Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkHer sabah yiyen egzamadan kurtulacak! Bu yöntemi deneyenin cildi bayram ediyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Her sabah yiyen egzamadan kurtulacak! Bu yöntemi deneyenin cildi bayram ediyor

    20.12.2024 - 17:04 | Son Güncellenme: 20.12.2024 - 17:04

    #kaşıntı#egzamaya iyi gelen besinler#egzama tedavisi#egzama bitkisel tedavi yöntemleri
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Egzama, günümüzde birçok kişinin mustarip olduğu, ciltte kaşıntı, kızarıklık ve iltihaplanmaya neden olan kronik bir dermatit türüdür. Bu rahatsızlık, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebiliyor ve gündelik yaşantısında çeşitli sorunlara, rahatsız edici durumlara yol açabiliyor. Egzamanın tedavisi için çeşitli topikal kremler ve ilaçlar kullanılıyor olsa da beslenme alışkanlıkları ve sıklıkla tüketilen besinler de egzamanın kontrol altına alınmasında, egzama tedavisinde önemli bir rol oynuyor. Peki egzamaya iyi gelen, yol açtığı semptomları hafifleten yiyecekler neler?

    1/6Her sabah yiyen egzamadan kurtulacak Bu yöntemi deneyenin cildi bayram ediyor

    Uzmanlar hep ne diyor; ‘sabah kahvaltısı, günün en önemli öğünlerinden biridir’. Bunun sebebi ise vücudu güne hazırlayan öğün olmasıdır. Özellikle cilt sağlığı gibi hassas konularda, doğru ve sağlıklı bir kahvaltı ile büyük farklar yaratabilirsiniz. Çünkü egzama gibi cilt rahatsızlıkları, bağışıklık sistemi ve vücuttaki inflamasyon seviyeleriyle yakından bağlantılı. İşte bu ise, sabah öğününe ayrıca özen göstermeniz gerektiği anlamına gelir.

    2/6OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ İÇEREN BESİNLER

    OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ İÇEREN BESİNLER

    Omega-3 yağ asitleri, vücut genelindeki iltihaplanmayı azaltıcı bir etki gösterir, bu sayede egzama semptomlarını hafifletebilir. Sabah kahvaltısında omega-3 açısından zengin besinleri tercih etmeniz ise cildinizin doğal bariyerini güçlendirebilir ve tahrişi azaltabilir. Örneğin, bir avuç ceviz ya da bir dilim tam tahıllı ekmeğin üzerine sürülen keten tohumu ezmesi, güne sağlıklı, güzel bir başlangıç yapmanızı sağlar. Ayrıca somon, uskumru ve sardalya gibi balıklar da omega-3 bakımından zengindir. Kahvaltıda füme somon veya balık içeren omletler ya da salatalar tüketebilirsiniz.

    3/6QUERCETİN İÇEREN MEYVE VE SEBZELER

    QUERCETİN İÇEREN MEYVE VE SEBZELER

    Quercetin, güçlü bir antioksidan ve antihistaminik özellikler sergileyen bileşendir. Bu özellikleri sayesinde ise vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve alerjik reaksiyonları hafifletir. Kahvaltınıza quercetin açısından zengin besinler ekleyebilirsiniz. Mesela kahvaltıda dilimlenmiş elma yiyebilir veya brokoli içeren omletler tercih edebilirsiniz.

    4/6PROBİYOTİK DEPOSU BESİNLER

    PROBİYOTİK DEPOSU BESİNLER

    Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler ve bu sayede egzama semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Güne probiyotik yönünden zengin besinler tüketerek başlamanız ise cildinizin daha sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlayabilir. Mesela kahvaltınıza bir kâse yoğurt ekleyebilir, hatta üzerine taze meyve veya biraz bal gezdirerek lezzetli ve sağlıklı bir öğün haline getirebilirsiniz. Ayrıca küçük porsiyonlarda fermente lahana turşusu gibi yiyecekler de tüketebilirsiniz.

    5/6ANTİOKSİDANLAR

    ANTİOKSİDANLAR

    Antioksidanlar, ciltteki serbest radikalleri baskılayarak iltihaplanmayı azaltır ve cildin onarılmasına yardımcı olurlar. Bu sebeple, düzenli olarak her kahvaltınıza antioksidan deposu meyveler ekleyebilirsiniz. Örneğin, yoğun antioksidan içerikleriyle bilinen yaban mersini ya da çilek iyi bir tercih olabilir. Birçok markette dondurulmuş halde satılıyorlar.

    6/6D VİTAMİNİ

    D VİTAMİNİ

    D vitamini, bağışıklık sistemi açısından önem taşıyan bir bileşen, vitamindir. Yetersiz D vitamini alımı söz konusu olduğunda, bağışıklık sistemi kaynaklı çeşitli sorunlar yaşayabilirsiniz. Örneğin, egzama semptomlarında artış gözlemlenebilir. Bu sebeple, yeterli miktarda D vitamini almaya dikkat etmelisiniz. Mesela, yumurtanın sarısı, D vitamini açısından oldukça zengin bir kaynaktır. Haşlanmış, omlet ya da menemen şeklinde hazırlayarak yiyebilirsiniz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    ABDli doktor gençlik formülünü açıkladı 15 yıl geriye götürüyor: En kötü gıda uzak durun
    ABD'li doktor gençlik formülünü açıkladı! 15 yıl geriye götürüyor: 'En kötü gıda uzak durun'
    Annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiliyor Hamilelikte en önemli sorunlardan biri: Obezite
    Annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiliyor! Hamilelikte en önemli sorunlardan biri: Obezite
    Güneş gözlüğü seçimine dikkat Sahtesi katarak ve sarı noktaya sebep oluyor
    Güneş gözlüğü seçimine dikkat! Sahtesi katarak ve sarı noktaya sebep oluyor
    Uzmanlar uyarıyor: Vajinal doğum, hem anne hem de bebek sağlığı açısından avantajlı
    Uzmanlar uyarıyor: Vajinal doğum, hem anne hem de bebek sağlığı açısından avantajlı
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    İlgili Haberler
    Sıla Türkoğlundan Cannes sokaklarında yeni kombin Rol arkadaşının yorumu gecikmedi
    Sıla Türkoğlu'ndan Cannes sokaklarında yeni kombin! Rol arkadaşının yorumu gecikmedi
    Ege Kökenli bebeğini kucağına almak için gün sayıyordu... Çok nadir bir komplikasyon sonucu kaybettik
    Ege Kökenli bebeğini kucağına almak için gün sayıyordu... 'Çok nadir bir komplikasyon sonucu kaybettik'
    Aslı Hünel ve Saruhan Hünelin gözyaşları sel oldu En acı veda
    Aslı Hünel ve Saruhan Hünel'in gözyaşları sel oldu! En acı veda
    Ailesi açıkladı Emmy ödüllü oyuncu uykusunda hayatını kaybetti
    Ailesi açıkladı! Emmy ödüllü oyuncu uykusunda hayatını kaybetti

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo