10 günde 5 kiloya veda! Bayrama kadar bel ve basenden yağlarından kurtulun
06.06.2024 - 11:33 | Son Güncellenme:
Göbek ve basen yağlarından hızlıca kurtulmak istiyorsanız, bayrama kadarki 10 günlük süreçte yoğurt kürünü uygulamak işinizi görebilir. Biraz egzersizle bu kürü desteklediğinizde vücudunuzdaki değişimi göreceksiniz. Detaylar haberimizde!
KALSİYUM GÖBEK ERİTİYOR
Araştırmalar yoğurdun bölgesel zayıflama sürecinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. İçerisindeki karbonhidrat, protein ve yağ sayesinde yoğurt, dengeli ve tok tutucu bir besin olma özelliğine de sahip. Yüksek kalsiyum içermesiyle göbek eriten bir süt ürünü olan yoğurt kilo vermek istiyorsanız önemli bir yardımcı olabilir.
YATMADAN ÖNCE 2 KAŞIK UYKUYU KOLAYLAŞTIRIR
Oda sıcaklığında tüketildiğinde hazımsızlık ve gaz sorunlarını önlemesiyle de öne çıkan yoğurt, yatmadan önce yendiğinde daha iyi uyumanıza da yardımcı olur. Şişlik ve ödemi vücuttan uzaklaştırarak, probiyotik etkisiyle bağırsaklardaki zararlı bakterileri engellemek konusunda da etkilidir. Yoğurt göbek incelten bir besin olduğundan, göbek probleminiz varsa zayıflama kürleri ile beslenme programınızı desteklemeniz faydalı olabilir.
10 GÜNDE 5 KİLO VERMEK MÜMKÜN
Uzmanlar tarafından önerilen örnek diyet listesini uygulayarak 10 günde 5 kilo vermek mümkün olabilir. Üstelik yapmanız gerekenler çok kolay. 10 gün boyunca yoğurt ağırlıklı bir beslenme programıyla ilerlemek yeterli olacak. Yoğurt kürü hem sizi tok tutabilir, hem de göbek çevrenizin incelmesine yardımcı olabilir.
ÖDEM ATMAK İÇİN EGZERSİZ ŞART
Yoğurt diyeti için yalnızca birkaç malzemeye ihtiyacınız olsa da, tüketirken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Bunlar arasında, vücudunuzdaki ödemi atmak için uyguluyorsanız kesinlikle fiziksel aktivite yapmak şartı var. Her öğünde mutlaka yoğurt veya ayran tüketmek de bu şartlardan biri. Son olarak yoğurt tercihi olarak yağsız veya az yağlı formu tercih etmek.
EN AZ 10 GÜN UYGULAYIN
Yoğurt diyetini en az 10 gün boyunca uygulamak son derece önemli. Bölgesel incelme istiyorsanız 2 hafta kadar uygulamak daha doğru bir adım olacaktır. Hassas bir mideye sahipseniz ya da reflü gibi hastalığınız varsa bu süreyi kısa tutmanız sizin için daha iyi olacak.
1 TARİF
Yoğurdu bir kaseye alın ve üzerine acı kırmızı pul biber, nane, kekik ve limonu ekleyin. Göbek eriten yoğurt diyeti nasıl yapılır derseniz, yapmanız gereken tek şey gün içinde bir öğününüzü bu tarifle değiştirmek.
