5 alışkanlığını değiştirdi, 130 kilo verdi! Nasıl yaptığını tek tek anlattı
10.09.2023 - 13:16 | Son Güncellenme:
ABD'nin Kaliforniya eyaletinde yaşayan Kiah Twisselman yıllarca diyet yapmayı denedi. Fazla kilolarından kurtulmak onun için çok zordu. Ne yapsa olmuyordu günden güne artan kiloları adeta başına bela olmuştu. Ta ki o olaya kadar. Bir seyahat sırasında yaşadıkları onun hayatını tamamen değiştirmesine sebep oldu.
Kiah Twisselman'ın başı kilolarıyla dertteydi. O güne dek ne yaptıysa, hangi diyet programını uyguladıysa hiçbirinde istediği sonucu alamadı. Yolu çok uzundu ve belli ki gerekli motivasyonu hiçbir şekilde elde edemiyordu. Ancak bir gün gerçek bir karar aldı ve artık tam zamanıydı!
Kiah çocukluğundan beri fazla kilolarıyla mücadele ediyordu. Anne babası da aynı sorunu yaşıyordu. Bazen değişmenin imkansız olduğunu hayatının geri kalanında da kilolu biri olacağına inanıyordu. Ayrıca genetik olarak da diyabet ve kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskinin yüksek olduğunun farkındaydı. Yine de bu konuda bir şey yapabileceğinden emin değildi. Üstelik kilosundan dolayı hayatında yapmak istediği sıradan şeylerle uğraşmak onun için çok zorlayıcıydı tam da bu yüzden günden güne hayatın ona verdiği zevklerle ilgili pes ediyordu. Gerçek bir vazgeçiş hikayesiydi onunki...
Kiah'ın yaşam tarzını değiştirmek ve kilo vermek istemesine neden olan olay tam olarak Kentucky'den Arizona'ya giden bir uçakta yaşandı. Koltuğa oturduğunda artık oraya sığmadığını fark etti. Kemeri güvenli bir şekilde takabildiğinden emin olmak için emniyet kemeri uzatıcısı talep etmek zorunda kaldığında kendini çok kötü hissetti.
O zamanlar 25 yaşında olan Twisselman, mağdur rolünü oynamaktan vazgeçip artık gerçekten değişmesi gerektiğine karar verdi ve "Koşullarımın kurbanı olmayı bırakıp kararlarımı sahiplenmenin zamanının geldiğini biliyordum, böylece kendim için gerçekten istediğim hayatı inşa edebilirdim" diyerek ne kadar istekli olduğunu gösterdi.
Kilo vermeye dair ne yapması gerektiğini az çok biliyordu. Daha fazla araştırma yaparak kendine bir yol haritası çizdi. Çizdiği bu haritada 5 madde yer alıyordu. Kilo vermenin kendince 5 sırrı. O maddeler şu şekildeydi:
-Her zamankinden bir saat erken kalkın ve bu zamanı kendinize ayırın.-Vücudunuzu en az 30 dakika hareket ettirdiğinizden emin olun.-Vücudunuza faydası olmayan her öğünden vazgeçin.-Çok su için-Sizi mutlu eden, şükrettiren 10 şeyi yazın
Twisselman, bu basit beş alışkanlıkla hayatını değiştirebileceğine inandı öyle de oldu. Tüm sevdikleri ailesi onu bu yolculuğunda desteklediler. Zaman zaman pes etmek istedi. Onlarca kilo verdiği bu yolculukta bazen kilo veremediği haftalar oldu ve Twisselman böyle zamanlarda başarısız olacağını hissetti. Ancak çevresindekiler onun düşmesine izin vermedi. Bir yılın sonuna geldiğinde Kiah Twisselman tamı tamına 103 kilo verdi. Verdiği kilolara 27 kilo daha ekleyerek şimdilerde 130 kilo verdiğini söylüyor.
İnsanlar Kiah'nın öncesi ve sonrası fotoğraflarına baktıklarında onun fiziksel dönüşümünden etkileniyorlar. Ancak kilo vermesi gerçekten dikkat çekici olsa da en büyük dönüşümün aslında zihninde gerçekleştiğini, bu yolculuğun onun ruh hali ve dünyaya bakış açısındaki değişimle başladığını söyledi.
"Bu sağlık yolculuğunun en önemli kısmı zihinsel kısmıydı. Kilo vermek için eski halimden nefret etmekle ilgili değildi, bunun yerine dışarı çıkıp zor şeyleri yapacak kadar kendimi sevmekle ilgiliydi" dedi.
Kiah, verdiği bir röportajda kilo vermek isteyenlere basit bir hedefle başlamalarını tavsiye etti. Herkesin sabırsız olma eğiliminde ve sonuçları hemen görmek istediğini ileten Kiah, ulaşılabilir hedeflere odaklanmak gerektiğini söyledi.
