Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    YaşamFoMo nedir? FoMo ile nasıl başa çıkılır?
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerYaşam Haberleri

    FoMo nedir? FoMo ile nasıl başa çıkılır?

    07.02.2022 - 16:30 | Son Güncellenme: 07.02.2022 - 16:30

    #FoMo nedir#fomo ve sosyal medya#sosyal medya bağımlılığı
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Gün içinde kendinizi sık sık sosyal medya hesaplarınızı kontrol ederken mi buluyorsunuz? Takip ettiğiniz hesapların paylaşımlarını kaçırmaktan mı korkuyorsunuz? O halde siz de çağımızın yeni sorunlarından FoMo’dan muzdarip olabilirsiniz. “FoMo İngilizce “fear of missing out” kelimesinin baş harflerinden oluşturulmuş bir kısaltma. Psikoloji literatüründe FoMo ‘sosyal medyadaki gelişmeleri kaçırma korkusu’ olarak geçmektedir.

    1/6FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

    Facebook’un kurulduğu 2004 yılından beri sosyal medya, hepimizin hayatının bir parçası. Çeşitli araştırmaların da ortaya koyduğu gibi sosyal medya beynimizin ödül mekanizmasını tetikliyor. Örneğin UCLA’de 2016 tarihinde yapılan bir araştırma bize Facebook kullanımının beynimizde bulunan ve ödül ve pekiştirmeden sorumlu olan Nükleus Akkumbens (Nucleus Accumbens) denen bir bölgeyi uyardığını gösteriyor. Anlayacağınız sosyal medyada paylaştığımız fotoğraflarımızın beğeni kazanması bu ödül merkezine etki ediyor ve sanal da olsa bizim onay ihtiyacımızı gideriyor. Paylaşımlarımız sayesinde mutlu olmamız sosyal medyada daha fazla vakit geçirmemize yol açmakta bunun neticesinde de bağımlılık olarak tanımlanabilecek davranışlar görülmektedir. "Sosyal medyanın üzerimizde yarattığı bağımlılık duygusu, başka insanların ne yaptığına dair duyduğumuz merakla birleşiyor ve ortaya FoMo çıkıyor." diyen Psikolog Rana Kutvan FoMo ile başa çıkmaya yönelik önerilerini bizlerle paylaştı.

    2/6FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

    •Sosyal medyada başkalarının hayatını neden bu kadar merak ettiğinizi analiz edin. Takip ettiğiniz insanların hayatlarının sizden daha mı iyi olduğunu düşünüyorsunuz? Başkalarının hayatlarına bu kadar odaklanmak yerine kendi hayatınıza odaklanmaya gayret edin.

    3/6FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

    •Gün içinde sosyal medya kullanımınıza bir limit koyun. Örneğin günde sadece bir saat kullanın ve bu kurala uyun. Yine haftada bir gün dijital detoks yapın ve internete hiç girmeyin.

    4/6FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

    •Sosyal medyada takip ettiğiniz insanların sizden daha eğlenceli hayatları olduğunu düşünüp bundan rahatsızlık duymanızın nedeni, hayatınızdaki eğlence eksikliği olabilir. Eğer durum buysa hayatınızı daha eğlenceli hale getirecek aktivitelerde bulunabilirsiniz. Örneğin bir dans kursuna yazılabilir ya da daha önce hiç denemediğiniz bir spora başlayabilirsiniz.

    5/6FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

    •Arkadaşlarınızla buluştuğunuzda akıllı telefon kullanmama kuralını uygulayın. Böylelikle gözünüz sosyal medya hesaplarınızda değil arkadaşlarınızda olacaktır.

    6/6FoMo nedir FoMo ile nasıl başa çıkılır

    •Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeçip sosyal medyanın gerçekleri yansıtmadığını iyice özümseyin. Evet o takip ettiğiniz, durmadan dünyanın en güzel noktalarından paylaşımlar yapan kişinin de sorunları var. Instagram’de ya da Facebook’ta insanların, hayatlarının sadece en güzel kısımlarını paylaştığını unutmayın. Elbette sosyal medyanın güzel tarafları da çok. Hayatın çoğu alanında olduğu gibi sosyal medya kullanırken de dengeli olmaya özen göstermeli ve FoMo’nun hayatımızı ele geçirmesine izin vermemeliyiz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Karton bardakta plastik tuzağı Hastalıkların sebebi avuçta: Sinsice ilerliyor
    Karton bardakta plastik tuzağı! Hastalıkların sebebi avuçta: 'Sinsice ilerliyor'
    Çernobil duvarın içinden çıktı 6 kişiyi öldüren küçük tehlike: Yanından kimse geçemiyor
    Çernobil duvarın içinden çıktı! 6 kişiyi öldüren 'küçük' tehlike: 'Yanından kimse geçemiyor'
    Çernobil duvarın içinden çıktı 6 kişiyi öldüren küçük tehlike: Yanından kimse geçemiyor
    Çernobil duvarın içinden çıktı! 6 kişiyi öldüren 'küçük' tehlike: 'Yanından kimse geçemiyor'
    Aynı anda uzatma kablosuna takan yandı Cihazı mahvediyor, evi küle çevirebilir
    Aynı anda uzatma kablosuna takan yandı! Cihazı mahvediyor, evi küle çevirebilir
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    İlgili Haberler
    Şimalin eşinden duygu yüklü paylaşım Seni sonsuza kadar seveceğim
    Şimal'in eşinden duygu yüklü paylaşım! 'Seni sonsuza kadar seveceğim'
    Survivorda düello heyecanı Finale kalan 2 isim belli oldu
    Survivor'da düello heyecanı! Finale kalan 2 isim belli oldu
    Tuğçe Tayfur müjdeli haberi duyurdu Necla Hira yoğun bakımdan çıktı
    Tuğçe Tayfur müjdeli haberi duyurdu! 'Necla Hira' yoğun bakımdan çıktı
    6 ayda 93 kilo verdi Bambaşka biri olan Pelin Öztekinden çapkınlık itirafı
    6 ayda 93 kilo verdi! Bambaşka biri olan Pelin Öztekin'den çapkınlık itirafı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo