Öz Düzenleme Nedir, Neden Önemlidir? Çocuklara Öz Düzenleme Becerisi Nasıl Kazandırılır?

Temelde kısacası stres faktörleri ile başa çıkmanın en sağlıklı bir yoludur. Öz düzenleme becerisini geliştirebilmek ise, duygusal zeka, öz farkındalık, duygusal uyarımların ayırt edilebilmesi, sosyal ilişkilerde odağı koruyabilme ve aktif olması gerektirir.

 Öz Düzenleme Nedir?

 Öz düzenleme duygu, düşünce ve davranışlarımızı bazı yollarla yönetme ve izleme becerisidir. Öz düzenlemenin gelişimi, çocukluk döneminde çok önemlidir. Çocuklar bu beceriyi, öğrenme süreçleri içinde doğal bir şekilde elde ederler. Öz düzenleme becerisine sahip olan yetişkinlerin arasında yer alarak, doğada zaman geçirerek, oyunlar ve egzersizlerle, sağlıklı beslenerek ve çok uyuyarak bu becerinin gelişimini hızlandırmış olurlar.

 Öz Düzenleme Neden Önemlidir?

 Öz düzenleme, çocuklardaki becerinin gelişimini aksamanın basit bir belirtisi de çocuğun genel bir hal olarak gereğinden çok daha fazla uyarılmış, yorgun ve gergin olmasıdır. Stresli ve zihinsel bakımdan dağınık yetişkinler, uykuda bozukluklar, yeteri kadar egzersiz yapamamak, yetersiz beslenme ve doğayla yeteri kadar zaman geçirememek gibi çeşitli etkenler öz düzenlemenin çocuktaki gelişimine önemli ölçüde engel olan faktörlerdir. Bu şekilde büyüyen çocukların ilgi, öğrenme, dürtü kontrolü ve sosyal ilişkilerde çeşitli sorunlar yaşaması beklenir. 

 Çocuklara Öz Düzenleme Becerisi Nasıl Kazandırılır?

 Çocuğun bitkin ve yorgun halleri, onun stres kaynakları ile mücadele etmek için gücünün tükendiği hisseder. Bu nedenle de çocuğunuzu geren ve rahatlatan şeyleri bilmeniz çok önemlidir. Bunları bilmek, onlarla kurduğumuz ilişkide, zorluklarla başa çıkmalarında, çocuğun yaşam becerisi kazanmasında ve iyi uyuyabilmeleri için işe yarar.