Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkŞahin gibi gözler için yeşil yapraklara yönelin! Gözlükten uzaklaştırıyor, yorgunluk bırakmıyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Şahin gibi gözler için yeşil yapraklara yönelin! Gözlükten uzaklaştırıyor, yorgunluk bırakmıyor

    09.08.2024 - 15:34 | Son Güncellenme: 09.08.2024 - 15:34

    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Teknolojinin hız kesmeden gelişimi ve değişimi, dijital ekranların hayatımızda daha fazla yer alması göz sağlığımızı tehdit eden yeni riskleri ve alışkanlıkları da beraberinde getiriyor. Göz doktorları, göz sağlığını korumak için yaşam tarzı değişikliklerine ve doğru beslenme alışkanlıklarına daha fazla vurgu yapıyor. Retinanızı nasıl koruyacağınızı öğreneceğiniz haberimiz sizlerle!

    1/7RETİNA TABAKASINA ZARAR VERİYOR

    RETİNA TABAKASINA ZARAR VERİYOR

    İklim değişikliği ve küresel ısınmanın etkisiyle artan zararlı UV ışınlarından korunmak, göz sağlığınızı korumak adına her zamankinden daha büyük bir önem taşıyor. Güneş gözlüğü kullanımı kritik bir rolü üstleniyor. Gün içerisinde gölge bir alanda bulunsanız dahi güneş gözlüğünden kaçınmamalısınız.

    2/7KRİTİK BAĞLANTI

    KRİTİK BAĞLANTI

    Kontrolsüz şeker tüketimi, insülin hassasiyetini olumsuz etkileyerek göz sağlığınızı riske atabilir. Bu durum uzun vadede retina sağlığını ciddi şekilde tehdit eder. Diyabet yani şeker hastalığınız mevcut ise bilhassa dikkat etmeli, kan şekerinizin ideal seviyelerde olmasına özen göstermelisiniz. Yüksek kan şekeri, retina tabakasında bulunan kan damarlarında hücresel yıkım var edebiliyor.

    3/7SİGARADAN KURTULUN

    SİGARADAN KURTULUN

    Sigara kullanımı ve göz sağlığı arasındaki bağlantıya yönelik yapılan araştırmalar, düzenli bir şekilde sigara kullanan kişilerde diyabetik retinopati, glokom, katarakt ve göz kuruluğu gibi retina sağlığını ciddi şekilde tehdit eden birçok rahatsızlığın daha fazla gözlemlendiğini gösteriyor. Hatta sigara içen bireylerde bu hastalıkların görülme olasılığının, sigara içmeyenlere göre dört kat daha fazla olduğu ve bu durumun, ağır görme kayıplarına neden olduğu biliniyor. Göz sağlığınız için sigara içmekten bir an önce kurtulmalı, gerekirse bu konuda uzman desteği almalısınız.

    4/7EKRAN KULLANIMI AZALTILMALI

    EKRAN KULLANIMI AZALTILMALI

    Uzmanlar daha önce yapmış olduğu açıklamalarda yoğun dijital ekran kullanımı sonrasında gözlerin dinlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. İşiniz gereği, sürekli dijital ekrana maruz kalıyorsanız, belirli aralıklarla gözlerinizi dinlendirmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca kullanmakta olduğunuz dijital ekranın, göz korumalı bir ekran olması da mevcut şartlar dahilinde önem arz eden bir kriter halindedir.

    5/7DOĞRU BESİNLER, SAĞLIKLI GÖZLER

    DOĞRU BESİNLER, SAĞLIKLI GÖZLER

    Uzmanlar göz sağlığının korunması adına doğru besinlerin tüketilmesi gerektiğini de vurguluyor. Örneğin; yumurta güçlü bir protein kaynağı olmasının yanı sıra antioksidan özelliklere de sahiptir. Bu besinlerin C ve E vitaminleri açısından zengin içeriği ve önemli miktarda çinko barındırması göz hastalıkları riskini ciddi oranda azaltabilir.

    6/7DOĞANIN YEŞİL MUCİZELERİ

    DOĞANIN YEŞİL MUCİZELERİ

    Genel olarak tüm yeşil sebzeler, göz sağlığı açısından zengin içeriğe sahiptirler. Ispanak, marul, kara lahana ve brokoli gibi sebzeler beta karoten, lutein ve zeaksantin içerir ve retinayı korur. ayrıca, bu sebzeler yüksek miktarda C ve E vitamini sağlar. C ve E vitaminleri ise göz sağlığı için en önemli vitaminler arasında yer alır.

    7/7ÇİĞ KURUYEMİŞ ÖNEMLİ

    ÇİĞ KURUYEMİŞ ÖNEMLİ

    Kuruyemişler, göz sağlığı için faydalı antioksidanlar ve bol miktarda Omega-3 yağ asidi içerir. Antep fıstığı, badem, fındık, ceviz, kaju ve ay çekirdeği ise yüksek oranda lutein sağlar. Kuruyemişlerin çiğ olarak tüketilmesi en iyisidir. Sarı nokta hastalığı riski taşıyan kişiler için günde bir avuç kuruyemiş tüketimi önerilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Nefesi anında tazeleyen yöntem Soğan ve sarımsaktan korkmayın
    Nefesi anında tazeleyen yöntem! Soğan ve sarımsaktan korkmayın
    20lik dişlerini bankada saklayan var Tamir çipi devrede: Türkiye de adım attı
    20'lik dişlerini bankada saklayan var! Tamir çipi devrede: 'Türkiye de adım attı'
    Yazın favori tatlısı diş sağlığını tehdit ediyor mu Dondurma tüketiminde bunlara dikkat
    Yazın favori tatlısı diş sağlığını tehdit ediyor mu? Dondurma tüketiminde bunlara dikkat!
    Reflü, kalp ağrısını taklit edebiliyor İnatçı öksürüğünüzün nedeni olabilir
    Reflü, kalp ağrısını taklit edebiliyor! İnatçı öksürüğünüzün nedeni olabilir
    Yazarlar
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    İlgili Haberler
    Saruhan Hünelin anne acısı Sana ve babama kavuşacağım anı bekleyeceğim
    Saruhan Hünel'in anne acısı! 'Sana ve babama kavuşacağım anı bekleyeceğim'
    Survivordan elenen Pınar Saka hastane odasından paylaştı Sağlık durumunu açıkladı
    Survivor'dan elenen Pınar Saka hastane odasından paylaştı! Sağlık durumunu açıkladı
    Kim Kardashian 6 yılda mezun oldu Meslek değiştiriyor, işte yeni ünvanı
    Kim Kardashian 6 yılda mezun oldu! Meslek değiştiriyor, işte yeni ünvanı
    Eşref Rüya dokuzuncu bölüm nefes kesti Nisan tetiği seçecek mi
    Eşref Rüya dokuzuncu bölüm nefes kesti! Nisan tetiği seçecek mi?

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo