Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkEs geçtiğiniz şey kilo probleminizin temeli olabilir! Zengin kahvaltı kurtuluş
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Es geçtiğiniz şey kilo probleminizin temeli olabilir! Zengin kahvaltı kurtuluş

    08.01.2024 - 13:25 | Son Güncellenme: 08.01.2024 - 13:25

    #kilo vermek#kilo almak
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Sağlıklı besleniyor ve kilo mu alıyorsunuz? Doğru adrestesiniz. Yeterli olmayan kahvaltı ya da geçiştirerek kahve ve çayla atladığınız sabah öğünü kilolarınızın altındaki temel sebep olabilir. Detaylar haberimizde.

    1/5KİLO ALMAYA MEYİLLİLER

    KİLO ALMAYA MEYİLLİLER

    Çeşitli yoğunluklar ya da üşengeçlik dolayısıyla kahvaltıyı atlamak, kişilerin fazla kilolu olmasına neden olabiliyor. Yapılan araştırmalar, kahvaltı öğününü atlayan bireylerin obez veya fazla kilolu olmaya daha meyilli olduğunu gösteriyor.

    2/5KAHVALTI ÖNCESİ 2 BARDAK SU

    KAHVALTI ÖNCESİ 2 BARDAK SU

    Öncelikle kalkınca aç karnına 2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirmek kilonuzu dengede tutmak için daha faydalı olabilir. Uzmanlara göre ise su içtikten sonra en geç 1 saat içinde de kahvaltı yapılması gerekiyor. Bu durumda kahvaltı saatinin 11.00 ile 12.00 arasında olması uygun. Eğer 06.00 gibi erken bir saatte kalkıyorsanız, saat 6.00 ile 7.00 arasında da gönül rahatlığıyla kahvaltı yapabilirsiniz.

    3/5HAŞLANMIŞ YUMURTA OLMAZSA OLMAZ

    HAŞLANMIŞ YUMURTA OLMAZSA OLMAZ

    Sağlıklı kilo verebilmek için uyandıktan 30 dakika sonra kahvaltı yapabilirsiniz. Kahvaltınızda 1 adet haşlanmış yumurtaya yer vermek, güne daha zinde ve canlı başlamış olmanızı sağlar. Bitki çayları özellikle bölgesel yağları kısa sürede yakmanıza yardımcı olabilir.

    4/5KAN DEĞERLERİNİZDE EKSİKLİĞİN SEBEBİ

    KAN DEĞERLERİNİZDE EKSİKLİĞİN SEBEBİ

    Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketi kapsamında 31 bin yetişkin incelendi. Katılımcıların yaklaşık yüzde 15'i düzenli olarak kahvaltıyı atladı ve araştırmacılar, bu gruptaki kişilerin folat, kalsiyum, demir, A, B-kompleks, C ve vitaminler dahil olmak üzere temel vitamin ve mineraller için günlük önerileri karşılamada daha düşük olduğunu keşfetti.

    5/5ZENGİN KAHVALTI KALP HASTALIKLARINDAN KORUYOR

    ZENGİN KAHVALTI KALP HASTALIKLARINDAN KORUYOR

    Yapılan bir araştırma, geniş geniş yapılan güçlü bir kahvaltının, akşam yemeğinde aynı miktarda yemek yemekten daha fazla kalori yakmayı sağladığını gösteriyor. Uzmanlar bu durumun sabahları metabolizmanın çok daha hızlı ve aktif olmasıyla ilgili olabileceği belirtiyor. Başka araştırma da, hiç kahvaltı yapmayan kişilerin, her gün kahvaltı yapanlara kıyasla kardiyovasküler hastalıktan erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Develer kanser için gizli silah mı Tümöre nokta atışı: Hörgüç değil antikor
    Develer kanser için gizli silah mı? Tümöre nokta atışı: 'Hörgüç değil antikor'
    Peş peşe alarm dengeyi bozar Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçları
    Peş peşe alarm dengeyi bozar! Sabah uyanmakta zorluk çekenler için ipuçları
    Çölyak, ince bağırsağa hasar veriyor Ciddiye alınması gereken 6 önemli belirti
    Çölyak, ince bağırsağa hasar veriyor! Ciddiye alınması gereken 6 önemli belirti
    Hipertansiyon 20 yaşın altındaki gençlerde hızla yaygınlaşıyor Bu risklere dikkat
    Hipertansiyon 20 yaşın altındaki gençlerde hızla yaygınlaşıyor! Bu risklere dikkat
    Yazarlar
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    İlgili Haberler
    Kerem Alışıkın gurur günü Baba oğul Cannesda poz verdi
    Kerem Alışık'ın gurur günü! Baba oğul Cannes'da poz verdi
    Uzak Şehirin iki oyuncusundan eğlenceli paylaşım KayDem
    Uzak Şehir'in iki oyuncusundan eğlenceli paylaşım! 'KayDem'
    Yönetmen Ali Özgentürke son veda Adanada gözyaşlarıyla toprağa verildi
    Yönetmen Ali Özgentürk'e son veda! Adana'da gözyaşlarıyla toprağa verildi
    Ölümüyle yasa boğmuştu Tanyelinin eşi İlker Sünneli ilk kez konuştu: Çok özlüyorum
    Ölümüyle yasa boğmuştu! Tanyeli'nin eşi İlker Sünneli ilk kez konuştu: Çok özlüyorum

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo