Sabahları güne nasıl başladığımız, günün geri kalanını büyük ölçüde etkiler. Kimimiz gözünü açar açmaz kendini mutfağa atar, kimimizse ilk iş olarak yatağını toplar. Özellikle düzeni sevenler için yatağı toplamak, günü “temiz bir sayfayla” açmanın simgesidir. Ancak ya bu küçük ama alışkanlık haline gelmiş davranış aslında o kadar da sağlıklı değilse?
Bilim insanları sabah uyanır uyanmaz yatağı toplamanın pek de akıl kârı olmadığını söylüyor. Üstelik bunun oldukça basit ama bir o kadar da etkili bir sebebi var: Toz akarları.
Gözle göremediğimiz bu mikroskobik canlılar, geceleri döktüğümüz deri hücreleriyle besleniyor ve nemli, sıcak ortamlarda hızla çoğalıyorlar. Şimdi şöyle bir düşünün… Ortalama bir insan, gece boyunca yarım litreye kadar terliyor. Ve sabah olup da yatağınızı hemen topladığınızda, bu nemi ve sıcaklığı tam anlamıyla yatağın içinde mühürlemiş oluyorsunuz. Toz akarları için de bu mükemmel bir yuva oluyor!
Oysa yapmanız gereken çok basit: Uyandıktan sonra yatağınızı hemen toplamayın. Çarşafları biraz açık bırakın, mümkünse pencereyi aralayın. En az 30 dakika boyunca yatağınız havalansın, nem dağılsın. Bu küçük zaman aralığı, sadece akarların değil, aynı zamanda bakteri ve küf oluşumunun da önüne geçebilir.
Üstelik toz akarları yalnızca varlıklarıyla değil, bizde oluşturdukları etkilerle de sorun yaratıyor. Özellikle alerjisi ya da astımı olan kişilerde burun akıntısı, hapşırma, gözlerde sulanma gibi birçok semptoma neden olabiliyorlar. Amerikan Akciğer Derneği de bu konuda açık bir uyarıda bulunuyor.
Eğer siz de sabahları yataktan kalkarken kendinizi sürekli tıkanmış, yorgun ya da alerjik hissediyorsanız bırakın yatağınız birkaç saat daha dağınık kalsın!