Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeSindirimi rahatlatıyor, tok tutuyor! Günde 3 defa hurma tüketmenin muhteşem faydası
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Sindirimi rahatlatıyor, tok tutuyor! Günde 3 defa hurma tüketmenin muhteşem faydası

    16.08.2023 - 12:24 | Son Güncellenme: 16.08.2023 - 13:36

    #hurmanın faydaları#hurmanın yararları
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle birçok derde deva olan hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. İşte hurmanın birbirinden farklı vücudunuza iyi gelen faydaları.

    1/101- Kemik sağlığını iyileştiriyor

    1- Kemik sağlığını iyileştiriyor

    Kuzey Dakota Eyalet Üniversitesi profesörü olan Ph.D., LRD'den Julie Garden-Robinson'a göre hurma, sağlıklı kemikleri destekleyen bor içerir. Başka bir çalışma, kurutulmuş meyvelerde bulunan fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin kemiklerimizi güçlendirdiğini ve osteoporoz gibi hastalıklarla savaştığını gösterdi.

    2/102- Sindirimi kolaylaştırıyor

    2- Sindirimi kolaylaştırıyor

    Hurma içeriğinde yüksek oranda lif barındırır ve sindirim sistemimizin düzgün çalışması için lif gerekir. Lif alımı kabızlığı önler ve düzenli bağırsak hareketlerini destekler. British Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırma, düzenli olarak hurma tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre çok daha iyi çalışan bir sindirim sistemine sahip olduğunu gösterdi.

    3/103- Stres ve depresyonla savaşmanıza yardımcı olur

    3- Stres ve depresyonla savaşmanıza yardımcı olur

    Hurmalar vücudun beyin sağlığınızı iyileştiren serotonin ve norepinefrin oluşturmasına yardımcı olduğu B6 vitaminini içerir.

    4/10Sindirimi rahatlatıyor, tok tutuyor Günde 3 defa hurma tüketmenin muhteşem faydası

    Serotonin ruh halinizi düzenlerken, norepinefrin stresle savaşır. Ayrıca yapılan araştırmalar düşük B6 düzeylerinin depresyona sebep olabileceğini gösteriyor.

    5/104- Enerji verir

    4- Enerji verir

    Hurma, lif, potasyum, magnezyum, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir ve bu da onları mükemmel bir atıştırmalık yapar. Fruktoz ve glikoz gibi şekerler sayesinde kalıcı bir enerji patlaması sağlarlar.

    6/105- Kalp hastalıklarını önleyebilir

    5- Kalp hastalıklarını önleyebilir

    Bir çalışma, hurmaların her ikisi de kalp hastalığı ve aterogenez için risk faktörleri olan trigliserit düzeylerini düşürdüğü ve oksidatif stresi azalttığı sonucuna varmıştır.

    7/10Sindirimi rahatlatıyor, tok tutuyor Günde 3 defa hurma tüketmenin muhteşem faydası

    Ayrıca araştırmalara göre hurma, kan basıncını düşüren ve inme ve diğer kalple ilgili hastalıkları azaltan zengin bir potasyum kaynağıdır.

    8/106- Kolon kanseri riskini azaltabilir

    6- Kolon kanseri riskini azaltabilir

    Hurma, sindirim sistemimizi ve bağırsaklarımızı zararlı bakterilerden koruyarak kolona yayılma riskini azaltır. Bir araştırma, düzenli olarak hurma tüketen insanların kolondaki kanser hücrelerinin büyümesinden bizi koruyan iyi bakteri türlerinin büyümesini artırdığını buldu.

    9/107- Kilo vermeye yardımcı olur

    7- Kilo vermeye yardımcı olur

    Hurmalar ayrıca kilo vermeye yardımcı olabilir. Hurmada bulunan lifler uzun süre tok hissetmenizi sağlar ve kan şekerindeki ani yükselmeleri önler.

    10/10Sindirimi rahatlatıyor, tok tutuyor Günde 3 defa hurma tüketmenin muhteşem faydası

    Ayrıca hurma antosiyaninler, fenolikler ve karotenoidler gibi antioksidanlar içerir. Bu bileşenler vücudumuzu toksinlerden arındırırlar, sindirimi hızlandırırlar ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolay bir hale getirirler.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Genç kalmak isteyen yapsın Kraliyet beslenme tüyoları: Ağızlarına sürmüyorlar
    Genç kalmak isteyen yapsın! Kraliyet beslenme tüyoları: 'Ağızlarına sürmüyorlar'
    49 yaşında fitliğin zirvesinde Zara’nın değişimi olay oldu: Tıp diyetiyle çözdüm
    49 yaşında fitliğin zirvesinde! Zara’nın değişimi olay oldu: 'Tıp diyetiyle çözdüm
    Seyahat çantanızdan eksik etmeyin Yer kaplamıyor, lezzet ve enerji deposu
    Seyahat çantanızdan eksik etmeyin! Yer kaplamıyor, lezzet ve enerji deposu
    Tavuğu sollayan protein bombası Hem hafif hem ekonomik, sporcuların yıldızı
    Tavuğu sollayan protein bombası! Hem hafif hem ekonomik, sporcuların yıldızı
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    İlgili Haberler
    Brad Pitte büyük şok Çelik ev dedi ama Londradayken olanlar oldu...
    Brad Pitt'e büyük şok! 'Çelik ev' dedi ama Londra'dayken olanlar oldu...
    Jeff Bezos ve Lauren Sanchez evleniyor Yılın düğünü başladı Venedik yıldızlar geçidine döndü
    Jeff Bezos ve Lauren Sanchez evleniyor! Yılın düğünü başladı! Venedik yıldızlar geçidine döndü
    Yılın düğünü resmen başladı Jeff Bezos ve Lauren Sanchez evleniyor: Trump sürprizi
    Yılın düğünü resmen başladı! Jeff Bezos ve Lauren Sanchez evleniyor: 'Trump' sürprizi
    Gazi Koşusu için geri sayım D-Smart kanalları canlı yayınlayacak
    Gazi Koşusu için geri sayım! D-Smart kanalları canlı yayınlayacak

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo