Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor
01.01.2022 - 08:47 | Son Güncellenme:
Yılbaşı akşamı bir çoğumuz için çok özel bir gündür. O gece için özel sofralar kurarak günlük yeme-içme alışkanlığımızın dışına çıkarız. Bu yüzden yılbaşı öncesinde ve yılbaşı sonrasında da yediklerimizi telafi etmek adına vücudumuzu arındıracak nitelikte bir beslenme uygulamak çok önemli. Vücutta detoks etkisi gösteren, arındırıcı özelliğe sahip kalsiyum beslenmesi hakkında İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bilgi verdi. "Kalsiyum beslenmesi nedir?", "Kalsiyum beslenme listesinde neler bulunur?" diye soruyorsanız işte cevabı... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
Dr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için "Kalsiyum Beslenmesi"ni şöyle anlattı:
"Yılbaşı öncesi ve sonrası için benim geliştirmiş olduğum, esnek vejetaryen beslenme olarak nitelendirebileceğimiz 'Kalsiyum Beslenmesi'ni yapmanız çok faydalı.
Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor
Bu beslenme hem yüksek kalsiyum içeriği sayesinde yağ yakımını kolaylaştırır hem de yüksek lif içeriği ve hayvansal gıdaları sınırlamasıyla vücudunuzda arındırıncı bir etki gösterir.
Kalsiyum Beslenmesi'nde et grubu diye tanımladığımız yumurta, peynir, kırmızı et, tavuk, hindi ve balık yenmez.
Aynı zamanda ekmek dışı tahıl sınıfında yer alan pilav, makarna, hamur işleri, şeker, patates, kuru baklagiller de tüketilmez.
Her öğünde süt grubu tüketilir. Bu sayede hem hayvansal protein ihtiyacımızı karşılamış hem de kalsiyum tüketimimizi artırmış oluruz.
Eğer yılbaşı öncesi ve sonrasında arındırıcı bir beslenme yapmak istiyorsanız tavsiyem; yılbaşı öncesi 2 gün ve yılbaşı sonrası 2 gün beslenmeyi uygulamanızdır.
Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 kere yapın
Ayrıca sağlığınıza yatırım yapmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yeni yıl hedeflerinizden biri de haftada 2 gün kalsiyum beslenmesini uygulamak olsun."
DR. AYÇA KAYA’NIN KALSİYUM DİYETİ
"Kalsiyum diyeti beslenmesi listesinde neler var?" diye merak edenler için Dr. Ayça Kaya listeyi de paylaştı:
ARA
-1 ince dilim ananas
-1 su bardağı kefir
AKŞAM
-Haşlanmış sebzeler veya 4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği-4 yemek kaşığı yoğurt-Bol yeşillikli salata
Gün boyu 2-2,5 litre su ve 2-3 fincan yeşil çay için.
