Yeni yılda elinizi bile sürmeyin! Liste belli oldu: Yedikçe zehir etkisi yaratıyor
01.01.2024 - 14:52 | Son Güncellenme:
Bazı yiyeceklerin tadı, kokusu ve görüntüsü ne kadar cezbedici olsa da sağlığa olan zararları nedeniyle kaçınmanız gerekiyor. İşte yeni yıla yepyeni bir beslenme rutiniyle giriş yapmak isteyenler için uzak durulması gereken zararlı besinler, açıklıyoruz!
İştahı kontrol etmek her zaman, herkes için kolay olmayabilir. Özellikle lezzetli, ancak tüketilmesi doğru olmayan besinlere karşı bazen direnemeyebiliriz. Ancak yeni yıla yepyeni bir beslenme alışkanlığıyla girebilirsiniz.
Daha iyi beslenme seçimleri ve bunları bir sürekliliğe bağlamak çok daha kaliteli bir yaşam stilinin başlangıcı olabilir. Doktorlar, bu besinleri tüketmenin oldukça zararlı olduğunu hatırlatıyor. O nedenle ne kadar kaçınırsanız kendinize o kadar iyilik etmiş olacaksınız.
KARIŞIK KAHVE İÇECEKLERİ
Filtre kahve veya sade olan kahvelerden ziyade içine birçok karışım eklenebilen kahveler sağlığa karşı büyük bir risk oluşturabilir. Çeşitli aromalar içeren, şekerle harmanlanmış kahve içecekleri insülin seviyesini yükselterek sonrasında büyük problemlere yol açabiliyor. Şeker içeriğinin yanı sıra 510 kaloriye kadar çıkması da kilo problemlerine neden olabilir.
SOYA FİLİZLERİ
Yetiştirilen fasulye filizleri her ne kadar sağlıklı gibi görünse de bakteri oluşumuna çok müsait bir ortam oluşturur. Sıcak ve ıslak alanlarda yetiştirilen bu filizler, zararlı bakterilerin çoğalmasına neden olabilir.
SÜTLÜ ÇİKOLATA
Fazla ilave şeker, sağlık için büyük problemler yaratabilir. Sütlü çikolatanın içerisindeki maddeler çok daha fazla şeker içerebilir. Bu nedenle güçlü bir kakao tadı almak yerine sadece şeker tüketmiş olursunuz. Bitter çikolata tüketmek sütlü çikolataya kıyasla daha faydalıdır.
TUZLU KRAKER
Açlığı bastırmak, mide bulantısını gidermek ve atıştırmalık olarak yemek için alınan tuzlu krakerler rafine birer karbonhidrat ürünüdür. Sağlığa faydalı, tokluk sağlayan bir yiyecek olduğu düşünülse de tüketilen şey yalnızca şekerdir. İçerisindeki şeker kalorileri hormonları etkileyerek kilo alımına neden olabilir.
SOSİSLİ
Alternatif yiyecekler arsında sıklıkla tüketilen sosislinin de sağlığa faydalı olduğu söylenemez. Aksine tükettikçe birçok probleme neden olabilir. Yağlı ve işlenmiş bir sosisli sandviçin içeriğinde sağlık için büyük tehdit oluşturur.
DONUT
Hazır olarak satılan, görüntüsüyle kalpleri çelen bu tatlı malesef ki çok zararlı. Donutlar; beyaz un, şeker, yağ, yapay aromalar ve çok daha fazla zararlı malzemenin birleşiminden oluşur. İçeriğinde herhangi bir vitamin, mineral, lif veya protein faydası bulunmaz.
AZ YAĞLI FISTIK EZMESİ
'The Miracle Carb Diet' kitabının yazarı Tanya Zuckerbrot, fıstık ezmesi tüketimi hakkında çeşitli değerlendirmelerde bulunuyor. Fıstık ezmesinin daha sağlıklı bir versiyonu oluşturulsa da sağlıklı olamayacağını belirtiyor. Yağı azaltılmış fıstık ezmesi daha fazla rafine karbonhidrat ve şeker içeriyor.
ATIŞTIRMALIK KEKLER
Hazır keklerin çayın yanına iyi gittiğini düşünseniz de, içindekiler listesini duyduğunuzda bir daha tüketmek istemeyeceksiniz. Yapay renkler, tatlar içeren kek çeşitleri, trans yağları da içinde taşıyor. Özellikle çocukların yaygın olarak tükettiği paketli kekler sağlığa oldukça zararlı.
AZ YAĞLI SÜT ÜRÜNLERİ
Beslenme uzmanı Ellie Krieger, "Asla yemeyeceğim tek yiyecek, yağsız çırpılmış sostur" diye konuşuyor. Sebebi ise tadında bile yalnızca yapay malzemeler barındırması.
Az yağlı veya yağsız süt ve süt ürünleri daha sağlıklı olduğu düşünülerek tercih edilebiliyor. Ancak genellikle tat kaybı yaşanmaması için farklı eklentiler eklenebiliyor. O nedenli tam yağlı ve istenen lezzette bir peynir tüketmek çok daha faydalıdır. Ancak porsiyonu buna göre ayarlamanız gerekir.
