Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı Beslenme'Tatlısız yapamam' diyenlere kilo aldırmayan seçenekler! Şeker yoksa bal var
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    'Tatlısız yapamam' diyenlere kilo aldırmayan seçenekler! Şeker yoksa bal var

    13.10.2023 - 17:30 | Son Güncellenme: 13.10.2023 - 17:31

    #agave şekeri#hindistan cevizi#akçaağaç şurubu
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Eğer bir diyet sürecinin içindeyseniz ya da tatlıyı genelde fazla kaçıran biriyseniz şeker konusunu dikkate almanızda fayda var. 'Tatlısız yapamam ama diyetteyim, çok kilo alıyorum' diyenler daha sağlıklı alternatif şekerleri tatlılarında tercih etmeliler. Nasıl mı?

    1/91- Agave şurubu

    1- Agave şurubu

    Agave şurubu şekere mükemmel bir alternatiftir. Düşük glisemik indeksi sayesinde ölçülü kullanıldığında şeker hastalarının kullanımına uygundur. Ancak normal şekerden daha tatlı ve baldan daha hafiftir.

    2/9Tatlısız yapamam diyenlere kilo aldırmayan seçenekler Şeker yoksa bal var

    Bazı araştırmalar bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kanıtlıyor. Agave şurubu satın alırken, yüksek sıcaklıklarda ısıl işlem görmediğinden emin olun, çünkü bu besleyici özelliklerini kaybetmesine neden olabilir.

    3/9Tatlısız yapamam diyenlere kilo aldırmayan seçenekler Şeker yoksa bal var

    Krepleri tatlandırmak, smoothieler veya granola yapmak için agave şurubunu kullanabilirsiniz. Son olarak Agave şurubunun şekerden en az 1,5 kat daha tatlı olduğunu unutmayın ve tariflerde kullanırken bunu dikkate alın.

    4/92- Bal

    2- Bal

    Bal, hepimizin bildiği üzere beyaz şekere mükemmel bir alternatiftir. Daha kolay sindirilir ancak glisemik indeksi yüksektir. Bal, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir.

    5/9Tatlısız yapamam diyenlere kilo aldırmayan seçenekler Şeker yoksa bal var

    Bal seçerken doğal olmasına ve ilave şeker içermemesine dikkat edin. Balı her türlü ev yapımı tatlıda kullandığınızda harika bir tad yakalayabilirsiniz. Yalnızca balla ilgili unutmamanız gereken nokta; ısı balın sağlıklı özelliklerini yok edebileceğinden her türlü ısıtma işleminden kaçınmalısınız.

    6/93- Hindistan cevizi şekeri

    3- Hindistan cevizi şekeri

    Hindistan cevizi şekeri, hindistan cevizi çiçeğinden elde edilir. Tıpkı agave şurubu gibi hafif bir tada ve düşük glisemik indekse sahiptir.

    7/9Tatlısız yapamam diyenlere kilo aldırmayan seçenekler Şeker yoksa bal var

    Organik ve doğal hindistancevizi şekeri, esmer şekere göre iki kat daha fazla demir, dört kat daha fazla magnezyum ve on kat daha fazla çinko içerir. Ayrıca B vitaminleri de içerir.

    8/94- Akçaağaç şurubu

    4- Akçaağaç şurubu

    Akçaağaç şurubunun kendine has bir kokusu ve hafif bir tadı vardır. Doku olarak baldan daha ince fakat agave şurubundan daha kalındır. Cam kapta doğru şekilde saklandığı takdirde uzun süre dayanır.

    9/9Tatlısız yapamam diyenlere kilo aldırmayan seçenekler Şeker yoksa bal var

    Yüksek düzeyde minerallere ve yüksek glisemik indekse sahiptir, bu nedenle şeker hastalarına tavsiye edilmez. Bir tarif için 1 bardak şeker gerektirdiğinde 3/4 bardak akçaağaç şurubu kullanabilirsiniz. Akçaağaç şurubunun kendine özgü tadı fındıklarla iyi gider ve granola yapımında kullanılabilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Bu ürünleri asla buzdolabına koymayın Uzmanlar kesin bir şekilde uyarıyor
    Bu ürünleri asla buzdolabına koymayın! Uzmanlar kesin bir şekilde uyarıyor
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş
    5 yiyeceği listeden çıkardı, 36 kilo verdi! 'Sağlıklı sandıklarım kilo aldırıyormuş'
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Tatlıdan vazgeçmeden incelin! Bu sağlıklı tarif çikolataya bile kafa tutuyor
    Ananas kabızlığı yok ediyor Kronik hastalıklardan kurtulmanın anahtarı
    Ananas kabızlığı yok ediyor! Kronik hastalıklardan kurtulmanın anahtarı
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    İlgili Haberler
    Survivor Almeda Baylan gelen mesajlar sonrası çılgına döndü Dava açacak
    Survivor Almeda Baylan gelen mesajlar sonrası çılgına döndü! Dava açacak
    Danla Bilic eski sevgilisi tarafından ölüm tehdidi aldığını açıklamıştı Karar verildi
    Danla Bilic eski sevgilisi tarafından ölüm tehdidi aldığını açıklamıştı! Karar verildi
    Estetik operasyonu 9 saat sürdü Gülşah Saraçoğlunun yeni hali şaşırttı
    Estetik operasyonu 9 saat sürdü! Gülşah Saraçoğlu'nun yeni hali şaşırttı
    Sıla Türkoğlu imaj değişikliğine gitti Sonu sürprizli paylaşım
    Sıla Türkoğlu imaj değişikliğine gitti! Sonu sürprizli paylaşım

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo