Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    YaşamSosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu?
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerYaşam Haberleri

    Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu?

    03.06.2020 - 15:10 | Son Güncellenme: 03.06.2020 - 15:10

    #mental sağlık#kaygı bozukluğu#corona virüs
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık % 18.5'i her yıl akıl hastalığı yaşamaktadır. Bu nüfusun önemli bir kısmı yani her beş kişiden biri anlamına gelir. Ancak ruh sağlığını çevreleyen damgalama ve yanlış anlama dünyanın her yerinde devam ediyor. Peki duygularla, özellikle olumsuz hislerle her gün başa çıkmaya çalıştığımız bu dönem biz neler öğretti?

    1/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Böyle stresli bir zamanda sosyal izolasyon, kaygıya katkıda bulunabilir ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu dönemde fiziksel sağlığınız kadar mümkün olduğunca zihinsel sağlığınızı da korumalısınız.

    2/11Sosyal izolasyon zihinsel ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir

    Sosyal izolasyon zihinsel ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir

    Sosyal, psikolojik ve biyolojik de dahil olmak üzere tüm sistemlerimiz sosyal gruplar ve birbirleriyle etkileşim etrafında gelişti.

    3/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Çoğu durumda sosyal izolasyon, yalnızlık, kaygı ve bazen depresyonun olumsuz etkisini getiriyor.

    4/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Bilim adamları zararlı sosyal izolasyonu yalnız hissetmek ile ilişkilendiriyor. Bunun zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilirken, fiziksel sağlığa da zarar verebilir.

    5/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Örneğin, araştırmalar algılanan sosyal izolasyonun depresyon, bilişsel gerileme, kalp sorunları ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile ilişkili olduğunu tespit etmiştir.

    6/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Ek olarak, bir çalışma yalnızlığın koroner arter hastalığı ve inme riskinde %30 artışa yol açabileceğini bulmuştur.

    7/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Çalışmanın yazarları, bunun daha az sosyal etkileşim ve hesap verebilirlik ile ortaya çıkma olasılığı daha yüksek olan stres, zayıf uyku ve sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarından kaynaklandığını öne sürüyor.

    8/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    İzolasyon süresi ne kadar uzun olursa, bireyin endişe, yalnızlık, depresyon ve diğer zihinsel rahatsızlık belirtileri gösterme olasılığı o kadar artıyor.

    9/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Sosyal izolasyon sırasında zihinsel sağlığınızı korumanın önemli bir yolu, görüntülü sohbet gibi teknolojiyi kullanarak sevdiklerinizle iletişim kurmaya devam etmektir.

    10/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Egzersiz belgelenmiş bir stres azaltıcıdır. Endorfin (iyi hissettiren hormonlar) salımını artırır ve kortizol ve adrenalin dahil stres hormonlarını azaltır. Sosyal izolasyon sırasında bile, güvenli bir şekilde koşuya devam edebilir, masanızda egzersiz yapabilir ve güç ve kasınızı koruyabilirsiniz.

    11/11Sosyal izolasyon duygularınız ile yüzleşmeye nasıl yardımcı oldu

    Araştırmalar meditasyonun kaygı ve depresyonu azaltabileceğini bulmuştur. Mobil meditasyon uygulamalarına ilişkin bir 2019 araştırması, günde 10 dakika meditasyonun üniversite öğrencilerini daha az depresif ve daha esnek hissetmelerini sağladı.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Hitler bıyığının arkasında ne var Şaşırtan gaz maskesi detayı: Yarığı örtüyordu
    'Hitler bıyığı'nın arkasında ne var? Şaşırtan gaz maskesi detayı: 'Yarığı örtüyordu'
    Hitler bıyığının arkasında ne var Şaşırtan gaz maskesi detayı: Yarığı örtüyordu
    'Hitler bıyığı'nın arkasında ne var? Şaşırtan gaz maskesi detayı: 'Yarığı örtüyordu'
    19 Mayısta dikkat çekmişti Anıtkabir Özel Defterindeki sır: 5 saatte yazılıyor
    19 Mayıs'ta dikkat çekmişti! Anıtkabir Özel Defteri'ndeki sır: '5 saatte yazılıyor'
    Solmuş çiçekleri bir bir canlandırıyor Ezip suya katmak yeter, böylesi yok
    Solmuş çiçekleri bir bir canlandırıyor! Ezip suya katmak yeter, böylesi yok
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    İlgili Haberler
    Burak Özçivit aşka geldi Eşi Fahriye Evceni kalp emojisiyle paylaştı
    Burak Özçivit aşka geldi! Eşi Fahriye Evcen'i kalp emojisiyle paylaştı
    Survivorda İsmail Balaban gözyaşlarıyla elendi Eşi İlayda Şekerden ilk paylaşım
    Survivor'da İsmail Balaban gözyaşlarıyla elendi! Eşi İlayda Şeker'den ilk paylaşım
    Estetik bilmecesi Gökselden çok konuşulan görüntüyle ilgili açıklama: O kişiyi tanımıyorum
    Estetik bilmecesi! Göksel'den çok konuşulan görüntüyle ilgili açıklama: O kişiyi tanımıyorum
    Şoke eden suçlamaları tek tek saydı Özcan Deniz ağabeyi Ercan Denize ateş püskürdü: Bedelini çok ağır ödersin
    Şoke eden suçlamaları tek tek saydı! Özcan Deniz ağabeyi Ercan Deniz'e ateş püskürdü: Bedelini çok ağır ödersin

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo