Gripten korunmak için A'dan Z'ye yapılması gerekenlerin listesi
10.12.2020 - 13:08 | Son Güncellenme:
"Gripten korunmak için ne yapmalıyız?", "Gripten korunmak için ne yemeliyiz?" sorularını şu sıralar daha fazla soruyoruz çünkü kışa girerken grip ve soğuk algınlığı mevsimi de başlar. Mevsime uygun giyinerek hastalıklar uzak durmak mümkün ama sadece ne giydiğimize değil ne yediğimize ve ne kadar yediğimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Sabri Ülker Vakfı, özellikle mevsim geçişlerinde mutlaka bir uzmandan destek alınmasının, güvenilir ve bilimsel bilgi kaynaklarından yararlanmanın sağlığın korunmasında etkili olduğunu belirtiyor. İşte gripten korunmak için yapılması gerekenler...
Soğuk algınlığı ile grip arasındaki fark nedir?
Soğuk algınlığı burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve halsizlik gibi daha hafif belirtilerle seyrederken gripte ateş, kas ağrısı gibi daha ağır bir tablo ortaya çıkabilir.
Mevsimsel gripten nasibini almış kişiler için iyi bir dinlenme ile yeterli ve dengeli beslenme yanında; sıcak bir tavuk suyu çorbası, bol mendil ve şefkatli bir sesin iyileştirici gücü yüksek.
Kulaktan kulağa yayılan bilgiler, gribi kronikleştirebilir
Ancak kulaktan kulağa yayılan bitki çayı tarifleri ve ilaç önerileri basit bir nezle ya da gribi çok daha kronik hale getirebilir.
Altın ve değişmez kural: Bol bol sıvı tüketin çünkü...
Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarda daha çok sıvı tüketilmesi gerekiyor. Sıcak içecekler boğazda ağrıyı ve acımayı hafifletebilir ve bu dönemde artan sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir.
Hastalık durumunda iştahsızlık da oluşabilir. Bu dönemlerde sıvı alımını artırıp yeterli ve dengeli beslenilirse hem gripten korunabilir hem de hastalık durumu varsa daha çabuk iyileşme sağlanabilir.
Antibiyotikler gribi tedavi etmez, uzmanına danışın!
Antibiyotikler bakteriler üzerinde etki gösteren ilaçlar. Gribe neden olan virüsler üzerinde etkileri bulunmuyor. Antibiyotikler gribi tedavi etmiyor.
Ancak bazı kişilerde gribe eşlik eden bazı enfeksiyonlar oluşabilir. Bu nedenle antibiyotik kullanımına başlamadan önce belirtilerin iyi takip edilmesi ve mutlaka bir hekime danışılması gerekiyor.
Gripten korunmak için bu önerilere dikkat!
Mevsiminde sebze ve meyveleri grip veya soğuk algınlığından korumada öncü. Bol bol mevsimine uygun sebze ve meyve tüketebilirsiniz.
Yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirebilirsiniz.
Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini destekliyor. En azından haftada birkaç gün yürüyüş yapabilirsiniz.
İdeal kilonuzda olmak, sadece grip değil, bulaşıcı olmayan hastalık riskinizi de oldukça azaltır.
Sigara içmemelisiniz.
Tansiyonunuzun dengede olmasına özen göstermelisiniz.
Özellikle ellerinizi temiz ve hijyenik tutmak, salgın olduğu zamanlarda daha sık yıkamak olası bir enfeksiyonun da önüne geçebilir.
Kaliteli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminizi desteklemenize yardımcı olur.
Grip aşısı olmak istiyorsanız aile hekiminize danışabilirsiniz.
