Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeKinoa, pirincin yerini tutar mı? Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Kinoa, pirincin yerini tutar mı? Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    24.02.2025 - 11:09 | Son Güncellenme: 24.02.2025 - 14:31

    #sağlık#beslenme#pişirme#sağlık yararları#kinoanın faydaları#pirincin faydaları#pirinç çeşitleri#kinoa nasıl yenir#pirinç nasıl yenir#kinoa pilavı#pirinç pilavı#sağlıklı beslenme
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Kinoa ve pirinç benzer tada ve hatta görünüme sahip olabilir, ancak birbirinden çok farklı yiyeceklerdir. Her ikisi kaynar suda pişirilse de, hoş ve nötr bir tada sahip olsa da kinoa ve pirincin bitki aileleri başkadı, değişik sağlık faydaları sunar. Peki, hangisini tüketmek daha sağlıklı bir seçimdir?

    1/10Kinoa, pirincin yerini tutar mı Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    Kino'yı bir pirinç alternatifi olarak görenler olabilir. Glütensiz beslenenler için buğday alternatifleri oluşturmak üzere un haline getirilebilir ve ayrıca karışık tahıl yemeklerinde birlikte servis edilebilir. Ancak kinoa genellikle öyle sınıflandırılmasına rağmen bir tahıl değildir.

    2/10Kinoa nedir

    Kinoa nedir?

    Kinoa, amarant ailesinden bir bitkidir. Ne bir tahıl ne de bir pirinç türü olan kinoa, Güney Amerika'da ortaya çıkan ve şu anda Amerika kıtasında popüler bir malzeme olan bir tohumdur.

    3/10Kinoa, pirincin yerini tutar mı Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    Kinoa, hafif cevizli tadı ve yüksek lif, protein, vitamin ve mineral içeriğiyle bilinir, doğal olarak glütensizdir. Beyaz kinoa, kinoanın en yaygın biçimidir ancak kırmızı kinoa ve siyah kinoa gibi başka çeşitleri de vardır. Kinoayı faydaları olan bir karbonhidrat olarak düşünebilirsiniz.

    4/10Kinoa, pirincin yerini tutar mı Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    Diğer karbonhidrat içeren yiyecekler gibi kinoa da enerji sağlar. Bu karbonhidratlar protein ve lifle birlikte paketlendiğinden, kinoa yemek kan şekerindeki büyük dalgalanmaları en aza indirecek ve daha istikrarlı bir enerji ve iştah sağlayacaktır.

    5/10Kinoa, pirincin yerini tutar mı Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    Ayrıca bakır, demir, çinko ve folat dahil olmak üzere sağlığınızı ve metabolizmanızı destekleyen birçok önemli mikro besin içerir.

    6/10Pirinç nedir

    Pirinç nedir?

    Pirinç, beyaz pirinç ve kahverengi pirinç, uzun taneli pirinç ve kısa taneli pirinç dahil olmak üzere çeşitli evcilleştirilmiş çeşitlerde bulunan bir tahıl tanesidir. Pirinç de doğal olarak glütensizdir ve uzun taneli kahverengi pirinç en sağlıklı tür olarak kabul edilir.

    7/10Kinoa, pirincin yerini tutar mı Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    Pirinç, hızlı enerji için harika bir karbonhidrat kaynağıdır. Manganez, selenyum ve niasin gibi önemli mikro besinler içerir. Kahverengi pirinç seçerseniz, biraz daha fazla lif ve birkaç mikro besin daha elde edersiniz.

    8/10Kinoa pirinçten daha mı sağlıklı

    Kinoa pirinçten daha mı sağlıklı?

    Kinoa ve pirinç sağlıklı bir diyet için uygundur. İkisini de seviyorsanız, dönüşümlü olarak tüketebilirsiniz. Yine de biri diğerinden biraz daha sağlıklıdır. Kinoa, ekstra lif, protein, vitamin ve mineral içerdiğinden kan şekeri yönetimi ve besin yoğunluğu açısından pirinçten daha iyidir.

    9/10Kinoa, pirincin yerini tutar mı Uzmanlar masaya yatırdı, çıkan sonuç bambaşka

    İkisini de seviyorsanız, uzmanlara göre besin yoğunluğu nedeniyle kinoa tercih edin. Ancak pirinci tercih ediyorsanız, farkı telafi etmek için diyetinize ekstra besin eklemenin başka birçok yolu olduğunu da unutmayın.

    10/10Pirinç yerine kinoa kullanılabilir mi

    Pirinç yerine kinoa kullanılabilir mi?

    Çoğu tarifte pirinç yerine kinoa kullanabilirsiniz. Kinoa, pirinç gibi her türlü lezzet profiline kolayca uyum sağlayabilir ve köri, sote ve güveçlerin yanında servis edilebilir, çorbalara karıştırılabilir, soslarla kaplanabilir ve daha fazlası yapılabilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi Her gün sadece bunları tekrarladım
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi! 'Her gün sadece bunları tekrarladım'
    Sandığınızdan daha faydalı Değdiği hücreye can veriyor, tahini tutturan yaşadı
    Sandığınızdan daha faydalı! Değdiği hücreye can veriyor, tahini tutturan yaşadı
    Proteini bitkiden almak mümkün Mavi bölge insanları böyle besleniyor
    Proteini bitkiden almak mümkün! 'Mavi bölge' insanları böyle besleniyor
    18 ayda mucize değişim 41 yaşında 43 kilo verdi: Haftada 4 kez bunu yaptım
    18 ayda mucize değişim! 41 yaşında 43 kilo verdi: 'Haftada 4 kez bunu yaptım'
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    İlgili Haberler
    Masterchef bitti olayları bitmedi Meğer Erim ve Alper kavgalıymış....
    Masterchef bitti olayları bitmedi! Meğer Erim ve Alper kavgalıymış....
    Kaza sonrası Berk Atandan set paylaşımı Çok şükür
    Kaza sonrası Berk Atan'dan set paylaşımı! 'Çok şükür'
    Fotoğraftaki iki ünlü ismi tanıdınız mı Meğer çocukluktan beri arkadaşlarmış...
    Fotoğraftaki iki ünlü ismi tanıdınız mı? Meğer çocukluktan beri arkadaşlarmış...
    Gülben Ergen paylaştı Bayburtta Mattia Ahmet Minguzzi anaokulu açıldı
    Gülben Ergen paylaştı! Bayburt'ta Mattia Ahmet Minguzzi anaokulu açıldı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo