Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkFaydası kendisinden çok kabuğunda çıktı! Adeta doğal kolajen etkisi gösteriyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Faydası kendisinden çok kabuğunda çıktı! Adeta doğal kolajen etkisi gösteriyor

    19.09.2023 - 14:35 | Son Güncellenme: 19.09.2023 - 14:35

    #portakal kabuğu#portakal kabuğu faydaları#portakal faydaları
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    C vitamini kaynağı olan portakal, bağışıklığı güçlendirmesi ve gribal enfeksiyonlardan korumasının yanında birçok farklı işleviyle de sağlığa fayda sağlıyor. İşte kabuğundaki faydaları da saymakla bitmeyen, adeta kolajen etkisi gösteren portakalın bilinmeyenleri.

    1/10BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIYOR

    BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIYOR

    Araştırmalar günde bir portakal tüketmenin bağırsak mikrobiyatı üzerinde olum etkisi olduğunu gösteriyor. Bağırsakları çalıştıran portakal bununla birlikte glikozda, insülin duyarlılığında ve LDL'de (kötü kolesterol ) bir düşüşe neden oluyor. Aynı zamanda portakal suyu prebiyotik görevi görür ve sağlığımız için önemli olan bağırsak bakterilerinin büyümesini destekler.

    2/10KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR

    KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR

    Kilo verme hedeflerimize ulaşmak için egzersiz yapmamız ve dengeli beslenmemiz gerekir; bu da vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri tüketmek anlamına geliyor. Şanslıyız ki portakallar temel besinler açısından çok zengin. Günde sadece bir portakal yiyerek bunların bir kısmını karşılayabiliriz.

    3/10Faydası kendisinden çok kabuğunda çıktı Adeta doğal kolajen etkisi gösteriyor

    Orta boy bir portakal vücuda sadece 60 kalori sağlar. Portakalda ayrıca daha iyi bağırsak sağlığı, iyi kolesterol ve daha düşük kalp hastalığı riski gibi faydalar sağlayan 3 gram lif bulunur. Ayrıca portakaldaki lifler vücudumuzun şekeri emme biçimini de yavaşlatır.

    4/10Faydası kendisinden çok kabuğunda çıktı Adeta doğal kolajen etkisi gösteriyor

    Bununla beraber lif daha uzun süre tok hissetmemize yardımcı olabilir. Zengin bir diyet, iştahımızı ve kalori alımımızı azaltmamıza yardımcı olarak kilo kaybına neden olabilir. Portakal yerken sadece suyunu değil, aynı zamanda lifin çoğunun bulunduğu posasını da tükettiğinizden emin olun.

    5/10DOĞAL KOLAJEN

    DOĞAL KOLAJEN

    Bir portakal yaklaşık 70 miligram C vitamini sağlar. Bu hayati besin maddesinin demir emilimini artırmak, iltihapla mücadele etmek ve kan basıncını düşürmek gibi inanılmaz faydaları vardır. Bununla birlikte kemiklerimizde kolajen oluşmasına da yardımcı olur.

    6/10Faydası kendisinden çok kabuğunda çıktı Adeta doğal kolajen etkisi gösteriyor

    Kolajen vücudumuzun ürettiği bir proteindir. Dokulara yapısal destek sağlar. Yaşlandıkça kolajen üretimimiz yavaşlar ve elastinimiz kaybolur. Bu da yaşlanmaya ve cildimizin sarkık ve kuru görünmesine neden olur. Yaşlanmanın bir parçası olduğu için kolajen kaybını tamamen durdurmak mümkün değildir. Ancak süreci yavaşlatmayı deneyebiliriz ve günde bir portakal yemek fark yaratabilir.

    7/10BEYNİ GÜÇLENDİRİR

    BEYNİ GÜÇLENDİRİR

    Bir araştırmaya göre kanımızdaki C vitamini seviyesinin normal olması odaklanma, hafıza ve dikkatte iyileşme sağlayabilir. Portakal, yaşlandıkça zihnimizin zinde kalmasına yardımcı olabilir ve orta boy bir portakal, vücudumuzun sağlıklı kalması için önerilen günlük C vitamini alımını sağlar. Bu önemli vitamin aynı zamanda beyin hücrelerimize zarar verebilecek serbest radikallere karşı savaşan güçlü bir antioksidandır.

    8/10KALP HASTALIKLARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR

    KALP HASTALIKLARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR

    10 çalışmanın gözden geçirilmesi, portakal suyu tüketiminin bazı kardiyovasküler hastalık risk faktörlerini iyileştirmede faydalı olabileceğini buldu. Bu, bu lezzetli meyve suyunun, erken ölümün bir numaralı nedeni olan kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceği anlamına gelir.

    9/10FAYDASI KABUĞUNDA

    FAYDASI KABUĞUNDA

    Portakal kabuğunun tadı acı olabilir ancak bazı faydaları da vardır. Portakalın kabuğu posasından yaklaşık 4 kat daha fazla lif içerir. Ayrıca iç meyvesinden 3 kat daha fazla C vitamininin yanı sıra A, B1, B2, B6 ve B9 vitaminlerini de içerir. Besin açısından zengin olmasına rağmen kabuğunu yemenin pestisit kalıntısı içermesi ve sindiriminin kolay olmaması gibi bazı dezavantajları olabilir.

    10/10Faydası kendisinden çok kabuğunda çıktı Adeta doğal kolajen etkisi gösteriyor

    Belki de meyveyi iyice yıkamak ve kabuğunun bir kısmını yemeğinizin üzerine rendelemek, onun besleyici faydalarından yararlanmak için yeterli olabilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Develer kanser için gizli silah mı Tümöre nokta atışı: Hörgüç değil antikor
    Develer kanser için gizli silah mı? Tümöre nokta atışı: 'Hörgüç değil antikor'
    Peş peşe alarm dengeyi bozar Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçları
    Peş peşe alarm dengeyi bozar! Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçları
    Çölyak, ince bağırsağa hasar veriyor Ciddiye alınması gereken 6 önemli belirti
    Çölyak, ince bağırsağa hasar veriyor! Ciddiye alınması gereken 6 önemli belirti
    Hipertansiyon 20 yaşın altındaki gençlerde hızla yaygınlaşıyor Bu risklere dikkat
    Hipertansiyon 20 yaşın altındaki gençlerde hızla yaygınlaşıyor! Bu risklere dikkat
    Yazarlar
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    İlgili Haberler
    Kerem Alışıkın gurur günü Baba oğul Cannesda poz verdi
    Kerem Alışık'ın gurur günü! Baba oğul Cannes'da poz verdi
    Uzak Şehirin iki oyuncusundan eğlenceli paylaşım KayDem
    Uzak Şehir'in iki oyuncusundan eğlenceli paylaşım! 'KayDem'
    Yönetmen Ali Özgentürke son veda Adanada gözyaşlarıyla toprağa verildi
    Yönetmen Ali Özgentürk'e son veda! Adana'da gözyaşlarıyla toprağa verildi
    Ölümüyle yasa boğmuştu Tanyelinin eşi İlker Sünneli ilk kez konuştu: Çok özlüyorum
    Ölümüyle yasa boğmuştu! Tanyeli'nin eşi İlker Sünneli ilk kez konuştu: Çok özlüyorum

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo