Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkTopuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş! Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş! Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    12.04.2024 - 12:29 | Son Güncellenme: 12.04.2024 - 14:28

    #dr eric berg#topuk çatlakları#topuk kuruluk#ayaklarda çatlak
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Ayaklarda sürekli devam eden kuruluk ve beraberinde gelen çatlama sorunu iyileştirilmediği sürece devam edebilir. Birçok kişi bu sorunu ortadan kaldırmak için çeşitli losyonlar kullanıyor. Ancak Dr. Eric Berg, bu durumun bir vitamin eksikliği olabileceğine dikkat çekti. İşte çatlayan topuklardan kurtulmanın yolları.

    1/9Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    Dr. Eric Berg'e göre topuk bölgesinde oluşan çatlaklar B3 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor. Ünlü doktor, ayaklarda oluşan bu rahatsız edici durumun önce küçük semptomlarla başladığını ve giderek büyüdüğünü belirtiyor.

    2/9B3 vitamini eksikse, topuklar çatlamaya başlıyor

    B3 vitamini eksikse, topuklar çatlamaya başlıyor

    B3 vitamini eksikliği nedeniyle gelişen rahatsızlıklar sindirim ve cilt problemlerine yol açar. Niasin adı verilen vitaminin vücutta yetersiz oluşu cilt rahatsızlıklarının başlıca nedenlerinden biri olabilir. B3 vitamin eksikliği belirtileri ise ışığa duyarlılık, koku hassasiyeti, özellikle topuklarda çatlaklar oluşmasıdır.

    3/9Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    Dr. Eric Berg, ayak bölgesinde oluşan çatlamayı önlemek için gerekli vitaminlerin vücuda kazandırılması gerektiğini söylüyor. Yani bunun için B3 vitamini içeren besinler tüketilmeli. Sonucunda ise sindirim sistemi düzene girecek ve ayaklardaki çatlaklar temizlenmeye başlayacak.

    4/9Öncelik sindirim sisteminde olmalı

    'Öncelik sindirim sisteminde olmalı'

    B3 vitamini eksikliğinin altında yatan asıl problemin sindirim sisteminde saklı olduğunu anlatan Dr. Eric Berg, bu eksikliğin özellikle sindirim sistemine zarar verdiğini belirtiyor. Berg, topuk çatlamasını önlemek için hindi, tavuk, mantar, balık, otla beslenmiş sığır eti, tohumlar ve avokado tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

    5/9Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    Sindirim sistemine zarar veren belirtiler arasında genellikle iç yüzeyine karşı oluşan problemler bulunur. Bağırsaklarda oluşan rahatsızlıklar B3 vitamini gibi gerekli vitamin gruplarının emilimini zorlaştırabilir. O nedenle etkili olan besinlere normalde tükettiğinizden daha fazla ağırlık verebilirsiniz.

    6/9Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    Dr. Eric Berg, "B vitamin eksikliğinin nedeni sindirim sistemi ise, yapılması gereken şey glutamin almaktır" diye konuşarak kombu çayından laktik asit alınması ve fermente gıdalara yer verilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca kemik suyunun iyi bir L-glutamin kaynağı olduğunu hatırlattı. Bu sorunlar giderilmeye başlandığında cilt problemlerinin düzeldiğini fark edebilirsiniz.

    7/9B3 vitamin eksikliğinin asıl nedeni nedir

    B3 vitamin eksikliğinin asıl nedeni nedir?

    B3 vitamin eksikliğine neden olan belirtiler arasında en yaygını çok fazla antibiyotik kullanımıdır. Berg, bu durumu B3'ün emilimini azaltacağını belirtti. Kulağa ilginç gelse de aşırı mısır tüketimi, B3 vitaminini azaltarak cilt problemlerine neden olabilir.

    8/9Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    'Mısır ve B3 arasında nasıl bir ilişki olabilir?' diye düşünenler için Dr. Berg bu konuyu kısaca açıklıyor:

    "Bazı bilimsel araştırmalara göre yoksulluk düzeyi yüksek olan ülkelerde ana besin kaynağı olarak mısır kullanılıyor. Bu kişilere yapılan çeşitli deneyler sonucunda insanların B3 vitamini açısından oldukça yetersiz kaldığı ortaya çıkıyor. Pellegra gibi tehlikeli cilt rahatsızlıkları ise beraberinde geliyor"

    9/9Topuk çatlaklarına bu vitamin gerekliymiş Kremler işe yaramıyor, çaresi bambaşka

    Topuk derisi çatlamasına neden olan sorunların yalnızca ayağa nemlendirici losyon sürerek düzelmeyeceğini anlatan Dr. Eric Berg "Bu daha çok içsel bir sağlık sorunudur" diyerek vücuda gerekli olan vitaminlerin verilmesi gerektiğini söyledi.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Hafta sonu kaçamağı demeyin Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Hafta sonu kaçamağı demeyin! Sızdıran bağırsak sendromu 2 günde başlayabilir
    Bilmeden yapıyoruz Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Bilmeden yapıyoruz! Ağızdan nefes almak dişleri bitiriyor, küçükken büyütüyor
    Elma sirkesi mucizesi Küvete 1 bardak dökün, mantar derdine veda edin
    Elma sirkesi mucizesi! Küvete 1 bardak dökün, mantar derdine veda edin
    Hem bireylerin hem de toplumun sağlığını tehdit ediyor Bu hastalıkların kapısını aralıyor
    Hem bireylerin hem de toplumun sağlığını tehdit ediyor! Bu hastalıkların kapısını aralıyor
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    İlgili Haberler
    Survivor Efecan ve eşi Duygu Dianzenza boşandı Ayrılık sonrası paylaşımında tarih verdi
    Survivor Efecan ve eşi Duygu Dianzenza boşandı! Ayrılık sonrası paylaşımında tarih verdi
    Melike Şahinin eşiyle yaş farkı olay olmuştu Aşka geldi: Bütün yıllar bizim olsun kocam
    Melike Şahin'in eşiyle yaş farkı olay olmuştu! Aşka geldi: Bütün yıllar bizim olsun kocam
    Eşref Rüyada Nisan Ateş ediyor
    Eşref Rüya'da Nisan 'Ateş ediyor!'
    Gonca Vuslateri kızının son halini paylaştı İşte Asya Monenin parkta keyif yaptığı anlar
    Gonca Vuslateri kızının son halini paylaştı! İşte Asya Mone'nin parkta keyif yaptığı anlar

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo