Bacaklarımızı, kollarımızı uyuşturan karıncalanma neden olur?
11.11.2024 - 16:40 | Son Güncellenme:
Hiç kolunuzu uzun süre bir yere yaslayıp sonra hareket ettirdiğinizde ya da uzun bir süre aynı pozisyonda oturup hareket ettiğiniz ‘iğnelenme’ veya ‘karıncalanma’ hissi yaşadınız mı? Bu his, çoğu kişi için tanıdık ve genellikle geçicidir. Bir anda ortaya çıkan bu garip his, vücudumuzun sinir sistemiyle doğrudan bağlantılıdır. Aslında vücudumuzun bu tepkiyi vermesi bir sorun değil, tam tersine bir uyarıdır.
Karıncalanma, aslında vücudumuzun bir nevi alarm sistemi gibidir. Eğer bir uzvumuzu çok uzun süre aynı pozisyonda tutarsak, kan akışı yavaşlar ve sinirler sıkışmaya başlar. Bu durumda, sinirlerimiz bu durumu beyine bildirir ve karıncalanma hissi ortaya çıkar. Peki bu his yalnızca otururken veya yatarken mi ortaya çıkar? Hayır, bazen uzun süre aynı pozisyonda kalmak dışında farklı sebeplerden dolayı da karıncalanma yaşayabiliriz. Şimdi karıncalanmaya neden olan faktörleri daha yakından inceleyelim.
EN YAYGIN NEDENİ: SİNİR SIKIŞMASI
Sinirlerimiz vücudumuzun her yerini sarmış bir örümcek ağı gibidir. Uzun süre aynı pozisyonda kaldığımızda veya ağır bir nesneyi sıkıca tuttuğumuzda ise bu sinirler sıkışabilir. Örneğin, uzun süre bacak bacak üstüne atmak veya dirseğinizi sert bir yüzeye yaslamak sinirlerin sıkışmasına neden olur ve sonucunda ise karıncalanma hissi ortaya çıkar.
YAVAŞ KAN AKIŞI
Kan dolaşımının doğru hızda olması, sinirlerin doğru şekilde çalışması için çok önemlidir. Bacaklarımızın veya kollarımızın üzerine baskı uyguladığımızda, kan akışı yavaşlar ve sinirler yeterince oksijen alamaz. Bu durumda ise sinirler beynimize ‘kan akışı yavaşlıyor’ şeklinde bir sinyal gönderir ve biz de karıncalanma hissini yaşarız. Kan akışının normale dönmesiyle birlikte ise bu karıncalanma hissi kaybolmaya başlar.
B12 EKSİKLİĞİ
B vitamini grubu, özellikle B12 vitamini, sinir sistemi sağlığı için, sinir sistemimizin doğru şekilde çalışması için büyük önem arz eder. Yetersiz beslenme veya bu vitaminlerin eksikliği, karıncalanma hissinin sık şekilde yaşanmasına neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmek sinir sistemi için büyük önem taşır.
STRES VE ANKSİYETE
Stres, sinir sistemini baskılayarak daha hassas hale gelmesine yol açar. Anksiyete gibi duygusal durumlar ise beynimizin ve sinirlerimizin aşırı çalışmasına neden olur ve karıncalanma hissine yol açabilir. Özellikle ellerde ve ayaklarda görülen bu durum, vücudun stres altında verdiği bir tepkidir. Ancak, rahatlama teknikleri uygulayarak bu karıncalanma hissini azaltabilirsiniz.
