleri önleyerek ödem oluşumunu da önler. Düzenli olarak tüketildiğinde enfeksiyonlu hücreleri vücuttan atabilir.
SUYUNU DÜZENLİ İÇMEK ÖNEMLİ
Genellikle salatalarda tüketilen marul, oldukça faydalı bir yeşillik. Suyunu sıkıp içtiğinizde ise bambaşka bir etkisi olan marul, uzun zamandır çözüm aradığınız sorunun anahtarı olabilir.
YÜZDE 95’İ SU
Marul kalori, sodyum ve yağ bakımından düşük değerlere sahiptir. Sevilen bir salata sebzesi olan marul yüzde 95 oranında su içeriği için, besleyici bir gıda olarak görülmez.
AKŞAM TÜKETİNCE UYKUSUZLUĞUN ÇARESİ
Düzenli tüketilen marul, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliği gibi hastalıkların yaşanmasını önleyebilir. Ayrıca maruldaki lakturium, melatonin hormonunu artırır. Bu sayede derin ve rahat bir uyku sağlanmış olur. Uzmanlar her akşam tüketilen marulun uykuyu düzenlediğini vurguluyor.
