Terleyince sivilceyi tetikliyor! Spor yaparken bu adımlara dikkat
03.06.2025 - 15:56 | Son Güncellenme:
Düzenli egzersiz, yalnızca fiziksel formu değil, ruh halini ve genel sağlığı da olumlu yönde etkiliyor. Ancak bu sağlıklı alışkanlık bazen ciltte istenmeyen sonuçlara, özellikle de akne oluşumuna neden olabiliyor. Uzmanlar, egzersiz yaparken cilt sağlığına dikkat edilmediğinde sivilce problemlerinin artabileceği konusunda uyarıyor.
Egzersiz sırasında vücut sıcaklığı yükselir ve terleme artar. Bu doğal süreç, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda ciltte gözeneklerin tıkanmasına da yol açabilir.
Özellikle yüz, sırt ve göğüs gibi terlemeye yatkın bölgelerde bakteri birikimiyle birlikte akne oluşumu hızlanabilir.
Spor yaparken kullanılan sıkı kıyafetler, baş bantları ya da spor ekipmanları, ciltle sürekli temas ederek mekanik akne denilen sivilce türünün ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bu tür sivilceler genellikle sürtünmeye maruz kalan bölgelerde yoğunlaşır ve iltihaplı hale gelebilir.
Uzman dermatologlar, egzersiz sonrası cilt temizliğinin önemine dikkat çekiyor. Spor yaptıktan sonra yüzü ve vücudu nazik bir temizleyiciyle yıkamak, gözeneklerin açık kalmasına ve bakteri oluşumunun engellenmesine yardımcı olur.
Ancak bu noktada da aşırıya kaçmamak gerekiyor, çok sık ve agresif temizlik cildin koruyucu bariyerini zayıflatabilir.
İyi haber şu ki, egzersizin bazı hormonları dengeleme etkisi olduğu için akneye karşı koruyucu da olabilir. Stresi azaltması ve kan dolaşımını artırması sayesinde egzersiz, uzun vadede cilt sağlığını destekler.
Egzersiz öncesi makyaj yapılmamalı ve yüz temiz olmalı. Terleyen bölgeler mümkün olduğunca kuru tutulmalı. Egzersiz sonrası kıyafetler hemen değiştirilmeli.
Cilt nazikçe temizlenmeli ve nemlendirilmeli. Haftalık peeling gibi ürünlerle gözenek temizliği desteklenmeli.
Egzersiz akneye neden olmaz, ancak yanlış uygulamalar ve ihmal edilen cilt bakımı sivilce sorununu tetikleyebilir. Sağlıklı bir beden için atılan her adımı, sağlıklı bir ciltle desteklemek mümkün.
