'Saç dökülmesi işte' deyip geçmeyin! Nedenleri bambaşka, çözümü basit
08.03.2025 - 16:01 | Son Güncellenme:
Her mevsim değişiminde birçok kişi saçlarının normalden daha fazla döküldüğünü fark eder. Özellikle sonbahar ve ilkbahar aylarında saç dökülmesi artabilir. Peki, bu durumun sebebi ne? Uzmanlara göre mevsimsel saç dökülmesinin arkasında birçok doğal ve çevresel faktör bulunuyor.
Mevsim geçişleri, vücudumuzun biyolojik ritmini etkileyerek hormon seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir.
Özellikle yaz aylarında saçlarımız uzama evresine girerken, sonbaharda bu büyüme yavaşlar ve saç kökleri dinlenme sürecine geçer. Bu da daha fazla saç telinin dökülmesine yol açabilir.
Yaz aylarında güneş ışınları sayesinde vücut daha fazla D vitamini üretir ve bu durum saç sağlığını destekler. Ancak sonbahara girildiğinde güneş ışığının azalmasıyla birlikte D vitamini seviyesi düşer ve saç kökleri zayıflamaya başlayabilir.
Mevsim geçişlerinde hava sıcaklığı ve nem oranı değişir. Soğuk havalar saç derisinin kurumasına neden olurken, sıcak havalar terleme ve fazla yağlanmaya yol açabilir. Bu dengesizlikler saç köklerini zayıflatarak dökülmeyi artırabilir.
Sonbahar ve kış aylarında beslenme alışkanlıkları değişebilir. Yazın daha fazla meyve ve sebze tüketilirken, kışın ağır ve yağlı yiyecekler daha fazla tüketilir. Saç sağlığı için gerekli vitamin ve minerallerin eksik alınması, dökülmeyi artıran bir faktör olabilir.
Mevsim değişimleri, özellikle sonbahar ve ilkbaharda depresyon ve stres seviyelerini artırabilir. Vücut bu değişikliklere uyum sağlarken saç dökülmesi de hızlanabilir.
Ayrıca, yoğun iş temposu ve okula dönüş gibi faktörler de stres kaynakları arasındadır.Saç sağlığı için biyotin, çinko, demir ve D vitamini içeren besinler tüketin. Doğal yağlar veya nemlendirici maskelerle saç derisini besleyin.
Ilık su kullanarak saç derisinin kurumasını önleyin. Sülfatsız ve doğal içerikli şampuanlar kullanarak saç köklerini koruyun. Düzenli uyku, meditasyon ve hafif egzersizlerle stres seviyenizi kontrol altına alın.
