Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı Beslenme1 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş! 'Soframdan eksik etmiyorum'
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    1 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş! 'Soframdan eksik etmiyorum'

    30.08.2024 - 16:28 | Son Güncellenme: 30.08.2024 - 16:30

    #Kilo vermek#zayıflama#hızlı kilo verme#iştah kaybı#spor#sağlıklı beslenme#sağlıklı kilo verme#beslenme
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Çocuklarıyla konuştuğunda bile nefes nefese kalan Amy Keane, en kilolu halinden kurtulmanın bir yolunu bulduğunu belirtti. Düğün günü için iyi bir görünüm istediğini söyleyen Amy, bir yıl içerisinde 63 kilo verdi. 129 kilo olmaktan utandığını belirten kadın, 2 besini zayıflama sürecinden eksik etmediğini vurguladı. İşte detaylar.

    1/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Amy Keane'in kilo verme serüveni duyanları şaşırtacak derecede. Detokslar dahil olmak üzere birçok farklı diyet deneyen kadın durumun başlarında kilo vermeyi başaramadı. Şimdiki kocası Chris'in evlenme teklifinin ardından kilo verme konusunda daha kararlı olmaya başladı.

    2/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Düğünü için bir hayli heyecanlı olan Amy, kilo verme isteğinin yalnızca bir güne odaklı olmadığını, artık kendisini iyi hissetmek istediğini ekledi. Diğer annelerin çocuklarının peşinden koştuğunu görmek, genç anneyi en çok yaralayan durumlar arasında yer alıyormuş.

    3/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Yiyeceklere karşı bir zaafı olduğunu söyleyen Amy "Sağlıklı tarafı bilmediğimden değil, büyük porsiyonlara karşı koyamıyordum. Yemek yedikten sonra bile tekrar yerdim. O kadar tok olurdum ki uyuyamazdım" diyerek karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tükettiğini belirtti.

    4/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Hayatında karbonhidrata, çikolataya ve fast food ürünlerine sıklıkla yer veren kadın, duruma müdahale etmek için kolları sıvadı. 38 yaşındaki annenin hayatı bu karardan sonra eskisi gibi olmayacaktı. Amy, kalori saymayı ve günde en az bir saat egzersiz yapmayı içeren bir programa başladı.

    5/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Kilo verme sürecini iradeli bir şekilde devam ettiren Amy daha öncesinde tükettiği ürünler hakkında "Her gece yediğim çikolataya veda ettim ve tatlı krizimi gidermek için buzdolabını 10 kalorilik jöleler veya proteinli pudinglerle doldurdum" dedi. Alışmaya çalıştığı hayat stiline uygun ürünlere yer vermiş.

    6/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Tetikleyici besinlerin hepsini ev ortamından kaldırdığını söyleyen Amy, kilo vermeye başladıktan sonra aynı yiyecekleri tüketmek istese de eskisi gibi cazip gelmediğini söyledi. Bir yıl içerisinde 63 kilo veren kadın, "Şimdi nefes nefese kalmadan günde 15km koşabiliyorum" diye konuştu.

    7/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Kilo verebilme yetisine ihtimal dahi vermeyen kadın kendisinin bu kadar ilerleyebildiğini gördüğü için çok gururlu. O nedenle kimsenin pes etmemesi gerektiğini, bu tür kararların hayatta yepyeni bir sayfa açacağını belirtiyor. Peki Amy'nin diyet sürecinde sofrasından eksik etmediği besinler hangileriydi?

    8/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Amy, kilo verme süreci boyunca kendisini tok tutan yiyeceklerin neler olduğunu öğrendi. Bu yiyecekler genellikle protein ağırlıklı. Her vücut ve metabolizma yiyecekleri farklı bir şekilde algılayabilir. O nedenle kendinize uygun bir tüketim alışkanlığı edinmelisiniz.

    9/91 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş Soframdan eksik etmiyorum

    Amy'nin diyet planında dikkat ettiği püf nokta, protein ağırlıklı beslenmek ve patates, pirinç, makarna gibi yiyecekleri azaltmak oldu. Başladığı bu sürecin hayatında domino etkisi yarattığını belirten Amy, oldukça mutlu ve gururlu hissediyor.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Soğuk sıkım meyve suyu mu yoksa normal mi Vitamini kaybolmuyor, sindirimi kolay
    Soğuk sıkım meyve suyu mu yoksa normal mi? Vitamini kaybolmuyor, sindirimi kolay
    Kısa sürede 40 kilo verdi Altın kuralı zayıflarken keşfettim, kesin çözüm
    Kısa sürede 40 kilo verdi! 'Altın kuralı zayıflarken keşfettim, kesin çözüm'
    Sabah için kahveden daha iyisi var Ananas-kereviz-limon anında ayıltıyor
    Sabah için kahveden daha iyisi var! Ananas-kereviz-limon anında ayıltıyor
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi Her gün sadece bunları tekrarladım
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi! 'Her gün sadece bunları tekrarladım'
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    İlgili Haberler
    Şarkıcı Derya Uluğun takıntılı hayran kabusu Günler sonra yaşadıklarını anlattı
    Şarkıcı Derya Uluğ'un takıntılı hayran kabusu! Günler sonra yaşadıklarını anlattı
    Sıla Türkoğlundan Cannes sokaklarında yeni kombin Rol arkadaşının yorumu gecikmedi
    Sıla Türkoğlu'ndan Cannes sokaklarında yeni kombin! Rol arkadaşının yorumu gecikmedi
    Ege Kökenli bebeğini kucağına almak için gün sayıyordu... Çok nadir bir komplikasyon sonucu kaybettik
    Ege Kökenli bebeğini kucağına almak için gün sayıyordu... 'Çok nadir bir komplikasyon sonucu kaybettik'
    Aslı Hünel ve Saruhan Hünelin gözyaşları sel oldu En acı veda
    Aslı Hünel ve Saruhan Hünel'in gözyaşları sel oldu! En acı veda

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo