Milliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    DiyetlerHande Yener'e 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı! 'Bu ikiliden vazgeçemiyorum'
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerDiyetler Haberleri

    Hande Yener'e 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı! 'Bu ikiliden vazgeçemiyorum'

    07.01.2025 - 15:21 | Son Güncellenme: 07.01.2025 - 15:21

    #hande yener konser#hande yener yaş#hande yener diyet#zayıflama#diyet planı#karbonhidrat#beslenme
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Ünlü Şarkıcı Hande Yener, sadece sesiyle değil yıllardır koruduğu fit görüntüsüyle de dikkat çekmeye devam ediyor. Geçtiğimiz yıl sıkı bir diyete girerek 4 kilo veren Hande Yener, verdiği röportajlarda diyet programına dair pek çok tüyoyu paylaştı.

    1/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    Hülya Avşar'ın Youtube programına konuk olan ünlü şarkıcı Hande Yener, fit görüntüsüne dair yeni açıklamalarda bulundu. Geçtiğimiz yıl da kilo verme aşamasına dair açıklamalar yapan ünlü şarkıcının sırları merak ediliyor.

    2/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    51 yaşındaki ünlü şarkıcı, yalnızca sesiyle değil, fit görüntüsüyle de dikkat çekmeye devam ediyor. Sıkı bir diyete girerek bir haftada 4 kilo veren şarkıcı, muhabirlere verdiği röportajlarda bazı detayları anlattı.

    3/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    Diyet sürecinde karbonhidrat tüketimini sıfırladığını ve sağlıklı beslenme düzenine geçtiğini söyleyen Hande Yener, yaşına rağmen formunu korumak için beslenmesine her zaman dikkat ediyor. Yaz konserleri öncesinde de bir hafta içerisinde 4 kilo verebiliyor.

    4/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    "Bir hafta boyunca karbonhidrat tüketimini tamamen kestim ve sadece sağlıklı yağlar ile proteinlere ağırlık verdim" diye konuşan Hande Yener, enerji kaybı yaşamamak adına özel hazırlanan beslenme programını takip ediyordu. Porsiyon kontrolüne dikkat ediyor, yeşil sebze, avokado, haşlanmış yumurta ve yoğurt gibi sağlıklı yiyecekleri tüketiyordu.

    5/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    Beslenme planında karbonhidrat içeren ekmek, makarna, pirinç gibi besinlere yer vermedi. Bunun yerine meyve, sebze ve protein kaynaklarına yöneldi. Her gün en az 2 litre su içen ünlü şarkıcı, öğün aralarında da yeşil çay gibi metabolizma hızlandıran içecekleri tercih etti.

    6/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    Kilo vermek isteyenlere seslenen Hande Yener, "Kahvaltı, metabolizmayı uyandırmak için en önemli öğünlerden biri. Ben bu süreçte kahvaltılarımı genellikle yeşil sebzeler, haşlanmış yumurta ve az miktarda peynirle yaptım. Öğle ve akşam öğünlerinde ise yağsız tavuk, balık veya hindi eti tüketmeye özen gösterdim" dedi.

    7/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    Beslenme düzeninin yanı sıra egzersiz programı uygulayan şarkıcı, diyet süresince tempolu yürüyüşe ve hafif egzersizlere yer verdi. Vücudunu hareketli tutuyordu. Bunun yanı sıra, kaliteli uyku düzenini devam ettirerek her gece 7-8 saat uyudu.

    8/8Hande Yenere 1 haftada 4 kilo verdiren liste ortaya çıktı Bu ikiliden vazgeçemiyorum

    Hülya Avşar'ın programına katılan Hande Yener, Spor da yapıyorum, fit kalmak için. Yoga yapıyorum. Çok güzel besleniyorum. Akşam 7-8 sebzemi yerim" dedi. Peynir ve yumurta ise ünlü şarkıcının vazgeçemediği besinler arasında yer alıyor. Alkol tüketmediğini ifade eden Hande Yener, fit kalma sırlarını açıklayarak takipçilerinin merakını gidermiş oldu.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    50 yaş üstü sofradan eksik etmesin Ne botoks ne krem, doğal gençlik iksiri
    50 yaş üstü sofradan eksik etmesin! Ne botoks ne krem, doğal gençlik iksiri
    Her tarif için havucun miniği makbul Kurutup pişirin, faydasını 2ye katlayın
    Her tarif için havucun miniği makbul! Kurutup pişirin, faydasını 2'ye katlayın
    Altın değerinde 3 yiyeceği tüketti, 34 kilo verdi Aç kalmadan zayıflatıyor
    Altın değerinde 3 yiyeceği tüketti, 34 kilo verdi! 'Aç kalmadan zayıflatıyor'
    Kalbi, bağırsakları ve karaciğeri koruyor Hem lezzetli hem sağlıklı 4 enginar tarifi
    Kalbi, bağırsakları ve karaciğeri koruyor! Hem lezzetli hem sağlıklı 4 enginar tarifi
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu24 Mart Haftası burç yorumları: Gökyüzü sahnesinde final perdesi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Temizliği: Sağlıklı gülüşler için neden önemli?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu17 Mart Haftası burç yorumları: Ekinoks ile yenilenen enerjiler
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSakız çiğnemek dişler için faydalı mı, zararlı mı?
    Astrolog Seçkin İlbuğa
    Astrolog Seçkin İlbuğa14 Mart 2025 Başak Burcunda Ay Tutulması: Dönüm noktası kapıda
    İlgili Haberler
    25 kilo vermişti Türkan Şorayın hastalığı ortaya çıktı
    25 kilo vermişti! Türkan Şoray'ın hastalığı ortaya çıktı
    Kısmetse Olur yarışmacısı Aybüke Çangal sözlendi Sırt dekolteli elbisesi dikkatleri çekti
    Kısmetse Olur yarışmacısı Aybüke Çangal sözlendi! Sırt dekolteli elbisesi dikkatleri çekti
    Komedinin aranan yüzleri Sıcak Büfede İnci Tanelerinni Zerresi bu kez güldürecek
    Komedinin aranan yüzleri Sıcak Büfe'de! İnci Taneleri'nni Zerre'si bu kez güldürecek
    Uzak Şehir öğrencilere ilham, köy halkına umut oldu
    Uzak Şehir öğrencilere ilham, köy halkına umut oldu!

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik