'Teknoloji kamburu' nedir? Çocuklar için alınabilecek bazı önlemler
01.04.2025 - 16:25 | Son Güncellenme:
Günümüzde çocukların büyük bir kısmı saatlerini telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçiriyor. Teknoloji her ne kadar hayatımızı kolaylaştırsa da, uzun süreli ekran kullanımı çocukların duruşunu, omurga yapısını ve genel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Peki, teknoloji kamburu nedir ve çocukların bedeninde nasıl değişikliklere yol açar?
Teknoloji kamburu, çocukların uzun saatler boyunca telefon, tablet veya bilgisayar kullanırken yanlış duruş sergilemesi sonucu ortaya çıkan bir omurga bozukluğudur. Bu duruş genellikle öne doğru eğilmiş omuzlar, içe çökük bir göğüs ve başın öne doğru eğilmesiyle kendini gösterir.
Çocuklar ekrana odaklanırken farkında olmadan başlarını öne eğiyor ve omuzlarını düşürüyor. Bu durum, zamanla omurgada kalıcı bir eğriliğe ve sırt bölgesinde ağrılara sebep olabilir. Eğer düzeltilmezse, ilerleyen yaşlarda kronik duruş bozukluklarına yol açabilir.
Saatlerce ekrana bakmak, çocukların fiziksel aktivitelerini azaltmasına yol açar. Yeterince hareket etmeyen kaslar zamanla zayıflar ve esnekliğini kaybeder. Özellikle sırt ve bel kasları yeterince güçlenmediği için duruş bozukluğu daha da belirgin hale gelir.
Teknoloji kullanımının yalnızca fiziksel değil, psikolojik etkileri de vardır. Sürekli ekran başında zaman geçiren çocuklar, sosyal etkileşimden uzaklaşarak içe kapanabilir.
Çocuğunuzun ekran başında geçirdiği zamanı ergonomik hale getirebilirsiniz. Eğer tablet kullanıyorsa bir stand kullanarak ekranı göz hizasına getirin. Bilgisayar başında oturuyorsa, sandalyesinin sırt desteği olup olmadığını kontrol edin.
Eğer çocuğunuzun duruşunda belirgin bir bozukluk fark ederseniz, bir uzmana danışın. Fizyoterapist veya ortopedi doktorları, duruş düzeltici egzersizler önererek daha ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir.
